La température idéale pour votre maison : les conseils pièce par pièce. Les températures pour chaque pièce sont adaptées selon différentes caractéristiques : pour les pièces à vivre (salon, salle à manger, cuisine) la température recommandée est de 19°C, alors que pour la chambre elle est de 16°C.
19°C dans les pièces de vie lorsqu'elles sont occupées, 16 à 17°C en cas d'absence ; 17°C dans les chambres, la nuit et en cas d'absence ; 19°C dans les chambres d'enfant en journée, 17°C la nuit ; 22°C dans la salle de bain quand on s'y trouve et 16 à 17°C le reste du temps.
23-25°C, ça chauffe, et au-dessus de 25°C, c'est carrément insupportable. -15°C, c'est bien froid, mais ça va encore, -20°C, c'est vraiment froid, et -25°C et en dessous, c'est trop froid.
En pratique, il est important d'adapter si possible la température ambiante de chaque pièce selon sa fonction dans la maison. Les 19°c recommandés conviennent ainsi surtout pour des pièces à vivre neutres et dans lesquelles vous évoluez tout habillé, comme la salle à manger, le salon et la cuisine.
Pour votre intérieur, la température idéale de confort recommandée en hiver est de 19°C. Cela vaut pour les pièces principales. La chambre de bébé aussi et vous pouvez même plutôt descendre la nuit à 18°C pour l'aider à s'endormir et qu'il dorme bien. La salle de bains est une pièce unique où vous pouvez monter à 22°C.
La température mesurée au centre de chaque pièce doit pouvoir être maintenue à 18°C minimum. Si ce n'est pas le cas, le locataire peut exiger du propriétaire qu'il intervienne. Si la température est de 18°C, le locataire ne peut pas exiger une hausse de la température.
La température idéale pour votre maison : les conseils pièce par pièce. Les températures pour chaque pièce sont adaptées selon différentes caractéristiques : pour les pièces à vivre (salon, salle à manger, cuisine) la température recommandée est de 19°C, alors que pour la chambre elle est de 16°C.
Une température ambiante légèrement supérieure à 18 °C pourrait être bénéfique pour votre santé. Si vous avez moins de 65 ans, êtes actif et portez des vêtements adaptés, vous pouvez maintenir une température confortable chez vous, même si elle est légèrement inférieure à 18 °C.
Au minimum 15°-16°C, c'est ce qu'il faut pour limiter les effets de l'humidité, surtout si vous vivez dans une zone humide ou que l'hygrométrie de votre logement a tendance à être trop élevée. Si cette dernière est dans la moyenne, vous pouvez descendre à 12°-14°C dans les pièces inoccupées.
Dans une chambre, une température de 17°C est largement suffisante. La température corporelle baisse au fil de la nuit pour que ce dernier ait un sommeil plus réparateur et de qualité. Baisser le chauffage dans la chambre n'est donc pas une fausse bonne idée.
Avoir froid à 20°C chez soi peut venir d'un mauvais ressenti thermique, de l'humidité ambiante, de courants d'air ou d'un manque d'isolation. Un sol froid ou des murs mal isolés peuvent faire chuter la sensation de confort malgré une température correcte affichée.
Certaines personnes ont naturellement tendance à être plus frileuses que d'autres, sans raison apparente. Cependant, une intolérance au froid peut aussi révéler un problème de santé sous-jacent, comme l'hypothyroïdie ou l'anémie . Un dysfonctionnement de la glande thyroïde, une diminution du débit sanguin artériel et une faible masse graisseuse peuvent également être à l'origine d'une sensation de froid.
Résultat : le temps d'endormissement s'allonge, le sommeil devient plus léger, et les réveils nocturnes sont fréquents. Selon les spécialistes du sommeil, une température de chambre idéale pour dormir se situe autour de 18 à 20 °C.
Une étude détaillée du Laboratoire national des énergies renouvelables a révélé que les résidents préféraient un réglage du chauffage en hiver entre 19 °C et 21 °C (67 °F et 70 °F) . Le ministère de l'Énergie recommande un réglage de chauffage en hiver de 20 °C (68 °F), ce qui correspond parfaitement aux températures confortables pour la plupart d'entre nous.
Même si le thermomètre indique 21°C, on peut avoir froid lorsque les vitres et les murs sont froids. Dans un bureau où le thermomètre indique pourtant 21°C, on peut se sentir mal à son aise en raison de la présence d'une surface très froide (fenêtre ou mur), compensée par des radiateurs qui tournent à plein régime.
Combien d'heures par jour le chauffage doit-il être allumé ? Compte tenu de la hausse actuelle des factures d'énergie, il est recommandé de ne pas laisser le chauffage allumé 24 h/24 et 7 j/7 . Cela entraînerait non seulement des factures de chauffage très élevées, mais une consommation excessive d'énergie aurait également un impact négatif sur l'environnement.
Un bon chauffage permet non seulement de maintenir une température agréable, mais aussi de lutter efficacement contre l'humidité ambiante. En effet, l'air chaud a la capacité de retenir plus d'humidité que l'air froid, ce qui permet de réduire les effets néfastes de l'humidité excessive.
La température idéale se situe entre 25 et 30 degrés Celsius (77 et 86 degrés Fahrenheit) . Durant l'été, les températures intérieures sont souvent plus élevées que la normale. Il est donc conseillé de maintenir une température intérieure plus basse durant cette période. Régler le thermostat autour de 21 degrés Celsius (70 degrés Fahrenheit) limite la prolifération des moisissures.
Quels sont les signes d'humidité dans une pièce ?
Les logements froids sont également associés à des conséquences négatives plus générales sur la santé, notamment un risque accru de crise cardiaque, des troubles du développement pulmonaire et cérébral chez les enfants et des problèmes respiratoires, qui peuvent être exacerbés par l'humidité et les moisissures.
L'Ademe recommande des températures idéales pour chaque pièce de votre maison ou de votre appartement (2) : Pièce à vivre (salon, séjour, bureau) : 19°C lorsqu'elle est occupée et 16 à 17°C en cas d'absence. Chambre d'un enfant : 19°C lorsqu'elle est occupée en journée et 17°C la nuit.
La National Sleep Foundation recommande de régler son thermostat entre 16 et 19 degrés Celsius la nuit pour un sommeil optimal. Les recommandations du Département de l'Énergie des États-Unis se situent quant à elles au milieu de cette fourchette, préconisant une température intérieure de 18 degrés Celsius la nuit, quelle que soit la saison.
En matière de températures, l'ADEME fait les préconisations suivantes : dans les chambres, la température de chauffage la nuit doit être de 17 °C. Dans la journée, le chauffage doit être à 19 °C si vous y restez pour travailler, pour lire…
De manière générale, l'American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE) recommande de maintenir la température de 20 °C à 24 °C (68,5 °F à 75 °F) l'hiver, et de 24 °C à 26,5 °C (75 °F à 80,5 °F) l'été (ANSI/ASHRAE Standard 55-2013) (NIOSH, 2015).
L'ADEME estime que 16°C est une température optimum(1) pour les absences courtes. Si votre logement est vide plusieurs jours, il faut régler vos radiateurs ou votre chaudière en mode hors gel. Cela correspond à une température comprise entre 8 et 12°C en fonction des marques de chaudières.