La lumière rouge est l'alliée de la mélatonine. Elle ne perturbe pas la production de la mélatonine et ne dérègle pas notre rythme circadiens. Au contraire, il est conseillé de s'exposer à la lumière rouge avant de se coucher car elle stimule la production de mélatonine.
Le bleu symbolise la bonté, la douceur, le devoir et l'ordre. C'est la couleur du calme et de la relaxation. Le bleu est tout indiqué pour les chambres pour ses effets relaxants et calmants qui facilitent un sommeil profond et paisible.
Les couleurs douces sont tendances cette année. Idéales pour une chambre zen, choisissez une peinture dans les teintes vert d'eau, rose poudré ou bleu clair.
Le vert pour s'endormir facilement
Cela vous permet de créer une atmosphère de repos idéale et finalement de favoriser le sommeil. Selon cette étude, vous pouvez passer une bonne nuit de sommeil à 7h36 avec un vert dans votre chambre.
Le vert-de-gris
Propice à la détente et au bien-être, le mélange de vert et de gris, souvent appelé vert-de-gris, est à privilégier pour un intérieur zen. Dans une chambre, un salon, une cuisine, un couloir... bref vous l'aurez compris, le vert-de-gris est une valeur sûre !
Un vert régressif réveille la chambre - Si la couleur a l'avantage de structurer l'espace, le vert dynamise toute la chambre. Un style paisible au sein de la chambre avec une note vert amande - En continuité de la pièce à vivre, la chambre parentale opte pour un vert amande délicat.
Evitez les couleurs chaudes ou sombres dans votre chambre à coucher. Toutes les études montrent quand même que les couleurs chaudes comme le rouge et l'orange sont trop toniques et liées à l'activité.
Les bleus intenses (bleu outremer) ou les verts bleutés (vert émeraude, bleu canard) ont toujours la côte. Ils sont à la fois puissants et apaisants, parfaits dans une chambre calme. Les teintes plus claires de vert sauge ou vert grisé sont aussi agréables et apaisantes dans une chambre.
Nous vous conseillons plutôt des tons plus sombres ou des couleurs pastel (ou en demi ton). D'une manière générale, pour les pièces de vie où l'on passe du temps comme le salon ou la chambre, il est toujours préférable d'adopter des teintes en demi-tons car on s'en lasse moins vite.
Bleu : Anti-stress, calmant, tranquilisant et relaxant. C'est la couleur idéale pour les lieux de détente et de décompression.
Un bon éclairage permet de ménager ses yeux et de les préserver des effets néfastes de la lumière bleue. Pour cela, vous pourriez privilégier les ampoules blanc chaud dans toutes les pièces. Ces ampoules fournissent une lumière jaune chaleureuse.
Le rouge, le orange, le jaune ou le fuchsia sont par exemple des teintes reconnues comme étant anxiogènes, provocant un sentiment d'anxiété ou d'angoisse. Découvrez 10 couleurs anxiogènes à éviter dans votre intérieur.
Nos écrans de télévision, ordinateurs, tablettes, smartphones, et toute lumière LED diffusent la fameuse lumière bleue du jour, de l'éveil et de la vigilance. Cette lumière bleue a donc une très mauvaise influence sur le sommeil. Il est recommandé d'éteindre vos écrans au moins une heure avant d'aller dormir.
Selon une étude britannique menée sur plus de 100 000 personnes, dormir avec une exposition à la lumière affecte le métabolisme du corps humain. Ainsi, cette étude, menée sur une période de 40 ans, montre qu'en l'absence d'obscurité pendant le sommeil, les risques d'obésité augmentent.
L'ambiance lumineuse d'une chambre à coucher doit rester douce sans être trop feutrée. Evitez absolument les éclairages agressifs ! Préférez des suspensions déco à l'éclairage diffus et doux placées au centre de la pièce avec une source lumineuse assez puissante pour baigner toute la pièce de lumière.
Relaxation avec une couleur bleu pour la chambre
Cette couleur est considérée comme relaxante, calme et sereine. Le bleu est une couleur extrêmement populaire auprès des hommes et de plus en plus auprès des femmes. Les teintes de bleu très foncées peuvent être associées à la tristesse ou la mélancolie.
Des nuances de bleu pour une chambre de caractère
En 2023, les nuances de bleu font toujours fureur dans la décoration intérieure.
Il est donc préférable de vous tourner vers des nuances plus neutres comme le blanc, le beige, le rose ou encore le bleu ciel. Mais si vous voulez quand même de la couleur plus appuyée, vous pouvez la concentrer sur les boiseries et sur les contours des portes, des fenêtres et des poutres.
Dans ce cas de figure, la règle à adopter est simple : il est conseillé de privilégier la couleur la plus foncée sur le mur de la fenêtre.
La couleur selon les dimensions de la chambre parentale
Le brun, l'ocre, le rose poudré, le vert d'eau, le gris sont autant de teintes qui agrandiront la pièce.
Vert sapin, rouge et orange : les couleurs complémentaires, rouge et orange, vont particulièrement bien avec un vert foncé. La combinaison avec des tons de rouge vif crée une ambiance dynamique. Le rouge ou l'orange crée un contraste harmonieux et frais.
Dans un style plus formel, les couleurs qui vont bien avec le vert d'un costume ou d'un pantalon de ville sont le noir, le blanc et le gris.
Bien évidemment le vert amande matche avec le jaune qui entre dans sa composition, mais également avec le bleu. Il aime les teintes neutres comme le gris, le taupe, le beige ou le marron et les autres verts. Toutes les nuances que l'on retrouve dans la nature sous forme minérale ou végétale lui conviennent.