Le matin à jeun. Pressez un demi-citron et ajoutez-y de l'eau chaude. Bonne nouvelle si vous aimez la cannelle : il s'agit d'une épice brûle-graisses idéale. Le cinnamaldéhyde qu'elle contient et qui lui donne ce goût si particulier, stimule la thermogénèse, le processus qui permet de déstocker les graisses.
La cardamome
En plus de son délicieux parfum, c'est un brûleur de graisse naturelle ! Évite-les ballonnements et favorise la digestion. Pour profiter de ses bienfaits, faites vous une infusion avec une cuillère à thé de graine de cardamome.
Le gingembre
Réputé comme aromate coupe-faim, il semble une aide précieuse pour brûler les calories. Son gingérol est un principe actif qui favorise le flux sanguin vers le système digestif et accélère le métabolisme des graisses.
L'eau tiède citronnée
Pour accélérer une perte de poids dans le cadre d'un régime, rien de tel que de boire tous les matins un grand verre d'eau chaude dans lequel on aura pressé le jus d'1/2 citron. En effet, le citron aide à brûler les graisses et à détoxifier l'organisme, sans oublier l'effet coupe-faim de l'eau !
L'eau tiède a un effet dépuratif et facilite le “lavage” gastro intestinal. C'est un remède peu couteux simple, efficace et sans aucun effet secondaire qui, si vous en buvez avant chaque repas, et surtout dès le matin à jeun vous fera perdre du ventre.
1) Faire du sport cardio et du renforcement musculaire. 2) Consommer des aliments riches en fibres. 3) Éviter les sucres raffinés. 4) Adopter une alimentation anti-inflammatoire.
Les bienfaits du gingembre
Et grâce à son effet brûle-graisse, il est parfait pour garder la ligne et avoir (ou retrouver) un ventre plat ! Comme le gingembre est un stimulant général (physique, mental, sexuel), il est parfait pour se booster au quotidien. A éviter cependant avant d'aller dormir !
Les bouillons de légumes, jus de légumes ou jus de tomates sont de très bonnes boissons coupe-faim et d'excellentes boissons santé. Peu caloriques, ils apportent des fibres alimentaires, des vitamines et des minéraux et contribuent au rassasiement car remplissent efficacement l'estomac.
Les plantes dites « coupe-faim » pour perdre du poids
canephora) et le théier (Camelia sinensis), sont proposées pour favoriser la perte de poids. Néanmoins, les effets coupe-faim de la caféine sont limités et s'estompent en cas de consommation régulière.
Comment prendre la cannelle pour perdre du poids ? Pour un effet sur la perte de poids, il faut consommer quotidiennement entre 2 et 4 g de cannelle en poudre, soit environ 1/2 à 1 cuillère à café par jour. Préférez la cannelle de Ceylan.
Ça permet de perdre du poids
Un bon réflexe à adopter tout au long de la journée pour éviter les petites fringales, même sans citron. C'est d'autant plus visible sur la balance lorsque cette boisson remplace les sodas et autre breuvage trop riches en sucres.
En ce qui concerne la perte de poids, le gingembre accélère la dépense calorique et stimule l'hormone de la satiété, la leptine. Commencer la journée par un thé au gingembre permet donc de prévenir les futures fringales. Voici la recette d'un thé au gingembre à consommer le matin à jeun.
Le café a un léger effet coupe-faim
Aucune donnée n'a permis de montrer que les consommateurs de ce breuvage populaire changeaient leurs habitudes alimentaires au point de perdre du poids rapidement. Si vous avez quelques kilos en trop, il vaut donc mieux miser sur une alimentation saine et de l'exercice physique.
La papaye, qui est un fruit très peu calorique et naturellement riche en fibres, facilite la digestion et équilibre notre organisme en le purifiant de ses toxines. Riche en vitamine C, ce fruit permet de faciliter le transit intestinal.
La mangue. Autre allié minceur : la mangue. Ce fruit tropical est très peu calorique et particulièrement riche en bêta-carotène, un nutriment qui aide à réduire la graisse du ventre. D'autre part, la mangue contient une enzyme qui améliore la digestion et permet de prévenir les problèmes de constipation.
PhenQ est considéré comme le meilleur bruleur de graisse pour hommes et pour femmes, pour son action très complète qui permet d'accompagner un individu sur toute la période d'un régime. Il agit comme bruleur de graisse puissant, en activant le métabolisme et en déclenchant la thermogénèse.
Le guarana
Ces petites graines sont naturellement riches en guaranine, un dérivé de la caféine qui possède une action brûle-graisse puissante. En effet, la guaranine va participer au métabolisme des lipides et va ainsi aider à brûler plus facilement des calories au repos.