Privilégiez des eaux adaptées aux nourrissons, surtout pendant ses 12 premiers mois de vie : ce sont des eaux minérales faiblement minéralisées. Choisissez une eau minérale en bouteille, à la qualité rigoureusement contrôlée : la teneur en résidu sec de l'eau pour un bébé doit être inférieure à 500 mg/Litre.
L'Académie américaine de pédiatrie classe d'ailleurs l'alcool dans les substances compatibles avec l'allaitement. Les mères qui souhaitent diminuer au minimum la quantité d'alcool que recevra leur enfant peuvent allaiter juste avant de prendre un verre ou attendre 2 à 3 heures par consommation avant de donner le sein.
Alors écoutez-vous et buvez 1,5 à 2 litres par jour. En cas de constipation, préférez des eaux riches en magnésium de type Hépar ou Contrex. Si vous avez une sensation de lourdeur d'estomac après les repas, buvez de l'eau gazeuse (Badoit, Salvetat,…) car elle favorise la digestion.
L'EAU D'HÉPAR® CONVIENT-ELLE AUX FEMMES ENCEINTES ET ALLAITANTES ? Oui ! L'eau minérale naturelle Hépar® peut tout à fait être consommée pendant la grossesse et l'allaitement.
Même si vous allaitez bébé, vous pouvez consommer avec modération de la caféine sans que cela n'affecte votre enfant. On recommande de ne pas excéder 2 tasses de café par jour durant l'allaitement. N'oubliez pas que le thé, le coca-cola et le chocolat contiennent aussi de la caféine.
Vous pouvez consommer du miel, modérément, pendant l'allaitement car votre lait ne contient pas de spores de Clostridium Botulinum.
Le lait maternel est composé à 87% d'eau. (1) Le premier mois, le corps produit, en moyenne, 450 ml de lait et ensuite cela passe à 800mL en moyenne. Il est donc tout à fait normal d'avoir soif. D'ailleurs, il est important de boire à sa soif lorsque l'on allaite et de ne pas oublier de s'hydrater !
Les agrumes
Dans ce groupe, nous avons, par exemple, l'orange, la mandarine, la goyave et le fruit de la passion. Ceux-ci peuvent se révéler nocifs pour la fonction digestive du bébé et peuvent causer des brulures d'estomac.
Immédiatement après l'accouchement, une nouvelle mère perd environ 500 ml de sang. Les pertes sanguines peuvent durer de 10 jours à 6 semaines. Au début, elles sont rouge clair et plus abondantes que lors des menstruations. Certaines femmes peuvent aussi perdre des caillots de sang.
Dans de nombreuses cultures, une période de quarante jours à part. Dans bien des cultures, ces quarante jours sont considérés comme particuliers. En médecine chinoise, les quarante jours après la naissance sont même baptisés “Mois d'Or” car ils font l'objet d'un traitement adapté.
Les femmes qui allaitent devraient s'abstenir de prendre du gingembre, hors usage alimentaire.
Si l'allaitement n'est pas une formule magique pour perdre nos kilos de grossesse, il favorise l'élimination en nous faisant brûler des calories à chaque litre de lait bu par bébé... Explications avec Camille Chivé, infirmière et consultante en lactation.
Est-ce que l'allaitement fait maigrir ? C'est un des grands avantages de l'allaitement : en donnant le sein à son petit, la femme brûle des calories pour chaque litre de lait avalés par son bébé. Qui plus est, l'allaitement requiert un peu d'énergie, ce qui contribue à une perte de poids progressive.
Le lait infantile de jument est celui se rapprochant le plus du lait maternel humain. Il est digeste, riche en fer, cuivre, vitamine D et C, calcium, il contient aussi naturellement des acides gras insaturés, tout comme des substances utiles pour renforcer le système immunitaire du nouveau-né.
Ceci se met en place en moyenne vers l'âge de 4 mois, mais certains bébés « feront leurs nuits » plus tôt, et d'autres plus tard. Les idées reçues ont la vie dure car on entend très souvent qu'il faut donner plus de nourriture au bébé le soir afin qu'il soit « calé pour la nuit ».
* les amandes et autres noix, les fruits séchés comme les figues (à consommer toutefois avec modération, car ils sont riches en calories). Certains aliments traditionnellement recommandés aux mères allaitantes dans différents pays du monde sont également riches en calcium.
Mangez des aliments riches en protéines.
Mangez des aliments riches en protéines comme les viandes maigres, les œufs, les produits laitiers et les haricots. Pour rendre votre lait plus nutritif pour bébé, adoptez une alimentation riche en bonnes sources de protéines.
L'allaitement non, ça ne fatigue pas. Ce qui fatigue, c'est de préparer les biberons en pleine nuit, les nettoyer, faire le rot à votre bébé ( pas besoin lors d'un allaitement), ce sont les crampes de bébé (nettement moins lors d'un allaitement, etc…).
Il faut changer votre nourrisson dès que sa couche est salie par de l'urine ou par des selles. Généralement, cela correspond au moment des repas. Toutefois, pensez à bien vérifier l'état de la couche de votre nouveau-né toutes les 2 à 3 heures maximum.
Si votre enfant régurgite beaucoup, certains de ces conseils pourraient vous être utiles : Faites faire trois ou quatre pauses à votre bébé durant chaque boire pour lui permettre de faire un rot et d'évacuer l'air. Gardez-le ensuite en position verticale pendant quelques minutes après le boire.
Si votre bébé suit le cycle « bouche ouverte-pause-bouche fermée » pendant la majeure partie de la tétée, cela signifie qu'il boit suffisamment de lait maternel. Il est normal que votre bébé aspire et avale fréquemmente, puis fasse une pause avant de téter et d'avaler de nouveau.
Le persil, la sauge ou la pervenche sont des plantes à éviter pendant l'allaitement. En revanche, il est possible de consommer de la menthe à petites doses.