Quels aliments pour booster sa circulation lymphatique ? On use et abuse du jus de citron, de pomme ou de raisin, agents purificateurs du foie et des reins grâce à leurs vertus diurétiques qui permettent une meilleure élimination des déchets.
Thé vert et noir
Tout comme le café, le thé vert et/ou noir brille par ses propriétés diurétiques. Il vous suffit de boire 2 ou 3 tasses de thé par jour pour vous en rendre compte. La principale raison en est une forte teneur en caféine qui est réputée pour agir contre la rétention d'eau.
L'hydratation est essentielle pour fluidifier la lymphe et assurer sa bonne circulation dans l'organisme. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée, surtout si vous augmentez votre consommation de fibres ou d'aliments favorisant la détoxification.
L'infusion au citron
Riche en vitamine C, l'agrume est également connu pour être un booster du système immunitaire. Bref, un allié de taille pour renforcer les effets du massage drainage lymphatique manuel ou du massage GAD (Glisser, Appuyer, Décoller).
Les légumineuses, comme les lentilles et les haricots, sont riches en fibres et en protéines végétales, ce qui favorise la santé du système lymphatique en aidant à éliminer les toxines du corps. Les herbes et les épices, comme le curcuma, le gingembre et le persil, sont également bénéfiques pour le système lymphatique.
Si les gonflements sont fortement incommodants, prenez la tisane en vrac « Minceur fitness » (Reine-des-prés, Framboisier, Queue de cerise, Fenouil, Réglisse) le matin, et l'infusion « Circulation veineuse et lymphatique » (Gratteron, Cassis, Cannelle de Ceylan, Curcuma, Gingembre) la journée.
Vitamine B6
Une autre vitamine importante pour vos ganglions lymphatiques est la vitamine B6. Un apport insuffisant de ce nutriment essentiel dans votre alimentation peut empêcher la production de cellules du système immunitaire appelées lymphocytes (qui aident votre système lymphatique à lutter contre les infections) et nuire au bon drainage.
Les médicaments peuvent souvent soulager la douleur, mais les remèdes naturels, comme le basilic, le vinaigre de cidre et la camomille , peuvent contribuer à réduire le gonflement des ganglions lymphatiques. Les ganglions lymphatiques sont de petits organes en forme de haricot situés dans le corps. Ils sont responsables de la lutte contre les infections et de l'élimination des toxines.
Les ganglions lymphatiques nettoient la lymphe et y ajoutent plus de lymphocytes.
L'exercice physique régulier est l'un des meilleurs moyens d'activer la circulation lymphatique. Lorsque nous nous déplaçons, nos muscles se contractent et exercent une pression sur les vaisseaux lymphatiques, facilitant ainsi le mouvement de la lymphe.
Les fruits. Les baies sont riches en antioxydants, pauvres en fructose et contribuent à débloquer les ganglions lymphatiques et à réduire l'inflammation . Les abricots sont riches en potassium, ce qui peut stimuler la circulation lymphatique.
Pourquoi la racine de bardane est le meilleur choix pour le drainage lymphatique. La racine de bardane est la plante idéale pour le drainage lymphatique.
La lymphe s'épaissit et devient moins mobile en cas de déshydratation, mais circule bien lorsque l'organisme est bien hydraté. C'est pourquoi nous vous conseillons de boire de petites gorgées d'eau chaude purifiée toutes les 15 minutes, tout au long de la journée. C'est une solution rapide : il suffit de quelques instants pour aller chercher de l'eau au réfrigérateur, au robinet ou à la bouilloire.
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Le tilleul ne fait pas de vague
Traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, le tilleul est aussi l'allié du drainage. Drainage du foie, de la vésicule biliaire et des voies urinaires : le tilleul est sur tous les fronts !
Le lymphœdème primaire est dû au fait que les vaisseaux lymphatiques sont en quantité insuffisante, ce qui rend impossible l'absorption de la totalité de la lymphe. Ce problème touche presque toujours les jambes. Dans de rares cas, les bras sont touchés.
Quels aliments pour booster sa circulation lymphatique ? On use et abuse du jus de citron, de pomme ou de raisin, agents purificateurs du foie et des reins grâce à leurs vertus diurétiques qui permettent une meilleure élimination des déchets.
La rate se situe dans la partie supérieure gauche de l'abdomen, sous les côtes. Elle contribue à la protection de l'organisme en éliminant les globules rouges usés et autres corps étrangers (comme les germes) de la circulation sanguine. La rate fait partie du système lymphatique, un vaste réseau de drainage.
Limitez votre consommation de caféine et d'alcool : réduisez votre consommation de boissons caféinées et alcoolisées . Évitez de restreindre votre consommation de liquides : ne la limitez que si votre médecin vous l'a prescrit. Un excès de sel peut entraîner une rétention d'eau.
L'importance de l'activité physique. L'activité physique régulière peut également contribuer à vider les ganglions lymphatiques bloqués. L'exercice stimule la circulation sanguine et lymphatique, aidant ainsi à éliminer les fluides stagnants et les déchets métaboliques du corps.
Citron. Le jus de citron et le miel, associés, permettent de préparer une boisson délicieuse et saine. Le citron peut également réduire la taille des ganglions lymphatiques enflés , soulager les maux de gorge et fluidifier le mucus.
Minéraux clés pour le drainage lymphatique
Il est essentiel de limiter l'inflammation pour le système lymphatique, et le magnésium est une solution naturelle qui favorise la fluidité du flux.
Complément alimentaire naturel pour les jambes lourdes
Intégrer ces légumes à votre alimentation est un excellent moyen de préserver la santé de votre système lymphatique. L'ail est bien plus qu'un simple assaisonnement savoureux : c'est un véritable allié pour la santé lymphatique !