Le yoga peut se résumer en quelques mots. Lors d'une séance, le pratiquant enchaîne diverses postures et réalise des exercices de respiration. À mi-chemin entre un sport à part entière et un parcours initiatique, le yoga inspire, tonifie et offre un sentiment bien réel de plénitude.
Le yoga est complémentaire à plusieurs sports.
Que ce soit pour le hockey, le basket-ball, le ski, le patinage artistique, la course à pied ou les sports de combat, il est idéal pour améliorer vos performances tout autant que votre souplesse.
La natation, le sport complet par excellence
En effet, l'un des meilleurs sports pour le corps, c'est la natation puisque c'est un sport qui fait travailler tous les muscles et toutes les parties du corps, sans exception.
Voici le top 10 des sports féminins : gymnastique, équitation, randonnée pédestre, natation, volley ball, badmington, basket ball, athlétisme, ski, handball.
Un yogi est une personne pratiquant le yoga. A l'origine, un yogi désigne un sage ou un ascète pratiquant le yoga. Un yogi pratique donc la méditation, des exercices corporels ainsi qu'une ascèse morale afin d'atteindre l'unification de l'être humain (le corps et l'esprit).
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
Pour un yogi, les asanas ne sont pas un objectif, mais un outil qui permet d'atteindre l'illumination. Pour Patañjali, les deux premiers piliers, yama et niyama permettent de purifier l'esprit afin d'arriver pur au 3e pilier. Asana, c'est le travail sur le corps et donc sur l'esprit. C'est un cercle vertueux.
Le yoga est une pratique de l'effort, de la discipline
Comme le sport, le yoga suppose un certain effort mais un "effort juste" où il s'agit de trouver l'équilibre entre la tension musculaire et la détente. Ca n'est pas la performance qui guide l'effort et l'on doit pouvoir trouver en yoga sa propre limite.
Du fait de tenir des postures un certain temps, le yoga accroît l'endurance musculaire et la propension à réaliser des efforts. En décontractant les muscles, en assouplissant et en renforçant les articulations, le corps apprend à mieux récupérer entre chaque effort et se renforce dans sa globalité.
Le power yoga ou l'ashtanga est considéré comme l'un des styles classiques de yoga les plus difficiles.
Le Yin Yoga est une pratique thérapeutique idéale pour lutter contre le stress, détendre son corps et son esprit et atteindre un état de relaxation.
Si la perte de poids passe essentiellement par une bonne hygiène alimentaire et par la pratique régulière d'une activité physique cardio et musculaire, le yoga reste une discipline douce. Il permet en effet de générer une dépense énergétique située autour de 200 calories pour une heure de pratique en moyenne.
10/ NAMASTE
En Inde, tout le monde dit namaste pour se saluer, c'est un peu le bonjour local. On le traduit souvent par cette expression « je salue le divin qui est en vous ». C'est donc un peu une reconnaissance d'âme à âme.
Sport pour certains, art de vivre pour d'autres, le yoga aide à affiner le corps tout en libérant l'esprit de certains blocages qui empêchent de perdre du poids. Le yoga est un allié pour apprendre à aimer son corps.
« Le savoir est plus important que l'exercice, mais la méditation est plus importante que le savoir.
Les hommes pratiquent plus le yoga
Le yoga reste encore largement pratiqué par les femmes, mais les hommes commencent à s'y faire une place puisqu'ils représentent un peu plus 30 % des pratiquants tandis que leur pratique est régulière avec une moyenne d'une fois par semaine.
“Yogi” au masculin ou “Yogini” au féminin, un terme en sanskrit, est un des noms attribués aux personnes qui consacrent leur vie au yoga. Ainsi, chaque action effectuée se fait dans la philosophie du yoga.
Le jeu de shinty est le sport le moins pratiqué au monde. Il se joue principalement dans les Highlands d'Ecosse et est dérivé du sport irlandais du Hurling qui est extrêmement populaire en Irlande.
Dès 2 ans :le baby-sport ; De 6 à 8 ans: l'enfant peut s'orienter vers le sport de son choix. Privilégiez les sports individuels symétriques comme la gymnastique, la natation, ou la danse ; De 8 à 13 ans :c'est le début de la compétition.
Faire du sport sans être sportive, c'est possible !
La course à pied. La marche. La natation. Le yoga.