Le psyllium (ou ispaghul) pour protéger son cœur et ses vaisseaux. Les graines de psyllium contiennent des fibres qui forment dans l'estomac un gel susceptible de fixer en partie les graisses contenues dans les aliments et de diminuer ainsi l'absorption du cholestérol.
Ginkgo biloba : Il agit sur la circulation sanguine dans les artères et il est particulièrement efficace pour aider à corriger la claudication intermittente des membres inférieurs.
La valériane pour soulager des palpitations
La valériane est proposée en cas de palpitations chez les adultes, en association à d'autres plantes sédatives (calmantes). De nombreuses substances ont été isolées de cette plante : acide valérénique, valépotriates, glutamine, etc.
Aliments sains pour le cœur
L'huile d'olive, riche en graisses mono-insaturées, est excellente pour les artères. L'ail est sans doute le meilleur protecteur contre les maladies puisqu'il fait baisser le taux de mauvais cholestérol (LDL) et protège de l'agrégation des plaques d'athérosclérose (encrassement des artères).
Au début de l'insuffisance cardiaque, le patient n'a pas de symptômes. Ensuite, une fatigue, des palpitations et un essoufflement apparaissent lors des efforts, lors des activités habituelles, puis lors d'une activité moindre qu'à l'accoutumée et enfin au repos. Des œdèmes se forment au niveau des pieds et chevilles.
Une étude2 a montré que la mûre et la framboise se classaient premiers et deuxièmes, parmi les fruits, pour contrer l'oxydation du cholestérol LDL, dont le taux élevé est un facteur de risque cardio-vasculaire.
Le thym a un effet bénéfique en cas de légère insuffisance cardiaque, mais attention, en cas d'hypertension artérielle, le thym est déconseillé. Le thym peut également avoir des interactions avec des médicaments, bien que les études manquent encore à ce sujet.
Comment faire ? Inspirer par le nez ou par la bouche pendant 5 secondes pour remplir les poumons, puis expirer par la bouche à nouveau pendant 5 secondes pour les vider. À faire pendant 2 à 3 min pour calmer les palpitations (puis plusieurs fois par jour pendant une minute ou deux).
Le mélilot contient des flavonoïdes, qui seraient à l'origine de ses effets sur l'insuffisance veineuse, et des coumarines capables de fluidifier le sang.
Le pissenlit est un excellent allié détox : il améliore la digestion en favorisant la production de la bile, il filtre le sang pour le débarrasser de substances toxiques, et il aide à la fabrication des éléments indispensables à l'organisme.
Est-ce que le laurier est bon pour le cœur ? Selon une étude récente menée par des chercheurs tunisiens montre que la tisane de laurier a un impact positif sur le système cardio-vasculaire.
Des bienfaits cardiovasculaires bien étayés
L'ail protège la santé du cœur et des artères de plusieurs façons. D'abord parce qu'il abaisse la pression artérielle et le cholestérol. Ensuite parce qu'il fluidifie le sang. D'ailleurs, si on prend un traitement anticoagulant, il est préférable d'en modérer la consommation.
Muguet (Convallaria majallis L.)
La plante est cardiotoxique, les fleurs et les fleurs fournissent des substances cardiotoniques qui étaient utilisées en pharmacie sur prescription médicale.
Le poisson contient de l'ADH et de l'AEP, deux membres de la célèbre famille des oméga-3. Ces gras aident à stabiliser le rythme cardiaque et à abaisser la tension artérielle. Ils empêchent aussi les plaquettes sanguines de s'agglutiner pour former des caillots.
Les circonstances et habitudes de vie
Son cœur est alors plus sollicité. Les palpitations apparaissent également après un exercice physique intense ou à cause d'un manque de sommeil. Enfin, elles peuvent avoir pour origine une consommation : importante de café, de thé et de boissons énergisantes ou d'alcool.
Une infusion de thym contre le mal de gorge
Très fréquent en hiver, le mal de gorge est généralement le signe d'une rhinopharyngite ou d'une angine. Pour l'apaiser, vous pouvez miser sur les bienfaits du thym bienfaits du thym , antiseptique et cicatrisant, en consommant plusieurs tasses de tisane chaque jour.
De la tisane contre l'hypertension
La lavande, le fenouil et la camomille ont un effet positif avéré sur le canal potassique, ce qui détend les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la tension artérielle.
Boire beaucoup de tisane pour bénéficier de ses propriétés, cela ne sert à rien, 3 à 4 tasses par jour suffisent amplement. Est-ce que le thym fait monter la tension ? Pour les personnes souffrant d'hypertension, le thymus vulgarus à de légers effets hypertensif, il est préconisé de demander l'avis de son médecin.
Les brocoli
Le brocoli est plein de vitamine K, réputée pour prévenir la formation des caillots sanguins. Il est également une excellente source de fibres, qui réduisent la tension artérielle et le stress. Le stress peut entraîner une accumulation de plaque dans les parois des artères.
Parmi les fromages maigres en cholestérol, les types suivants sont notamment adaptés à un régime pauvre en graisses saturées : Le Chamois d'or (environ 3g de lipides pour une portion de 30g) La cancoillotte (moins de 3,5g de lipides pour 30g) Le chèvre frais (3,6g pour 30g).
Et ce n'est pas tout. Le grain de café contient par ailleurs une centaine de substances qui, elles aussi, peuvent avoir des effets bénéfiques. Ainsi, contrairement aux idées reçues, boire du café serait bon pour le cœur quelle que soit la forme sous laquelle il est consommé (moulu, instantané ou même décaféiné).