L'IMC considérée comme une corpulence normale se situe entre 18,5 et 25. Chez une femme d'1m68, le poids correspondant à cet IMC est donc situé entre 53 et 70 kilos. La moyenne est donc de 62 kilos.
Cependant, selon les normes de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'indice de masse corporelle (IMC) idéal pour une femme de 1m69 est compris entre 18,5 et 24,9. Pour une personne mesurant 1m69, cela équivaut à un poids compris entre 52 et 70 kg.
Cela correspond à un poids compris entre 52,5 kg et 70,5 kg. Cependant, il est important de noter que l'IMC ne prend pas en compte la composition corporelle. Ainsi, une personne avec une masse musculaire importante peut avoir un IMC élevé, mais être en bonne santé.
Ainsi, le poids « normal » est ainsi compris entre 54,73 kg et 73,96 kg. En deçà de ce résultat, la femme est considérée comme trop maigre. Au-dessus, si son poids est situé au-delà de 74 kg, on peut considérer qu'elle est en surpoids.
Quel est le bon IMC pour une femme de 60 ans ? D'après l'interprétation des valeurs de l'indice de masse corporelle qui s'adresse aux adultes de 18 à 65 ans, l'idéal pour un adulte est d'avoir un IMC compris entre 18.5 et 24,9 kg/m².
Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie "normale" = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10 ) * 0,9. Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie "gracile" = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10 ) * 0,9 * 0,9.
Si vous souhaitez suivre l'évolution de votre poids, il est essentiel de toujours se peser au même moment de la journée, une seule fois par semaine. Afin de connaître votre poids, le meilleur moment est de vous peser le matin, à jeun, de préférence après être allé aux toilettes, et complètement nu.
Conseil médical validé par:
L'indice de Masse Corporelle, plus communément appelé IMC, est calculé à partir de la taille et du poids selon la formule suivante : IMC = poids en kg/taille² (en m) . Il permet d'évaluer le statut pondéral. Selon l'OMS, un IMC normal doit se situer entre 18,5 à 24,9.
Pour une femme de 50 ans et plus, un poids de 55 à 74 kg, soit un IMC de 23 à 29 est considéré comme un poids normal.
plus de 40 kg/m², on parle d'obésité massive.
On estime même que le poids « idéal » à cet âge est plutôt de 27-29 kg/ m2 qu'inférieur à 25 kg/m2. Il faut nuancer tout cela et faire intervenir d'autres paramètres.
Quelle est la différence de poids entre le matin et le soir ? La nuit, le corps évacue de l'eau sous forme de transpiration ou en vous demandant d'aller vider votre vessie. Du coup, vous pesez moins lourd le matin (surtout si vous à jeun et que vous êtes passé aux toilettes) que le soir après le dîner.
Les fluctuations d'un demi kilo à un kilo complet sont totalement normales et ne donnent pas lieu de paniquer. Le matin, le poids est généralement plus léger que le soir, car notre organisme a besoin d'énergie la nuit pour fonctionner.
Un dérèglement hormonal peut aussi être la cause d'une prise de poids rapide et inexpliquée. Pour les femmes, un changement de pilule ou de moyen de contraception, la préménopause ou la ménopause peuvent engendrer une prise de kilos due à la modification du taux d'œstrogènes dans le sang.
Placer la balance au mauvais endroit
Le pèse-personne doit être posé sur une surface plane, comme du carrelage, pour que le résultat soit optimal. On évite, par exemple, de le placer sur de la moquette et il faut que l'objet soit toujours dans la même position.
Je ne maigris pas, parce que je mange trop souvent
Une hormone joue un rôle particulièrement important : l'insuline. Dès que l'insuline est sécrétée, la combustion des graisses s'arrête. À chaque fois que vous mangez, votre pancréas produit de l'insuline (sauf si vous mangez de la graisse pure).
La prise de poids avec l'âge s'explique d'abord par le métabolisme de base. Il représente les calories que l'organisme dépense pour assurer le minimum vital : plus il est faible, et plus on peut prendre de poids.
Selon les critères médicaux, le poids est considéré comme « normal » ou « idéal » lorsque l'IMC d'un homme ou d'une femme est compris entre 18,5 kg/m² et 25 kg/m². Cette fourchette permet de prendre en compte la morphologie, le sexe, et l'âge de chaque personne.
Le poids idéal selon le sexe
Poids idéal d'un homme (en Kg) = Taille (en cm) - 100 - ((Taille (en cm) - 150) /4 ). Poids idéal d'une femme (en Kg) = Taille (en cm) - 100 - ((Taille (en cm) - 150) /2,5 ).
Ainsi, le poids “normal” est ainsi compris entre 54,73 kg et 73,96 kg.
L'autre formule pour savoir quel est le poids idéal, est celle de Lorentz qui est: Poids idéal pour une femme = taille en cm - 100 - (taille -150)/2. Ainsi, si vous mesurez 1m65, votre poids idéal = 165 - 100 - (165 - 150)/2 est de 57,5 kilos.
Que donne la formule pour notre femme d'1m70 ? Son poids idéal est de 65 kg.