Grand amateur de jogging, il décide de courir autour du monde pour effacer cet échec. Il court jusqu'à Atlanta, dans le sud des Etats-Unis, puis trouve un rythme de fond et qui va devenir la plus longue marche ininterrompue autour du monde : plus de 75.000 km et 64 pays traversés.
Le plus long itinéraire à pied du monde fait 21 532 km, mais on ne vous conseille pas d'essayer. 21 532 km de distance. Une traversée de la Russie. Des passages dans la Syrie en guerre ou dans le désert du Sahara.
Finalement, le principal risque du voyage, c'est d'en revenir transformé, de ne plus se reconnaître, d'avoir l'impression de marcher sur l'eau tant le voyage et les rencontres sont sources d'évolution et de satisfaction. Émile Zola disait que « rien ne développe l'intelligence comme les voyages ».
Risques et inconvénients
Risque de foulures et d'entorses aux chevilles, principalement lorsqu'on ne prend pas le temps de s'échauffer avant l'effort, ou si on marche en terrain accidenté. Risque d'ampoules ou de douleurs aux pieds, surtout dans les premiers temps ou lorsqu'on est mal chaussé.
La route européenne 40 (E40) est une route reliant initialement Calais (France) à Astrakhan (Russie) en passant par Bruxelles, Dresde, Cracovie et Kiev. Avec son extension, Astrakhan à Ridder (Kazakhstan), c'est la plus longue route européenne : 7 200 km . En France, son tracé est confondu avec l'autoroute A16.
La marche rapide – soit à environ 6 km/h – est très pratique pour calculer les distances: on couvre 1 km en 10 minutes, 2 km en 20 minutes, et ainsi de suite.
Plus longue route nationale de France, qui va de Paris à la frontière italienne (Menton), la Nationale 7 surnommée dans les années 30 la « Route bleue » en référence à la portion "Roanne/Saint-Etienne/Valence" ou encore la "Route des vacances" en référence à la portion qui mène à la Côte d'Azur, cette dernière a permis ...
Le record sur un tour du monde à pied est actuellement détenu par un Australien, Tom Deniss, qui a parcouru 26 232 km en 622 jours. Sur ses bases actuelles, Serge Girard est en passe de pulvériser cette marque.
Serge Girard a battu le record de la plus longue distance parcourue sans jour de repos. Le 17 octobre 2009, à Paris, Serge Girard entamait sa longue course à pied à travers l'Europe.
La marche, c'est LA solution pour pratiquer une activité physique quotidienne. Afin de rester en forme et en bonne santé, il est recommandé de marcher 10 000 pas par jour, soit 7,5 kilomètres (un pas équivaut à 75 centimètres en moyenne), du premier pas du réveil jusqu'au coucher.
Courir une heure à du 10km/h, c'est à peu près à la portée de tout le monde ; pour certains, on sera en dessous de l'endurance fondamentale et pour d'autres, ce sera un gros effort, mais clairement, ça n'a rien de transcendant.
A 6km/h, connaître et maîtriser les techniques de marche sportive est essentiel : Le bon mouvement du pied vous permet d'accélérer en vous propulsant vers l'avant. Le bon mouvement des bras vous permet de garder l'équilibre et vous aide à tenir le rythme. vous verrez, vos bras vont se mettre naturellement en action !
Résumé C'est dans l'est de la Roumanie que se trouve la route la plus dangereuse d'Europe : la route nationale 2, section de la E85. Une voie qui relie Bucarest à la frontière ukrainienne. Chaque année, on déplore en Roumanie plus de 2000 morts et 40 000 blessés graves dans des accidents de la route.
Les plus stricts
Comme en France à compter du 1er juillet 2018, la vitesse maximale sur route à deux voies est de 80 km/h en Norvège, aux Pays-Bas, en Suisse, au Danemark, en Finlande, en Bosnie, à Chypre ainsi qu'à Malte.
L'Espagne est avec plus de 15 500 km d'autoroutes, le pays qui compte le plus de kilomètres d'autoroutes parmi les pays de l'UE. Suivent en deuxième et troisième positions l'Allemagne et la France avec respectivement plus de 13 000 km et un peu moins de 12 000 km d'autoroutes.
La marche sportive à allure modérée pendant minimum 30 minutes brûle des calories et fait perdre du poids, OK. Les bras, le ventre et les cuisses étant les principales zones de stockage des graisses, cette activité d'endurance va nécessairement favoriser la perte du gras du ventre.
Parcourir 5 kilomètres lui fera donc perdre 300 calories. Pour perdre un kilo de graisse corporelle, vous aurez besoin de brûler environ 7000 calories. Si vous marchez tous les jours 5 kilomètres, vous dépenserez 2100 calories sur une semaine et… 8400 par mois!
Si son emploi du temps le permet, l'idéal est de marcher une heure par jour, tous les jours. Dans le cas contraire, il est préférable de prévoir deux à trois petites séances de marche par semaine (d'au moins 30 minutes), plutôt qu'une longue sortie de deux heures le week-end.