Voici un mudra connu pour aider spécifiquement à la perte de poids appelé le Surya Mudra (mudra du soleil). Beaucoup de gens pensent qu'il peut aider à guérir l'obésité.
Le Dhyana Mudra est le mudra le plus puissant pour améliorer la concentration et l'équilibre. Il équilibre les côtés droit et gauche de votre corps, calme votre esprit et vous garde concentré et alerte. Une forte concentration s'accompagne d'une réalisation profonde, de la sagesse et de la tranquillité.
Par ailleurs, le pouce est un symbole de la Conscience Universelle et l'index la Conscience individuelle. La jonction des deux symbolise l'état de Yoga, c'est à dire l'unité de l'homme avec la Conscience Universelle et le calme mental.
Les mudras ont une signification symbolique et agissent sur notre système énergétique. C'est un yoga des doigts. Nos gestes les plus communs ont un sens et communiquent. Les mains ont cette capacité à compléter notre parole : créer un contact, inviter, sceller et soutenir.
Technique : Vous placez votre l'index sur le bout de votre pouce, tout en maintenant vos trois autres doigts droits mais détendus. Paume tournée vers le ciel : appel à la compréhension de l'Univers ; on l'appelle alors Gyan ou Jnana mudra.
Bien souvent, les adeptes du yoga les exécutent pendant la pratique des assanas, pendant la méditation, mais aussi en extérieur (transports en commun, promenade, file d'attente). Dans tous les cas, les mudras doivent être réalisés avec facilité, les doigts détendus et la respiration profonde.
Mulhadara chakra, signification 📚
Le chakra racine, Muladhara en sanskrit, est le premier chakra. Il se situe autour du périnée et à la base de la colonne vertébrale (au niveau du coccyx). Le terme Mula signifie la racine. Tout ce qui dépend de nos besoins physiques est lié à ce chakra.
La posture du lotus permet ouverture des hanches, le maintien d'une posture érigée et l'apprentissage d'une posture adéquate. Elle permet également de travailler la flexibilité des articulations, des ligaments, et des muscles. Au niveau viscéral, elle lutte contre les troubles digestifs.
Comment ouvrir les chakras des mains
Il existe plusieurs méthodes pour ouvrir vos chakras des mains. L'un des plus simples consiste simplement à tenir vos mains dans l'eau. Si possible, utilisez une source d'eau naturelle tel qu'un ruisseau ou un lac, mais un bol d'eau fonctionnera aussi.
Le Chin Mudra est avant tout un puissant Mudra.
On le traduit aussi par "signe" ou "attitude". Un Mudra se fait avec les mains. On le retrouve pour le yoga, la méditation, mais aussi dans les danses traditionnelles hindoues.
1. Le plus gros et le plus court des doigts de la main, opposable aux autres doigts chez l'homme et les primates. 2. Le gros orteil.
Lokah Samastah Sukinho Bhavantu : un des mantras les plus puissants. Le mantra "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" est un mantra en sanskrit qui est souvent récité lors de la pratiques de la méditation ou du yoga. Ce mantra est une prière pour la paix et le bien-être de tous les êtres vivants dans l'univers.
Le chakra qui domine votre vie est le CHAKRA DU PLEXUS SOLAIRE. C'est le troisième chakra, situé au niveau du plexus solaire.
Comment trouver votre mantra ? Choisissez un mot, une courte déclaration ou une phrase qui exprime ce que vous aimerez être et/ou devenir sans modestie. Cela peut ne pas ressembler à vos croyances ou à votre réalité actuelles, mais c'est justement de cette manière là qu'il sera utile.
Pliez votre jambe gauche et, comme pour la jambe droite, faites une rotation externe de la hanche. Puis, doucement (idéalement sans utiliser vos mains pour tirer), croisez votre cheville gauche sur votre tibia droit, et amenez votre cheville gauche au pli de votre hanche droite ou aussi près que possible de celui-ci.
Mais surtout, pas d'inquiétude : chacun peut arriver à pratiquer le Lotus – dans le cas où le corps ne présente pas de blessure ou de handicap empêchant d'y parvenir – grâce à une série d'échauffements et d'étirements. Il est donc important de vous étirer régulièrement pour préparer votre corps à la position du Lotus.
Comment on fait la posture du lotus ? Une fois assis en tailleur, on ramène le pied droit sur la cuisse gauche et le pied gauche sur la cuisse droite. Si l'on manque de souplesse, on peut opter pour le demi-lotus, posture où seul un pied est relevé sur la cuisse opposée.
Jnana mudrā
Le bout du pouce touche le bout de l'index et les autres doigts restent tendus. Ce mudrā est utilisé en méditation pour atteindre un état profond. Il peut toutefois être utilisé lors de postures (asanā) dans l'objectif d'approfondir la prise de conscience et ressentir les bienfaits de la posture.
Votre fatigue peut être le résultat d'un Chakra du Plexus solaire déséquilibré ou inactif. Vous pouvez vous concentrer sur l'alignement ou l'activation de ce Chakra à l'aide des pierres adaptées.
Découverte du 5ème chakra
De ce fait, il permet de cerner les ressentis, émotions et créativité dans le but de comprendre la mission sur terre. Mais aussi de confronter sa vision à la réalité de la vie et enfin de pouvoir lâcher prise.
Dans les textes hindous, il est nommé Manipura ou Centre Solaire. C'est le siège du troisième chakra, celui du centre, parmi les 7 chakras. Il est aussi le centre de nos émotions comme la peur, l'estime de soi, la fatigue, les inquiétudes qui sont guidées par son équilibre.