Augmentation de l'amplitude et du rythme des mouvements respiratoires.
En physiologie, en situation normale de repos, la fréquence respiratoire normale est de : 20 à 30 cycles par minute chez l'enfant (< âge de la puberté), 12 à 20 cycles par minute chez l'adulte.
La fréquence de respiration normale est de 12 à 20 respirations par minute. Les schémas sont aussi un indice. La respiration haletante suivie d'une pause, puis d'une expiration brève et trop courte peut indiquer un problème plus important.
La tachypnée désigne une augmentation de la fréquence respiratoire. Elle peut être due à des besoins accrus en oxygène, notamment lors d'un effort physique, mais peut parfois être la conséquence d'une pneumopathie, une maladie des poumons.
Au-dessus de 20 cycles respiratoire par minute, elle est considérée comme haute. "Cela peut avoir plusieurs causes car elle est liée à une augmentation des besoins en oxygène dans différentes situations", remarque le Dr. Quillard. L'anxiété : la respiration augmente lorsque l'on a peur.
Marche, vélo, jardinage… l'activité physique améliore les capacités respiratoires. Le yoga ou l'apnée aident à ralentir et à contrôler le souffle. Pour les activités d'intérieur, bien aérer avant, pendant et après.
Généralement, le cœur bat entre 60 et 80 fois par minute. Toutefois, chaque personne a un rythme cardiaque normal qui lui est propre : certains cœurs battent plus vite ou plus lentement que d'autres. Il est question d'arythmie lorsqu'il y a irrégularité du rythme cardiaque.
La respiration peut, elle aussi, devenir irrégulière. Habituellement, nous respirons de 16 à 20 fois par minute. Chez la personne en fin de vie, ce rythme peut s'accélérer à plus de 30 fois par minute, ou au contraire, diminuer à 6 ou 8 fois par minute, avec des pauses respiratoires de 10 à 20 secondes.
Lorsque la fréquence cardiaque est au-dessus de la barre des 100 battements par minute. Une fréquence cardiaque au-dessus de 100 n'est pas signe de bonne santé.
Le test d'effort est un examen qui mesure la réaction du cœur pendant une activité physique soutenue. On le réalise généralement chez un cardiologue mais il est aussi possible de le faire chez soi pour avoir une indication sur la forme de son coeur et aller consulter en cas de doute.
Le diagnostic du trouble du rythme cardiaque ou de la conduction est fait grâce à l'électrocardiogramme. En l'absence de prise en charge thérapeutique, certains troubles du rythme peuvent être responsables de complications dont la formation de caillots sanguins ou l'arrêt cardiaque.
En général, c'est le médecin généraliste qui recommande un pneumologue à son patient, après l'établissement d'un pré-diagnostic. En cas de maladie grave demandant une surveillance régulière, il est possible de prendre rendez-vous chez son pneumologue sans passer par son médecin traitant.
la difficulté à inspirer de l'air (ou faire entrer de l'air dans ses poumons), ou dyspnée inspiratoire ; et la difficulté à expirer de l'air (ou faire sortir de l'air de ses poumons), ou dyspnée expiratoire ; la dyspnée aux 2 temps, inspiratoire et expiratoire.
La toux est une expulsion d'air des poumons subite et explosive. C'est l'une des causes les plus fréquentes de consultation chez le médecin. La toux va libérer les voies respiratoires des corps étrangers qui s'y trouvent et protéger les poumons contre les particules inhalées.
Il est souvent déclenché par des facteurs précis : allergie, tabac, pollution, stress, rire, parfums, sport, cycle menstruel... ». L'essoufflement peut être en rapport avec des maladies plus graves mais aussi plus rares : cancer, fibrose pulmonaire, etc.
L'essoufflement devient problématique lorsqu'il survient après un effort minime ou même sans effort, qu'il s'aggrave ou qu'il s'accompagne d'autres symptômes, comme des douleurs à la poitrine ou un œdème des jambes, par exemple. Il ne faut, dans ces cas-là, pas tarder à consulter.
Une respiration continue lente et profonde pendant dix à vingt minutes, comme forme de méditation quotidienne, peut améliorer la santé cardiovasculaire et respiratoire.
L'oxygène, est un comburant indispensable à l'organisme. Les organes et les muscles l'utilisent pour fonctionner avant de rejeter du gaz carbonique. Une insuffisance respiratoire chronique se manifeste par un manque d'oxygène dans le sang qui explique la fatigue, l'essoufflement au moindre effort.
une tension artérielle supérieure à 140 mm/Hg ; la présence d'un antécédent familial d'infarctus du myocarde ; un excès pondéral (IMC>25)
Selon la fédération française de cardiologie, les meilleurs aliments pour le cœur sont : la mûre, la framboise, le maquereau, le fruit de la passion, l'amande, la noix ainsi que les pois chiches.
Un infarctus est dit « silencieux » lorsqu'aucun des symptômes classiques, à savoir une sensation de douleur dans la poitrine et dans le bras gauche, un essoufflement, des sueurs ou encore des nausées, ne se manifeste.