Les cheveux font partie des phanères et sont constitués de 90 % de protéines – essentiellement de la kératine, une protéine fibreuse insoluble – et de 10 % d'eau. Entre 100 000 et 170 000, ils jouent un rôle protecteur.
Un vrai carburant capillaire : les vitamines B pour le cheveu. Les vitamines du groupe B sont les nutriments nécessaires au renouvellement des cellules du follicule pileux et à la construction de la kératine. Selon certaines études, la vitamine B8 (biotine) peut causer une chute de cheveux en cas de déficience (1).
Après sept années de recherche et de travail avec les coiffeurs du monde entier, L'Oréal Professionnel Paris a mis au point la gamme Metal Detox : le premier protocole qui détoxifie les cheveux en neutralisant les résidus de métal présents dans la fibre capillaire.
Les aliments riches en bêta-carotène et en vitamine A sont d'excellents stimulants pour la production de mélanine au sein de l'organisme. En effet, la vitamine A est un antioxydant qui permet de favoriser la production de mélanine.
En ce qui concerne son mécanisme d'action, l'hydroquinone est capable de diminuer le contenu épidermique en mélanine par inhibition compétitive de la tyrosinase. Par ailleurs, elle induit des altérations mitochondriales et des dégradations des mélanosomes dans les mélanocytes.
Dans le cas d'une carence en vitamine B12, l'apparition des cheveux blancs est une des principales conséquences.
Le citron : Le citron est LE super aliment detox grâce à sa teneur en limonène, un antioxydant qui stimule la production d'enzymes dans le foie.
Le citron est probablement l'un des aliments détox les plus connus. Cet agrume a pour effet de stimuler l'activité des reins, ce qui favorise l'élimination des toxines.
Il est indispensable de boire plus de deux litres d'eau par jour (sous forme d'eau plate, tisanes, thé vert…). Il est donc conseillé pour faire une cure détox de privilégier les repas légers dont la plus grande part de ces repas est composée alors de fruits et légumes.
Les vitamines A, C et B : la vitamine C est essentielle pour éviter que les cheveux ne cassent et la vitamine A freine la chute des cheveux. Quant aux vitamines du groupe B, elles aident à fortifier les racines et elles participent à la production de kératine.
Il existe de nombreux compléments alimentaires naturels alliés de vos cheveux. Les meilleurs nutriments pour votre chevelure sont les vitamines du groupe B, la vitamine D, les acides gras insaturés, les protéines, le zinc, le sélénium, le fer, le cuivre et le magnésium.
La Vitamine B5
Elle est réputée pour ses vertus régénérantes de la peau, des ongles, mais surtout des cheveux. Un consommation régulière de cette vitamine accélère la pousse de vos cheveux. On la retrouve dans les champignons, les graines et les abats.
Biotine - Le rôle de la biotine pour la pousse des cheveux et des ongles est fondamental. Une carence en biotine provoque la perte de cheveux, ce qui explique probablement pourquoi elle est si populaire et est l'allié beauté n°1 dans les vitamines pour la pousse des cheveux.
Les sous-catégories
1B : Votre cheveu est lisse et moyennement épais. 1C : Votre cheveu est lisse et épais. 2A : Votre cheveu est ondulé, d'une épaisseur moyenne et sujet aux frisottis en cas d'humidité. 2B : Votre cheveu est très ondulé, épais et très sujet aux frisottis.
La kératine est une protéine présente naturellement dans la structure du cheveu. Avec le temps et suite à de nombreuses techniques, celle-ci se désintègre et ne se renouvelle plus. Utiliser des soins à la Keratine permet de soigner en profondeur le cheveu, en lui apportant brillance et douceur.
Le pamplemousse. Il détoxifie le foie en boostant certaines enzymes. Le citron. Il stimule la production de bile et permet au foie d'évacuer les graisses plus facilement.
Les autres aliments naturels pour le nettoyage de votre foie
Les propriétés de l'artichaut favorisent la digestion et la circulation sanguine. D'autres légumes comme le radis noir, les brocolis, les épinards, le fenouil et le chou fleur participent aussi à la digestion et l'épuration de votre foie.
Les poissons gras : saumon, sardine, maquereau. Les poissons gras présentent une chair savoureuse et riche en bonnes graisses, les acides gras oméga-3 à longue chaîne, également connus sous les sigles EPA et DHA. Ces oméga-3 contribuent à fluidifier le sang et aident à réguler le taux de cholestérol.
Les meilleurs fruits et légumes détox
La betterave, les légumes crucifères (radis noir, chou, navet), riches en phytonutriments détox. La pomme, très riche en pectine et les fruits tropicaux comme l'ananas, l'acérola, la goyave, la mangue, l'avocat ou la papaye, véritables concentrés de micronutriments.
Se détoxifier et nettoyer le corps
Afin d'éliminer les métaux lourds par le processus de détoxification, il est essentiel dans un premier temps de chélater* ces métaux nuisibles avec certains nutriments comme la chlorella, antioxydant naturel, le chardon-Marie et la chicorée.
Le citron. De nombreux nutritionnistes préconisent de le consommer le matin, à jeun dès le saut du lit, sous forme de jus, dilué ou non dans un peu d'eau tiède. Le citron aide à la production de bile ce qui participe à bien nettoyer le foie.
Cette baisse peut s'expliquer par plusieurs facteurs : stress, génétique et hérédité, la pollution extérieure, un déséquilibre hormonal, une carence en mélanine, le tabagisme ou encore l'utilisation de produits de soin non adaptés et agressifs pour le cuir chevelu.
1) Fatigue, essoufflement : l'anémie par manque de vitamine B12. C'est le symptôme le plus connu et probable d'une carence en vitamine B12. Celle-ci contribue à assurer un taux normal de globule rouge dans le sang.