Interrogée par: Susanne Morin | Dernière mise à
jour: 13. Dezember 2023 Notation: 4.3 sur 5
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« Je suis là si tu as besoin de moi »
De cette manière, il va se sentir moins seul et saura qu'il peut se tourner vers vous en cas de besoin XSourcederecherche . Vous pourriez aussi écrire quelque chose du genre : « Je suis là pour toi quoiqu'il arrive » ou « Tu peux toujours compter sur moi 😊 . »
Par exemple, vous pouvez dire "Je me suis inquiété pour toi ces derniers temps", "Je voulais te parler parce que je t'ai vu te sentir assez triste ou déprimé ces derniers temps", ou des phrases similaires.
Comment remonter le moral d'une personne dépressive ?
Le simple fait de reconnaître la douleur et la tristesse que cette personne éprouve peut grandement l'aider à se sentir bien et soutenu. Avec quelques questions, amenez-la à parler de sa souffrance. Exprimer ses sentiments est parfois difficile donc, écoutez attentivement et maintenez constamment un contact visuel.
Être sincère dans ses sentiments plutôt que d'opter pour des phrases toutes faites. Il est plutôt recommandé d'essayer d'exprimer vos sentiments, même si les mots vont vous sembler bien fades, en disant par exemple : Je suis désolé·e. Je tiens vraiment à toi, tu es quelqu'un d'important pour moi.
Je viens d'apprendre la triste nouvelle. Aucun mot ne suffit pour te réconforter, mais sache que je pense fort à toi dans cette épreuve. Je suis là pour toi si tu as besoin de discuter. ...
Je me souviendrais toujours du sourire de ta maman. Elle pouvait rendre heureux n'importe qui.
Qu'est-ce qu'il ne faut pas dire à une personne en dépression ?
Ainsi, il est conseillé d'éviter de prononcer des phrases comme « tu n'es pas le premier à qui cela arrive, beaucoup ont vécu cela » ou bien « il faut relativiser, il y a bien pire dans la vie »… Ce manque de compréhension pourra accentuer son sentiment de culpabilité et aggraver ses symptômes.
Un simple petit SMS pour te dire que tu n'es pas seul ! Je suis (et je serai toujours) là pour toi ! Il y a toujours une lumière au bout du tunnel. Il faut continuer à avancer, avec l'espoir constant de la percevoir à l'horizon.
Ecouter avec bienveillance et empathie, sans toutefois étouffer ou materner, est le b.a.ba avec un proche souffrant de dépression, qui se sent souvent seul et incompris. La patience est de mise car il n'est pas rare qu'il ressasse les mêmes angoisses, avec pessimisme, pendant quelques mois, en dépit du traitement.
Le dépressif a besoin que l'on prenne sa souffrance au sérieux. Votre présence doit être rassurante. Sans glisser avec lui dans la dépression, accompagnez-le sans le bousculer. Vous devez lui dire et lui faire comprendre (en lui répétant au besoin) qu'il n'est pas responsable de son état, et que vous le savez.
Quelles sont les personnes les plus touchées par la dépression ?
La dépression touche davantage les femmes que les hommes. On estime que 3,8 % de la population souffre de dépression, dont 5 % des adultes (4 % des hommes et 6 % des femmes) et 5,7 % des personnes de plus de 60 ans. À l'échelle mondiale, environ 280 millions de personnes souffrent de dépression (1).
Le suivi psychologique est, à long terme, le moyen le plus efficace pour sortir de la dépression durablement. Que les causes de la dépression soient diffuses ou précises, la psychothérapie permet de les identifier et de diminuer, voire de supprimer, des symptômes dépressifs.
Comment convaincre une personne dépressive à se faire soigner ?
Le dépressif a besoin que l'on prenne sa souffrance au sérieux. Votre présence doit être rassurante. Sans glisser avec lui dans la dépression, accompagnez-le sans le bousculer. Vous devez lui dire et lui faire comprendre (en lui répétant au besoin) qu'il n'est pas responsable de son état, et que vous le savez.
« Je tenais à te dire que tu as beaucoup d'importance pour moi et que je compatis à ta douleur. Je serai présente à tes côtés quoi qu'il arrive. Si tu as besoin de moi, tu as juste à me le dire ».
Comment remonter le moral a quelqu'un qui se sent seul ?
Une bonne écoute pour adoucir la solitude
L'écoute est une thérapie qui fait du bien, quel que soit le cas de figure. Rompre l'isolement d'une personne en souffrance commence par lui offrir une oreille attentive, sans jugements et sans hâte. Tendez la main, mais laissez-la venir.
Voici une autre expression qu'on peut utiliser pour montrer à quelqu'un que ses efforts n'ont pas été vains, qu'il faut juste qu'il continue pour atteindre son but: Tu es sur le bon chemin! On peut dire également: Tu es sur la bonne voie!