Pour un bon équilibre hormonal
L'estradiol est l'estrogène le plus utilisé en France actuellement. Il est le plus souvent prescrit en association avec la progestérone ou un de ses dérivés (voir ci-dessous). L'estriol (PHYSIOGINE) est un estrogène également prescrit dans le traitement de la ménopause. Ses effets à long terme ne sont pas connus.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Le SOPK est l'une des premières causes du dérèglement hormonal. C'est une maladie qui touche plus d'une femme sur dix. C'est un dérèglement d'origine central et ovarien, qui entraîne une production excessive d'hormones androgènes, notamment de testostérone.
Dans de nombreux cas, des traitements médicamenteux peuvent être utilisés pour rétablir l'équilibre hormonal. Il peut s'agir : d'un contraceptif hormonal, tels que les pilules contraceptives. Ces dernières sont souvent prescrites pour réguler le cycle menstruel et atténuer les symptômes associés.
Parmi les symptômes les plus fréquents d'un déséquilibre hormonal :
Quels sont les signes d'un dérèglement hormonal ? Les symptômes varient selon les hormones concernées, l'âge et le sexe. Chez les femmes, les signes fréquents incluent : règles irrégulières, acné persistante, prise de poids, sautes d'humeur, fatigue, bouffées de chaleur ou chute de cheveux.
Signes courants d'un possible dérèglement hormonal
« Les signes les plus courants d'un déséquilibre hormonal incluent une fatigue persistante, une prise de poids inexpliquée, des sautes d'humeur, des troubles du sommeil et des règles irrégulières », explique le Dr Carlo. Vous pourriez également constater : des difficultés de concentration et une confusion mentale.
Que puis-je boire pour équilibrer mes hormones ? Les tisanes comme la menthe verte, la camomille ou le thé vert peuvent contribuer à la régulation hormonale et à la réduction du stress.
L'alimentation avec une consommation excessive de sucre et de graisses saturées peut influencer la production d'insuline et d'hormones thyroïdiennes. Des carences en nutriments essentiels, comme les oméga-3, la vitamine D et le zinc peuvent également perturber l'équilibre hormonal.
Le traitement de la ménopause possédant le plus de recommandations en 2021 lorsque l'intensité des symptômes est forte, est le traitement hormonal substitutif (THM).
Les causes possibles d'un déséquilibre hormonal sont nombreuses. Parmi celles-ci, on peut citer des affections médicales comme les troubles thyroïdiens, les maladies auto-immunes et le diabète . D'autres facteurs peuvent inclure la prise de médicaments tels que la pilule contraceptive, les corticostéroïdes et les antidépresseurs.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est la maladie hormonale la plus fréquente chez les femmes en âge de procréer. Il peut entraîner des troubles de la fertilité et de la pilosité (hirsutisme), ainsi que des complications métaboliques comme le diabète de type 2, l'obésité et les maladies cardiovasculaires.
Combien de temps dure un dérèglement hormonal ? Lorsque l'on subit un dérèglement hormonal temporaire et que l'on réagit vite, il y a de forte chance que ce déséquilibre soit résolu sous 6 mois. Cela ne veut pas dire que nous souffrons d'acné et de troubles hormonaux pendant 6 mois !
Quel complément alimentaire pour réguler les hormones ? Les vitamines B6 et B9 permettent la régulation hormonale. La vitamine B6 agit en réduisant l'oestrogène dans le sang et en augmentant la progestérone. Cette double action rééquilibre l'organisme ainsi que l'humeur de celles qui en consomment.
Le traitement d'un déséquilibre hormonal dépend de sa cause. En cas de taux d'hormones inférieurs à la normale, le traitement principal est l'hormonothérapie substitutive. Selon l'hormone déficiente, vous pourrez prendre des médicaments par voie orale (comprimés) ou par injection .
DUPHASTON contient un médicament appelé « dydrogestérone ». La dydrogestérone est une hormone de synthèse. Elle est très similaire à l'hormone produite par votre corps, la « progestérone ». Les médicaments comme DUPHASTON sont appelés des « progestatifs ».
Fatigue, troubles du cycle, variations de poids, humeur instable et problèmes de peau sont les signes les plus fréquents. Sans prise en charge, ce déséquilibre peut s'intensifier et favoriser l'apparition de pathologies hormonales.
Certains médicaments, comme les stéroïdes et les pilules contraceptives , peuvent provoquer des déséquilibres hormonaux. Les stéroïdes peuvent perturber la production d'hormones telles que la testostérone et les œstrogènes.
Des choix de vie pour un équilibre hormonal et un poids santé
Consommer trois à quatre repas équilibrés par jour, composés de fruits, de légumes, de protéines maigres et de bonnes graisses , contribue à prévenir une augmentation du taux de ghréline, à maintenir sa suppression plus longtemps, à accroître le GLP-1, à stabiliser la glycémie et à réduire le taux d'insuline.
Les vitamines B12, B6 et B3 sont essentielles à la régulation hormonale. La vitamine B12 contribue à la synthèse des hormones surrénaliennes adrénaline et cortisol, tandis que la vitamine B6 est indispensable à la régulation du taux d'œstrogènes. La vitamine B3 aide à détoxifier l'organisme en excès d'hormones stéroïdiennes, réduisant ainsi le risque de déséquilibres hormonaux.
La meilleure solution consiste à consommer une variété de fruits. Les baies (comme les fraises et les myrtilles) sont excellentes pour leurs antioxydants, et les avocats sont formidables pour leurs graisses saines, qui sont des éléments constitutifs des hormones .
Les plantes adaptogènes pour les hormones, comme l'ashwagandha et la rhodiola , contribuent à réguler le cortisol, l'hormone du stress, et soutiennent les glandes surrénales. Les phytoestrogènes, composés végétaux présents dans des plantes comme le trèfle rouge et l'angélique chinoise, modulent en douceur l'activité des œstrogènes, ce qui les rend utiles pendant la ménopause ou en cas de déséquilibre hormonal.
Quel traitement naturel pour les problèmes hormonaux ?
« Lorsque nos hormones sont en équilibre, c'est-à-dire qu'elles fonctionnent toutes ensemble harmonieusement , les résultats sont extraordinaires. Notre peau est éclatante et fraîche, notre esprit est clair, notre mémoire est performante, notre concentration est optimale, notre poids et notre humeur sont stables, et notre libido est décuplée. »
Le bilan hormonal, c'est tout simplement une prise de sang qui va permettre de mesurer les taux de ces messagers dans votre organisme. C'est une photographie de votre système hormonal à un instant donné.