Interrogée par: Pauline Bailly | Dernière mise à
jour: 27. Oktober 2022 Notation: 4.7 sur 5
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4- Faites du sport : quelles activités pendant la retraite ? Le sport, c'est une bonne occasion de marier activité et forme olympique. Tennis, running, escalade, randonnée, foot, vélo... En solo, en duo ou en équipe, les disciplines ne manquent pas.
Le meilleur remède contre l'isolement est de passer son temps avec sa famille. Si vous avez la chance de pouvoir vous déplacer, n'hésitez pas à visiter vos membres de famille. Votre liberté en tant que retraité vous donne l'occasion de les voir plus régulièrement.
Quelles sont les activités préférées des seniors ?
Les 4 activités les plus prisées par les seniors
Aujourd'hui, 20 % des seniors déclarent consacrer plus de 12 heures par semaine à leurs loisirs, et 70 % y consacrent plus de temps que lorsqu'ils étaient en activité professionnelle. ...
être autonome et indépendant : gérer entièrement son quotidien sans avoir à demander de l'aide, gérer ses papiers administratifs, participer aux tâches ménagères. soutenir les proches : rendre service, transmettre un savoir-faire ou un souvenir, donner son avis ou un conseil, leur remonter le moral quand ils ont besoin.
Et il y en a pour tous les goûts : sudoku pour les « matheux », mots croisés pour les littéraires, « Memory » à faire avec les petits-enfants… Tous ces jeux vous permettront de confronter vos connaissances, de faire travailler la mémoire de votre proche… et la vôtre, de façon ludique.
Loisirs, tels que le golf, promener son chien ou jouer avec ses petits-enfants. Déplacements pour effectuer les tâches du quotidien comme aller faire ses courses à pied ou à vélo. Tâches ménagères.
Quelles sont les animations en maison de retraite ?
L'animation en ehpad, ce sont des ateliers manuels, des jeux mais aussi du jardinage, de l'esthétique, de la cuisine, des ateliers mémoire et sensoriels, de la gym douce, du yoga, de la prévention des chutes, du cinéma, de l'informatique...
Faire des voyages, s'occuper de vos petits-enfants, réaliser un projet prévu de longue date, vous investir dans une cause, reprendre des études, partir à la campagne, continuer à travailler peut-être autrement, etc.
Comme la plupart des phases de transition, le Dr Garnero assure que "l'accession à une retraite épanouie va passer le plus souvent par trois phases : une phase de retrait, une phase de perte (le deuil), et une phase de renaissance au travers d'une redéfinition de soi et d'acceptation de cette nouvelle vie qui s'amorce" ...
Enfin, être en forme à 70 ans passe par une vie sociale épanouissante, avec des sorties, le partage des moments de plaisir et de découvertes. ... Les activités physiques recommandées sont :
Il existe de nombreux sports comme la pétanque ou le mini-golf qui permettent de maintenir en forme une personne âgée en fonction de ses capacités physiques. D'autres activités comme le yoga et la gymnastique douce sont aussi très bénéfiques pour se détendre et se relaxer.
Une sortie culturelle : allez au théâtre, au cinéma, au musée ou à un concert. Les sorties évitent de rester replié sur soi-même et de retrouver un goût de sa vie d'avant. De plus, ces sorties éveillent la curiosité et stimulent la sociabilité si importante pour les personnes âgées souffrant d'isolement.
Les personnes âgées aiment souvent les produits parfumés qui leur permettent de prendre soin de leur peau. Cela peut être un savon, une eau de Cologne, une crème pour les mains, etc. Vous trouverez facilement un joli produit à lui offrir.
En solo ou en groupe, participez à des voyages, des randonnées pédestres près de chez vous, fréquentez les saunas et les hammams, etc. Être bien dans son corps et dans sa tête facilitera forcément le passage qui peut s'avérer difficile entre la vie active et la retraite.
par exemple) et recherchez dans vos souvenirs un moment où vous vous êtes senti calme, ou confiant. Concentrez vous sur ce souvenir, sur les images, sur les sons, sur les sensations dans votre corps tout en tapotant de façon alternative sur vos cuisses ou vos genoux (6 fois lentement).