En règle générale, tous les fruits et légumes riches en eau ou en antioxydant, les légumes à feuilles vertes, les noix et les grains entiers sont considérés comme des diurétiques. Betterave, carotte, tomate, myrtille, poivron, oignon, céleri : vous avez donc l'embarras du choix !
Tout d'abord les aliments riches en eau, qui sont surtout des fruits et légumes, favorisent la miction. Cela peut paraître incroyable, mais certains légumes sont constitués de plus de 90 % d'eau !
Vous allez sans doute vouloir arrêter de boire du jus d'orange. Certains fruits et jus ont un pH acide et peuvent aggraver les fuites urinaires. Cela comprend le pamplemousse, l'ananas, l'orange, le citron et la lime. Techniquement, les tomates sont aussi des fruits même si nous ne les considérons pas ainsi.
Thé vert et noir
Tout comme le café, le thé vert et/ou noir brille par ses propriétés diurétiques. Il vous suffit de boire 2 ou 3 tasses de thé par jour pour vous en rendre compte. La principale raison en est une forte teneur en caféine qui est réputée pour agir contre la rétention d'eau.
Quels sont les meilleurs légumes diurétiques ? 1 - L'artichaut : il apporte 85 % d'eau, 427 mg de potassium aux 100 g pour seulement 33 calories. 2 - L'asperge : elle renferme 93 % d'eau et 202 mg de potassium aux 100 g. Elle apporte aussi de l'asparagine, une molécule qui stimule le bon fonctionnement des reins.
L'eau est la meilleure boisson possible en cas de fuites urinaires. C'est la seule boisson avec laquelle vous ne prenez aucun risque pour votre vessie.
Bouleau, bruyère, busserole, ortie : voici un quatuor de choix pour un confort urinaire au top !
Diminuez votre consommation de thé, café et alcool qui sont diurétiques et en même temps des irritants de la vessie favorisant la pollakiurie. Si vous prenez énormément de boissons, buvez moins et moins souvent. Observez ensuite si vos symptômes s'estompent.
Tout le monde émet autant d'urine que ce que l'on boit. C'est la stabilité de la composition du corps. On a une quantité d'urine qui est exactement dépendante du fait d'avoir une quantité d'eau fixe dans l'organisme. Il est impossible d'uriner plus que ce que l'on boit."
Une infection urinaire : la cystite. Une infection urinaire chez l'homme : la prostatite. Une autre infection de l'homme : l'urétrite. Une infection rénale : la pyélonéphrite.
L'augmentation de la consommation de liquides provenant de la consommation de thé peut entraîner des mictions plus fréquentes. De plus, certains thés contiennent également des composés diurétiques ou sont des diurétiques naturels, ce qui peut aussi augmenter la miction.
Le thym provoque peu d'effets indésirables. Un surdosage peut entraîner des réactions allergiques, voire des troubles de la digestion comme des brûlures d'estomac ou des diarrhées "et en huile essentielle, s'il est mal dilué, la solution peut être irritante pour les muqueuses" souligne la naturopathe.
Ils ont des propriétés diurétiques et sont riches en fibres. De ce fait, ils stimulent l'élimination des bactéries intestinales ayant contaminé la vessie. Ajoutez du jus de citron dans votre eau pour plus d'efficacité.
Le traitement est le drainage des urines de la vessie par le biais du sondage intermittent tout en traitant la cause sous-jacente.
La carotte : riche en potassium, béta-carotènes et lutéines, elle est diurétique et excellente pour la prévention de certaines maladies cardiovasculaires et la cataracte.
La carotte, diurétique de par sa richesse en potassium (320 mg potassium), est le 2ème légume le plus consommé par les Français en volume1 et le 3ème légume le plus vendu au Québec2.
Elle a un fort pouvoir diurétique et dépuratif. Ainsi, elle permet de drainer l'organisme et de stimuler les sécrétions digestives ainsi que la fonction biliaire." D'autre part, l'endive est un légume riche en vitamines du groupe B ainsi qu'en vitamine C.
Les bienfaits de la pomme
La pomme est un tonique musculaire. Ses propriétés diurétiques en font une très bonne aide pour les terrains rhumatismaux, et sa richesse en pectines lui confère des propriétés hypocholestérolémiantes.
Le concombre est riche en potassium et en vitamine K, qui ont un rôle important dans le bon fonctionnement du cœur, des muscles et des reins.
Véritable concentré de nutriments, l'eau de cuisson recueille la plupart des vitamines et minéraux des aliments bouillis. En effet pendant la cuisson, l'eau absorbe une partie des vitamines des légumes cuits ou encore les glucides des féculents.
Selon le site WebMD, on considère qu'il est normal d'aller vider sa vessie entre quatre et huit fois par période de 24 heures. Certains facteurs peuvent toutefois influer sur ces chiffres: une trop grande absorption de liquide, par exemple, va de toute évidence vous pousser à aller plus fréquemment aux toilettes.