On privilégie les aliments alcalinisants (légumes verts, pomme-de-terre, avocat, banane, amandes…) Bien-sûr, on évite les boissons gazeuses et trop sucrées comme les sodas car le sucre va assécher votre palais et les bulles vont irritées votre gorge.
Essayez de manger des fruits (comme des pommes) et de la soupe (comme de la soupe de poulet) pour lubrifier vos cordes vocales.
L'aliment magique pour bien chanter !
Vous allez peut-être être déçus mais il n'y a pas d'aliment magique pour bien chanter, il y a juste une chose cependant : c'est l'eau ! L'eau c'est très important, vous devez en boire, vous devez en boire, vous devez en boire toute la journée !
1/Boire un verre de lait chaud sucré avec du miel pour adoucir la voix. Le lait stimule la production de mucus responsable des chats dans la gorge tandis que le miel poisse la bouche.
Les vibrations se propagent dans l'air et sont amplifiées par la caisse de résonance de la guitare. Et bien la voix, c'est exactement la même chose, c'est de l'air qui vibre. Et pour faire vibrer cet air, nous utilisons nos cordes vocales.
Ainsi, pour éviter tout relents acides qui irritent mais peuvent aussi abîmer vos cordes vocales, il est important d'éviter ou de minimiser la consommation de jus d'orange et certains fruits, de plats épicés, de boissons gazeuses, les soupes à la crème ainsi que les produits trop salés et le chocolat car malgré ...
Si vous sollicitez beaucoup votre voix ou êtes fragile des cordes vocales, prenez l'habitude d'emmener une thermos avec vous, où que vous alliez, constituée de jus de citron chaud, d'eau et d'un peu de miel. Ce cocktail adoucira les cordes vocales, permettra de limiter les infections et de les rendre moins fragiles.
Une petite recette de gargarisme pour décongestionner et rincer la bouche, le fond de la gorge : 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude (ou 1 cuillère à café de gros sel) diluée dans de l'eau tiède/chaude mais pas bouillante. Gargarisez gentiment et recrachez, surtout n'avalez pas, c'est juste immonde comme goût.
Pour avoir une très belle voix pour chanter vous devez pratiquer au moins entre 3 et 5 fois semaine pour développer la mémoire musculaire t la bonne coordination des muscles. Les cordes vocales situé dans le larynx (voice box) sont un muscle qu'il faut entraîner régulièrement.
Le fait d'abaisser la base de la langue vers le bas (sans la pousser, juste en la relâchant), permet au larynx de rester tranquillement vers le bas pour chanter . Et ce geste nous évite de serrer le larynx vers le haut de la gorge (lorsque l'on voit arriver un aiguë par exemple 😉 ).
Leur principal facteur de risque est le tabac. Un enrouement d'une durée de plus de trois semaines, surtout chez un fumeur, doit être investigué par un spécialiste ORL. L'examen laryngé montre une lésion située sur la muqueuse du larynx.
Le plus souvent, il s'agit de la conséquence d'une infection virale ou bactérienne, qui entraîne une laryngite aiguë (ou angine) ou une infection des voies respiratoires supérieures (bronchite par exemple). D'autres symptômes sont généralement présents : mal de gorge, nez qui coule, toux, fièvre…
Autre solution efficace, on mélange une cuillère à café de Bicarbonate de Soude alimentaire et une cuillère à café de jus de citron dans un bol d'eau tiède, et on se fait des petits gargarismes tous les jours jusqu'à retrouver sa voix !
On privilégie les aliments alcalinisants (légumes verts, pomme-de-terre, avocat, banane, amandes…) Bien-sûr, on évite les boissons gazeuses et trop sucrées comme les sodas car le sucre va assécher votre palais et les bulles vont irritées votre gorge.
Un bol d'eau bien chaude, fumante avec une serviette sur la tête peut suffire ! Mais il existe aussi des petits appareils peu onéreux que vous trouvez chez le pharmacien. Une inhalation efficace pour les cordes vocales c'est rester au-dessus de la vapeur d'eau et respirer profondément pendant environ 10 minutes.
Grâce à certaines exercices on peut éviter la fatigue vocale. Le simple fait de s'échauffer avec le Hum, le NG, l'exercice des bulles, la paille, les étirements et plusieurs autres exercices, on peut apprendre à utiliser notre voix correctement et à chanter en résonance.
Debout en position de chant, posez vos mains de chaque côté de votre taille. Prenez une grande inspiration, en sollicitant au fur et à mesure, votre ventre, puis vos poumons, et enfin votre gorge. Ensuite, faites de courtes expirations en produisant le son « tchh ».
Travailler en premier lieu la voix de poitrine, registre lourd, graduellement et augmenter progressivement le volume, mais jamais à l'extrême. Pour développer la puissance de votre voix chantée, vous devez tout d'abord PRATIQUER et travailler votre voix entre 4-5 fois semaine à peu près 30 minutes à 45 minutes.
Étant un lubrifiant naturel idéal pour la gorge, le miel adoucit et éclaircit la voix. Le miel est donc particulièrement prisé des chanteurs afin de préserver leur santé vocale !
6 Choisir une alimentation riche en magnésium, en vitamine C (pour la tonicité des muscles), en vitamine A, E et antioxydants (pour la trophicité de la muqueuse pharyngo-laryngée), en vitamine B et en huile de foie de morue, indispensable pour la stimulation cérébrale.
La caféine étant diurétique, de ce fait elle aurait un effet déshydratant sur les cordes vocales.
Ce remède naturel maison fait effet presque instantanément pour une réduction rapide des symptômes désagréables. Vous pouvez dire au revoir aux douleurs dans la gorge et cordes vocales irritées. Pour les enfants, notre miel Meli'Rub est un remède naturel très efficace pour parer aux méchants rhumes et maux de gorge.
En gargarisme
Faire bouillir durant 5 minutes 1 cuillerée à soupe de miel de thym (ou de lavande, c'est encore mieux) dans une tasse d'eau. Laisser tiédir, faire votre gargarisme. À répéter plusieurs fois par jour.
Le miel pour se gargariser
Le miel est un allié des cordes vocales car il les lubrifie et les désinfecte en même temps. Faites bouillir pendant 5 minutes 1 cuillerée à soupe de miel dans 1 tasse d'eau. Laissez tiédir, avant de vous gargariser. À répéter plusieurs fois par jour.