Heureusement, il existe une petite astuce pour régaler les gourmandes qui surveillent leur ligne, et qui ne conçoivent pas le gratin sans sa couche de fromage râpé : remplacer la moitié du fromage par de la chapelure, mélanger le tout, et parsemer sur la dernière couche du gratin.
Comté, cantal, beaufort, abondance, mimolette, morbier, ossau-iraty… : l'avantage du râpé maison, c'est qu'il permet de profiter de toute la variété des fromages français.
Le Gruyère suisse se caractérise par un goût corsé et surtout par l'absence de trous ! Le gruyère français possède lui de petites ouvertures pour un goût plus doux. Le Comté est produit en Franche-Comté et se caractérise par ses arômes francs et fruités.
La grande famille des gruyères
Côté français, de nombreux fromages à pâte pressée sont produits dans l'actuel Jura français, grâce à l'exportation du savoir-faire helvétique. Beaufort, comté, emmental et gruyère français font partie de cette famille que l'on désigna longtemps sous le nom de « gruyère ».
Le Gruyère est un fromage sans trou
En Suisse, le Gruyère réputé pour son goût plus prononcé et sa texture fondante voire friable est produit à partir d'un lait cru de vache. Si le fromage râpé est communément appelé gruyère, il s'agit bien souvent en réalité d'emmental !
Le Gruyère français lui a des trous très petits, que l'on appelle en réalité des yeux. Seuls les Emmentals ont donc des gros trous irréguliers, si emblématiques qu'ils imprègnent l'imaginaire collectif quant il s'agit de représenter LE fromage dans son ensemble (coucou l'emoji ?).
Si vous cherchez un fromage qui ne fait pas grossir, rien de tel qu'une bonne cancoillotte ! C'est le fromage idéal pour un régime. Avec seulement 160* calories pour 100 grammes, il peut être recommandé si vous désirez faire attention à votre nutrition.
Le Gruyère français est également, comme l'Emmental Français, l'Emmental suisse, et le Gruyère suisse, un fromage au lait de vache et à pâte pressée cuite.
Comment compenser le fromage ? En combinant intelligemment tofu, miso et vinaigre, on réussit à obtenir des ersatz de fromage très convaincants. . On peut également utiliser du tofu en remplacement des fromages frais (ricotta, mascarpone) dans certains desserts.
Un bon moyen pour remplacer un fromage type mozzarella sur une pizza ou des légumes au four est d'utiliser de la levure maltée en paillettes. J'ai essayé et cela fonctionne plutôt bien. Il suffit d'en incorporer dans un yaourt, classique ou au soja, salé au préalable.
Des légumes riches en fibres
Le gratin, ce sont des pommes-de-terre, de la béchamel et du fromage râpé. Pour abaisser les calories de tous vos gratins, la première proposition est de placer quelques légumes riches en fibres et peu caloriques, à la place des pommes-de-terre comme le panais ou le cèleri.
Le fromage blanc
C'est le fromage le plus pauvre en matières grasses, entre 0 %, 20 % ou 40 % pour 100 g, selon le fromage. 100 g de fromage blanc contiennent environ 49 Kcal à 80 Kcal. Riche en calcium et en protéines, le fromage blanc est un coupe-faim efficace.
Parmesan, gouda, cheddar… Râpés, ces fromages subliment vos plats en un claquement de doigts !
Le « fauxmage », l'alternative du fromage végétal
Le « fauxmage » qu'on appelle également « vromage » (pour le v de végétal) est une bonne alternative au fromage traditionnel. Il ne contient aucun produit d'origine animale (ni présure, ni lait) et convient donc parfaitement aux végétaliens.
Le skyr est un yaourt dans lequel on a enlevé l'eau en le pressant, c'est ce qui explique sa texture. Il est pauvre en matières grasses, contient très peu de calories et a un fort pouvoir rassasiant. Bref, c'est le meilleur ami de ceux qui font un régime.
1) Le pain complet
Le pain complet est la meilleure alternative si vous êtes fan du pain blanc. Le pain complet est plus riche en fibres et contient moins de sucre et plus de vitamines que le pain blanc. Il permet de réguler son poids et surtout aide au transit intestinal !
Le meilleur fromage du monde est le Gourmino Gruyère AOP de Michael Spycher de la fromagerie de montagne de Fritzenhaus dans le canton de Berne (Photo: Tom Trachsel Photography).
**Le parmesan est fabriqué à partir de lait partiellement écrémé, quand certains autres fromages à pâte pressée sont, eux, fabriqués à partir de lait entier. Ceci expliquant que 100 g de gruyère apporte - et là, c'est grave ! - 33 g de lipides.
L'emmental est fabriqué presque dans toutes les régions françaises. Toutefois, le Rhône-Alpes et la Bretagne restent ses principaux producteurs. Le comté est un fromage franc-comtois issu des vaches de races Simmental et Montbéliarde.
Le seul fromage à trous
L'emmental a de larges trous, aussi bien ceux fabriqués en France qu'en Suisse, contrairement au gruyère Suisse. En effet, pour ce dernier, seuls les fromages fabriqués en France sont pourvu de petites bulles vides qui ressemblent à des trous.
C'est un fromage au lait cru de vache, à pâte pressée cuite, dont la meule a un poids moyen de 42 kg . Il contient des trous, particularité qui provient de la température pendant la phase de maturation, plus élevée pour le gruyère de France que pour le gruyère suisse.
Avec plus de 400kcal pour 100g, notre cher Ossau Iraty basque est LE fromage le plus calorique…