L'ennemi n°1 : la bactérie Helicobacter pylori pylori) dans l'estomac. Cette bactérie, en forme d'hélice, est particulièrement résistante à l'acidité, ce qui lui permet de survivre dans l'estomac.
Les aliments frits et gras peuvent entraîner un relâchement du sphincter œsophagien inférieur, permettant à davantage d'acide gastrique de remonter dans l'œsophage. Ces aliments retardent également la vidange de l'estomac.
Évitez les repas trop copieux, modérez vos portions, mangez à heures régulières, supprimez les aliments très chauds, gras, épicés ou acides (jus d'orange par exemple) et mangez lentement en prenant le temps de bien mastiquer les aliments. Perdez du poids si besoin afin de limiter les reflux gastro-œsophagiens (lien).
6 traitements naturels contre la bactérie Helicobacter Pylori
Les remontées acides de l'estomac sont importantes, très fréquentes et prolongées dans le temps. L'acidité du liquide gastrique irrite la muqueuse de l'œsophage et peut être responsable d'une inflammation de la muqueuse œsophagienne appelée œsophagite.
Hypersalivation, toux sèche ou voix enrouée : signes indirects liés aux remontées acides, qui irritent la gorge et se manifestent souvent le matin au réveil. Nausées et troubles du transit : l'acidité excessive peut parfois irriter la muqueuse intestinale et provoquer diarrhée passagère ou inconfort digestif diffus.
1) La camomille : l'apaisante par excellence
Parmi toutes les plantes médicinales, la camomille se distingue comme une alliée précieuse contre l'acidité gastrique. Notamment, ses propriétés anti-inflammatoires naturelles apaisent efficacement la muqueuse de l'estomac, réduisant ainsi les sensations de brûlure.
L’ail : Grâce à ses excellentes propriétés antibactériennes et antifongiques, l’ail contribue à contrôler la prolifération des mauvaises bactéries intestinales et à équilibrer la flore intestinale. Utilisez-le pour aromatiser vos plats salés.
Généralement, la recherche de l'infection est effectuée grâce à une fibroscopie au cours de laquelle des échantillons de la paroi de l'estomac sont prélevés. La fibroscopie et l'analyse des prélèvements permettent de rechercher la présence de la bactérie H.
Le brocoli est très riche en fibres : il allie fibres insolubles, efficaces pour contrôler le transit intestinal et fibres solubles (pectines), qui augmentent la sensation de satiété, contribuent à réduire le taux sanguin de mauvais cholestérol (LDL-cholestérol) et l'index glycémique des repas.
Si vous faites face à ces problématiques misez sur : Des légumes, comme le brocoli, le céleri et les champignons. Des fruits, comme la banane. Évitez en revanche les aliments acides tels que les oranges et les citrons.
Les médicaments lesplus efficaces en cas de mal d'estomac sont les : Antiacides (Gaviscon sachets ou comprimés, pastilles Rennie, Viatris alginate de sodium, Xolaam, Phosphalugel, Maalox, Marga, Rocgel). IPP (inhibiteurs de la pompe à protons) (Viatris Esoméprazole, Pantoprazole, Oméprazole, Nexium, MoralPro).
Voici les symptômes d'alerte en cas de maux d'estomac :
Des douleurs d'estomac sévères et persistantes. Des saignements gastro-intestinaux, tels que des selles noires ou sanglantes. Une perte de poids inexpliquée. Des difficultés à avaler ou une sensation de blocage dans la gorge.
Les aliments faciles à digérer pour l'estomac
Pour limiter les brûlures d'estomac, pensez aux légumes comme les carottes, les choux et les brocolis. Du côté des fruits, limitez votre consommation d'agrumes, car ils sont très acides.
Et lors du coucher, la position idéale pour soulager les crampes d'estomac est de s'allonger sur un lit dont les pieds, du côté de la tête de la personne, sont relevés (avec des cales).
fatigue et faiblesse; troubles de la déglutition; accumulation de liquide dans l'abdomen (ascite); jaunissement de la peau et du blanc des yeux (jaunisse).
Antibiotiques. En cas d'infection ou de prolifération excessive de certaines bactéries intestinales, le traitement standard consiste en une cure d'antibiotiques. Une fois le traitement terminé, le microbiote intestinal peut se rétablir.
Mal à l'estomac : quelles manifestations ?
Les aliments riches en acides gras polyinsaturés . Pour renforcer l'efficacité du traitement contre la bactérie Helicobacter pylori dans l'estomac, les patients devraient privilégier les aliments riches en bonnes graisses, notamment en acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6, tels que l'huile d'olive vierge, l'huile de colza et l'huile de tournesol.
Il a été démontré que le miel possède des propriétés antibactériennes qui peuvent aider l'organisme à lutter contre la bactérie Helicobacter pylori. Intégrez le miel à votre alimentation en l'ajoutant à votre thé ou à des aliments comme le yaourt. Certaines épices, comme le curcuma, peuvent également être bénéfiques.
De nombreux changements dans l’alimentation et le mode de vie peuvent aider à nourrir les bonnes bactéries tout en « affamant » les mauvaises bactéries, notamment en consommant plus de fibres, en prenant des probiotiques et en limitant les sucres ajoutés et les graisses saturées .
La camomille, la mélisse et le fenouil sont particulièrement bénéfiques pour soulager les douleurs et les brûlures d'estomac. Pour votre digestion, le fenouil et la badiane atténuent les troubles gastriques et intestinaux.
Poulet, dinde, veau… et lapin, si vous en consommez. Cuisinez-les en cuisson douce, le tout agrémenté de savoureux aromates non épicés. Riches en antioxydants, les viandes maigres apaisent les aigreurs d'estomac, à condition de bien les accompagner.
Les bienfaits santé du concombre
De plus, sa teneur en enzymes naturelles, comme l'érépsine, aide à décomposer les protéines et à apaiser les troubles gastriques comme les brûlures d'estomac. Incorporer le concombre dans votre alimentation est une solution simple et naturelle pour soutenir votre digestion au quotidien.