En règle générale, le traitement médicamenteux se base sur la prescription d'anti-inflammatoires non-stéroïdiens en première instance, puis sur la prescription d'infiltrations de cortisone ou de corticoïdes. Il est à noter que la douleur n'est ici soulagée que momentanément.
Pratiquer des exercices pour détendre le nerf crural, la hanche et la cuisse. Prendre un anti-inflammatoire naturel pour calmer l'inflammation du nerf crural (le curcuma, les oméga 3, ou la capsaicine). Faire une séance d'ostéopathie, de physiothérapie ou d'acupuncture, pour soulager les symptômes douloureux.
Pratiquer des étirements du nerf crural, de la cuisse, et de la hanche (psoas). Prendre un remède anti-inflammatoire naturel, comme le curcuma, les oméga 3, ou la capsaicine (piment de Cayenne).
Pour soulager la douleur légère à modérée, vous pouvez prendre un traitement antidouleurs (antalgique de type 1 comme du paracétamol ou un anti-inflammatoire non stéroïdien) sur avis médical. Le traitement repose également sur le maintien d'une activité physique régulière et une rééducation chez un kinésithérapeute.
La cruralgie résulte de la compression ou de l'irritation des racines nerveuses lombaires supérieures (L2-L4). La cause la plus fréquente est une hernie discale aux niveaux L2-L3 ou L3-L4. Ça représente 60-70% des cas.
Quels traitements pour soulager une cruralgie?
Exercice 1 : Étirement du nerf crural
Allez le plus loin possible jusqu'à sentir un étirement à l'avant du ventre, de la hanche, et de la cuisse. Ensuite, reposez le pied au sol, et fléchissez votre tête vers le tapis. Répétez le mouvement 20 fois, du côté de la cruralgie.
On parle de douleur chronique (lombalgie ou lomboradiculalgie) quand la douleur est quotidienne, au-delà de 3 mois, avec des répercussions sur la vie sociale, professionnelle, psychologique plus ou moins importantes. Ce type de douleur chronique est rare et ne concerne que 5% des personnes qui ont déjà eu mal au dos.
Les anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS) sont tout à fait indiqués pour traiter une lombalgie. L'ibuprofène, vendu sans ordonnance, en fait partie. Si nécessaire, un médecin peut vous prescrire un anti-inflammatoire plus puissant (type Diclofenac ou Ketoprofene) disponible uniquement sur ordonnance.
La nuit, dormir sur le dos, avec deux oreillers de soutien, est une excellente position pour soulager le mal de dos. Il faudra alors placer un oreiller sous la tête et un autre sous les genoux. De cette manière, la colonne vertébrale gardera sa courbure naturelle, ce qui évitera les tensions.
Un autre traitement efficace et naturel de la cruralgie s'appelle le Nubax. Cet appareil réalise une décompression ou distraction des disques vertébraux par un étirement des vertèbres, et permet ainsi de résorber les protrusions et hernies et supprimer la pression qui s'exerce sur le nerf crural.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
Les AINS les plus couramment utilisés comprennent l'ibuprofène, le naproxène et l'aspirine. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont souvent le premier choix de traitement pour soulager la douleur et l'inflammation causées par la sciatique.
L'application de compresses chaudes ou froides est souvent efficace. Certaines personnes arrivent à soulager la douleur en prenant des antidouleurs ou des anti-inflammatoires en vente libre comme l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve).
La position à adopter, c'est celle dans laquelle vous ne souffrez pas trop ! Pour Hervé Perrigault, la position assise la moins douloureuse en cas de cruralgie est souvent celle « où l'on est assis·e pas trop bas et pas trop profond, sur un tabouret haut par exemple. »
L'utilisation de crèmes à base d'arnica ou d'huiles essentielles antalgiques et anti-inflammatoires (comme la menthe poivrée, la gaulthérie couchée ou le lavandin) peut augmenter l'efficacité du massage. Il est recommandé de masser les muscles douloureux en partant du bas du dos jusqu'au pied de la jambe affectée.
La cruralgie est une douleur ressentie à la suite d'une inflammation du nerf crural. On la confond très souvent avec la sciatique, en raison du trajet de la douleur. Quand le nerf crural est comprimé, la personne souffrante ressent des douleurs intenses à l'avant de la cuisse et tout au long de la jambe jusqu'au pied.
Ibuprofène : un choix populaire
L'ibuprofène est l'un des anti-inflammatoires sans ordonnance les plus couramment utilisés. Il est efficace pour soulager la douleur légère à modérée et l'inflammation causées par des conditions telles que l'arthrite, les douleurs musculaires et les blessures sportives.
myorelaxants
Dans certains cas, votre médecin pourrait vous prescrire ces médicaments pour soulager vos douleurs lombaires. Parmi les myorelaxants les plus couramment utilisés, on trouve la cyclobenzaprine (Flexeril), la métaxalone (Skelaxin) et la tizanidine (Zanaflex). Ces médicaments agissent en réduisant les spasmes musculaires.
Le naproxène (Aleve) est l'un des analgésiques anti-inflammatoires les plus puissants disponibles sans ordonnance. Il est particulièrement efficace contre les entorses, les coups de soleil et l'arthrite. Son effet est généralement plus durable que celui des autres analgésiques en vente libre.
Quelles sont les causes ? La lombocruralgie peut être due à une hernie discale, une atteinte évoluée des disques intervertébraux, ou à une tumeur ou autre processus comprimant un nerf au niveau du rachis lombaire.
La lombalgie est souvent causée par une mauvaise posture, des mouvements répétitifs, des gestes brusques ou une mauvaise technique de levage.
Le chaud, les étirements, les automassages vont décontracter les muscles. L'acupuncture, la stimulation électrique antalgique (TENS) peuvent être proposées.
Cruralgie et sciatique : symptômes et diagnostic
La douleur peut s'étendre jusqu'à l'aine, la fesse, la cuisse, le genou, le tibia, le mollet, la malléole, les pieds, et même jusqu'aux orteils. En général la cruralgie (qui touche plutôt la cuisse) est plus douloureuse qu'une sciatique (située dans la fesse).
Il s'agit d'une technique d'injection locale d'un corticoïde, un calmant, visant à soulager la douleur. Pour ce qui est du rachis, l'infiltration se fait au sein d'une articulation lombaire ou au niveau de la zone de conflit sur le nerf crural ou sciatique (Injection épidurale).
Quels sont les mouvements à éviter en cas de cruralgie ?