Longtemps détenu par un certain George Hood, le record du monde absolu de gainage a été pulvérisé en septembre 2021 par un australien du nom de Daniel Scali. Son temps de référence ? 9h 30 minutes et 1 seconde.
Silehm Boussehaba était déjà détenteur de trois autres records mondiaux de gainage lesté. Le Dijonnais a en effet battu deux fois le record avec un lest de 90 kg en 2018 et 2021 et a aussi établi en 2018 la meilleure performance du monde avec un poids de 45 kg.
A 23 ans, Nicolas Bodereau a battu le record du monde du nombre d'abdominaux samedi à Nazelles-Négron (Indre-et-Loire). Avec 8.004 abdos effectués en une heure, il détrône un autre français, Roger Prévost, 85 ans. Le duel avait été lancé après le confinement…
Records du monde
Le 28 juin 2018 , George Hood bat de nouveau le record avec une performance de 8 heures et 5 minutes et 15 secondes. Le 6 août 2021, Daniel Scali établi un record de 9 heures, 30 minutes et 1 seconde.
Le record actuel est détenu par Kevin Strahle : 1 minute et 27,84 secondes.
Le Français Lluis Colet, âgé de 62 ans, a battu samedi à Perpignan (sud) le record du monde du discours le plus long, en parlant sans interruption pendant 124 heures, soit cinq jours et quatre nuits.
En compétition, la plongée libre fait partie des sports extrêmes en raison des risques inhérents à la recherche de la performance. Le record de durée (apnée statique) sans inhalation de dioxygène est détenu par le Serbe Branko Petrović et s'établit à 11 minutes et 54 secondes.
On attribue son invention à Joseph Pilates, gymnaste allemand à qui l'on doit la méthode du même nom. Ce fameux gainage, alias « la planche » (« planking » en anglais), a beau avoir quelques détracteurs dans le milieu du fitness, il est selon moi d'une efficacité redoutable.
La légende de la planche à voile, Antoine Albeau (25 fois champion du monde de la discipline), et son chef de projet, l'ingénieur Marc Amerigo, sont embarqués dans une vaste et trépidante tentative de battre le record de vitesse à la voile (65,45 noeuds, soit 121km/h).
Nicolas Bodereau habitant du Mans (Sarthe) vient de battre le record du monde d'abdos. Il en a effectué plus de 8 000 en une heure. Nicolas Bodereau, habitant du Mans (Sarthe), a battu le record du monde d'abdos ce samedi 16 octobre 2021, effectuant 8 004 mouvements en une heure.
Le jeune Manceau Nicolas Bodereau, 21 ans, a pulvérisé ce mercredi 13 mai 2020 le record du monde d'abdos qui était de 6 788 contractions abdominales en une heure. Il en a réalisé 9 996. En allant puiser jusque dans ses dernières forces.
La planche est l'un des exercices au poids du corps les plus efficaces pour les abdominaux, mais il permet de travailler tout le reste du corps, notamment les trapèzes, les épaules, les fessiers, les pectoraux, les quadriceps et les tendons.
Les records du monde du saut en longueur sont actuellement détenus par l'Américain Mike Powell, avec la distance de 8,95 m le 30 août 1991 en finale des championnats du monde de Tokyo, au Japon, et par l'ex-Soviétique Galina Chistyakova qui atteint la marque de 7,52 m le 11 juin 1988 à Leningrad en URSS.
La Kényane a établi un record du monde à 2 heures 14 minutes et 04 secondes. Yulimar Rojas a battu un record vieux de 27 ans à Tokyo en 2021 sur le triple saut en établissant un record du monde à 15,67 en plein air.
En 2007, l'Américain Jeremy Harper a compté jusqu'à un million en y dédiant seize heures par jour. Il a mis quatre-vingt-neuf jours, soit quatre fois plus que le temps escompté.
QUELS MUSCLES TRAVAILLENT ? Le gainage sollicite la plupart des muscles du tronc mais permet surtout de renforcer les muscles superficiels et profonds des abdominaux (grand droit, transverse, obliques). Il protège les disques intervertébraux en développant la tonicité du dos (les muscles para lombaires).
Test de la planche latérale pour tester le gainage du sportif : Il s'agit de faire la position classique de planche sur le coté et de la maintenir le plus longtemps possible : Hanche haute et dos droit doit être respecté. Le niveau est jugé excellent lorsque la personne évaluée effectue l'exercice pendant 90 secondes.
La planche vers extension triceps : Aussi appelée « planche commando », cet exercice de gainage engendre le travail de vos biceps et de vos triceps, tout en renforçant vos abdominaux. Il s'agit d'un mouvement de gainage dynamique qui vous incite à changer de posture grâce à la force de vos bras.
La majorité des personnes peuvent aisément retenir leur respiration entre une et deux minutes. Il peut être dangereux de tenter de retenir sa respiration plus longtemps, particulièrement sous l'eau. Pour survivre, notre organisme a besoin d'oxygène (O2) et de dioxyde de carbone (CO2).
En 2014, le Croate Goran Colak a battu le record mondial d'apnée statique en restant vingt-trois minutes dans l'eau sans respirer.
Retenir sa respiration : une question de mental
Le record est détenu par le Français Stéphane Mifsud depuis 2009, avec 11 minutes et 35 secondes.
Le record du pipi le plus long du monde est de 8 minutes et 47 secondes.