Côté teneur en sucre, le raisin noir est à nouveau meilleur!
Plus fragile qu'un raisin muscat ou italia, le raisin Chasselas de Moissac AOP est aussi plus sucré.
Les grains rouges sont plus antioxydants que les grains dit blancs (ou verts) Les raisins rouges contiennent une quantité plus élevée d'anthocyanines, des composés phénoliques antioxydants qui leur donnent leur coloration.
Le Muscat de Hambourg, considéré comme l'un des meilleurs raisins de table : grains noir bleuté, très parfumés, légèrement musqués, bien sucrés, portés par de grosses grappes, mais qui se conserve mal.
On opte pour : le raisin blanc qui est très nutritif (70 kcal pour 100 g) même s'il est un peu plus calorique que le raisin noir (62 kcal), il contient moins de graisse et moins de sucre que son homologue noir.
2 – Un verre de jus de raisin
Avec ses propriétés antioxydantes, il va complètement brûler vos graisses pendant dans la nuit. Il faut juste faire attention à ne pas en consommer trop, car il contient du sucre qui pourrait faire en sorte que votre nuit soit mouvementée.
Le raisin est un fruit riche en glucides donc en énergie, il faut le consommer avec modération. Cependant, c'est un fruit intéressant car alcalinisant et riche en nombreux antioxydants pour une bonne protection cardio-vasculaire.
Muscat d'Alexandrie
Il donne des vins doux aux arômes intenses, mais se consomme également comme raisin de table.
Le raisin est à éviter si
Vous êtes allergique à l'aspirine, car il contient en grande quantité du salicylate, un de ses composants. Vous avez les intestins sensibles car les pépins sont souvent irritants. Vous souffrez de diabète car il contient beaucoup de sucre.
Le choix est vaste, mais vous pouvez débuter par découvrir des variétés telles que Isabelle, Muscat bleu, Clinton, Palatina, Noah, Garant, Nero, Galanth, Lidi. Ils auront une résistance bien meilleure qu'une variété classique et vous permettront d'éviter de nombreux soucis ou traitements.
Diabètes Community Uk cite aussi le raisin parmi les fruits avec un indice glycémique élevé. Il faut cependant séparer le raisin noir du blanc, le premier a un indice glycémique élevé tandis que le secon en a un faible.
Le fruit le plus sucré de la planète est… la datte. Même à l'état de fruit frais, elle contient en effet en moyenne 27 grammes de fructose et de glucose mêlés pour 100 grammes de fruit. Cela représente un taux de sucre presque deux fois plus élevé que celui des autres fruits les plus riches.
Côté teneur en sucre, le raisin noir est à nouveau meilleur! 100 grammes de raisin noir vous apportent 12 grammes de sucre, tandis que pour la même quantité de raisin blanc, vous absorbez 16 grammes de sucre. Si on examine les fibres alimentaires et les antioxydants, le raisin noir l'emporte.
Ensachez pour laisser plus longtemps
Plus le raisin est cueilli tardivement et plus il est sucré mais plus il a de chances d'être consommé par les oiseaux… à moins de leur cacher !
Le raisin noir est moins calorique que le raisin blanc mais contient plus de sucre. Il est également plus riche en fibres et en antioxydants.
Les graines des fruits à pépins comme les pommes et les poires contiennent une substance (acide cyanhydrique ou glycosides cyanogènes) qui pourrait être toxique en grande quantité. Avaler accidentellement un pépin ne ferait pas de mal, mais il vaut mieux ne pas le faire.
Le raisin stimule donc les reins et le système lymphatique. Par ailleurs, attention à ne pas trop en consommer car outre sa proportion intéressante en polyphénols, le raison montre une teneur intéressante en fibres (0.3 g/100 g). Conséquence : il possède des propriétés laxatives.
Riches en nutriments et en antioxydants, les pépins de raisin seraient bénéfiques pour prévenir certains cancers, en particulier celui de la peau. Ils contiennent en effet du resvératrol qui atténuent les radicaux libres.
Vigne Sulima
Ce cépage produit de grandes grappes lâches avec des grains dorés, pratiquement sans pépins. C'est un raisin au goût très apprécié, idéal pour les préparations culinaires.
Le muscat est une variété de raisin qui est cultivée depuis très longtemps pour la table. Ses grains sont plus petits que le Lavallée et sont d'une couleur qui va du bleu au violet, sont très sucrés et possèdent un petit goût musqué !
Les arômes d'orange, de fruits exotiques, de jasmin, de citronnelle et de verveine peuvent s'y retrouver également. En assemblage, en faible quantité, les nuances du Muscat permettent d'aromatiser certains vins neutres.
À quelle saison peut-on manger du raisin ? Le raisin se déguste entre le mois de juillet et le mois d'octobre, et c'est entre fin août et fin septembre qu'il donne le meilleur de lui-même. Le raisin de table, noir ou blanc, est l'un des fruits les plus appréciés, pour sa saveur, mais aussi pour ses bienfaits reconnus.
Sur la liste des aliments qui font gonfler le ventre, on retrouve enfin ceux contenant des pépins, comme les tomates, les groseilles, ou encore le raisin. «Le pépin peut se glisser entre deux replis de la muqueuse et provoquer une irritation.
Maigrir n'est pas le but de la monodiète à base de raisin. Il est cependant probable que cette monodiète vous fasse perdre du poids ponctuellement puisque 100 grammes de raisin apportent 77 calories. Ainsi si vous en mangez un kilo par jour, vous ne consommerez que 770 calories, 1540 calories pour deux kilos de raisin.