Point faible n° 1 : La solitude l'angoisse Qui va-t-il pouvoir manipuler ? La solitude est inenvisageable pour le PN. Il ne vit que grâce à sa relation avec les autres : une relation toxique, délétère et perverse, mais indispensable. Sans vous, il n'est plus rien, contrairement à ce qu'il laisse à penser.
De même, leurs amitiés, leurs loisirs et même certains détails de leur apparence physique dérangent le manipulateur narcissique. Il s'arrange donc pour les influencer afin qu'elles y renoncent et lui sacrifient toutes ces joies qui sont pourtant autant de sources d'estime de soi pour elles.
20 choses qu'un manipulateur déteste
Les techniques pour déstabiliser un pervers narcissique
Les patients présentant un trouble de la personnalité narcissique ont des difficultés à réguler leur confiance en eux et ils ont besoin d'être félicités et d'avoir des liens avec des personnes ou des institutions spéciales; ils ont également tendance à dévaloriser d'autres personnes afin de conserver un sentiment de ...
Elle cache sa réalité douloureuse ou honteuse aux autres. Elle se culpabilise de la situation et pense qu'elle peut rétablir l'équilibre seule. Elle garde l'espoir d'un retour à la normale, mais tombe en dépression sans même s'en rendre compte.
Le manipulateur peut utiliser des phrases comme « Je suis désolé que vous le preniez comme ça » ou « Je suis désolé si je vous ai contrarié », ce qui revient subtilement à rejeter la faute sur la personne qui reçoit les excuses, suggérant que le problème réside dans sa réaction et non dans l'action elle-même. Langage conditionnel : Une autre tactique courante consiste à utiliser un langage conditionnel.
Au lieu de lui prouver qu'il a tort en listant les 292 gentillesses qui lui ont été accordées, il suffit de lui clouer le bec avec une réplique sans appel : « C'est ton opinion », ou « Je ne suis pas d'accord, mais tu penses bien ce que tu veux » ou encore plus déconcertant un « Peut-être » bien indifférent.
Ci-dessous, nous présentons 5 phrases qui peuvent les éloigner de vous :
Bien que les narcissiques se comportent comme des supérieurs aux autres et se présentent comme irréprochables, sous leurs apparences grandioses se cachent leurs peurs les plus profondes : celle d’être imparfaits, illégitimes et ordinaires .
Posez aussi une question factuelle pour contextualiser la situation, et éviter de revenir sur le contenu. Faire préciser le contexte permet de sortir de l'émotionnel, et d'en rester aux faits. Ne dit-on pas que les faits sont têtus ? Cela va apporter de la clarté, une pensée constructive et rétablir un contact positif.
Un manipulateur ne craint jamais de vous perdre ; il craint de perdre le contrôle sur la façon dont vous le percevez … Dès l’instant où vous le voyez enfin sans masque, son pouvoir s’éteint. C’est ce que je ressens. Ils adorent contrôler. Sans contrôle, ils craignent que vous ne les quittiez.
Comment faire peur à un manipulateur ? Pour faire peur à un manipulateur, il faut lui montrer que vous avez compris ses tactiques et que vous n'êtes plus vulnérable à ses manœuvres. Exposer subtilement ou publiquement ses manipulations menace son besoin de secret et de contrôle.
Comment être plus fort qu'un manipulateur ? Face à un pervers narcissique, il est important de prendre en compte plusieurs aspects de votre vie, notamment votre vie sociale. Votre attitude, vos propres ressentis et vos valeurs sont également essentiels tout comme la gestion de votre responsabilité émotionnelle.
Les tendances manipulatrices peuvent être liées à des troubles de la personnalité du groupe B, tels que le trouble de la personnalité narcissique, le trouble de la personnalité antisociale et le trouble de la personnalité limite . Le comportement manipulateur est également corrélé au niveau d'intelligence émotionnelle.
Quand le PN à peur de sa proie, lorsqu'il sent que son emprise s'effrite, il ne reste jamais sans réaction. Plutôt que d'admettre sa peur, il adopte des comportements extrêmes pour reprendre le contrôle ou éviter l'effondrement de son image.
Dites par exemple : « non, je n'ai pas envie ». S'il vous rétorque « mais pourquoi ? », répondez : « je comprends ta demande de vouloir comprendre mais la réponse est la même, je n'ai pas envie ». Restez collé à cette phrase, et répétez-là sans en démordre. De cette manière vous l'empêcherez de vous culpabiliser.
Comment faire pour détruire un pervers narcissique ?
Cela demande un travail sur soi mais également une analyse des comportements du manipulateur en amour :
Il vous suffit d'utiliser ce qui fonctionne et de laisser le reste.
1) Restez calme et posé
Prenez un moment pour vous excuser et rassembler vos pensées, puis reprenez la conversation de manière posée. Cela vous permettra de vous assurer que vos émotions ne perturbent pas votre jugement. Garder votre calme ne signifie pas refouler vos émotions, tous vos sentiments sont légitimes.
Les personnes qui attirent les pervers narcissiques sont des personnes dites gentilles. Autrement dit des personnes qui sont prêtent à prendre sur elles-mêmes, à céder aux autres, à faire des efforts pour les autres et cela - et c'est exactement cela qui attire l'attention des pervers narcissiques - sans contre partie.
Types d'excuses narcissiques
« Je regrette que vous ayez été contrarié(e). » « Je suppose que je devrais m'excuser. » Ils tenteront subtilement de vous faire porter le chapeau. « Je suis désolé(e) si j'ai blessé vos sentiments. »
Identifier les techniques de manipulation et renforcer sa liberté émotionnelle, c'est oser dire non avec grâce et clarté. Déployer des phrases puissantes comme « Je ne suis pas d'accord avec toi » ou « Je refuse de me laisser manipuler » permet de reprendre ton pouvoir personnel sans affrontement inutile.