Coca-cola Zero
On vous cite le soda le moins calorique le plus connu, mais en réalité, il en existe plein d'autres. A partir du moment où l'appellation “Zero” est présente, cela est, en général, très bien respecté. Coca-cola Zero, Sprite Zero ou encore Fanta Zero, ces boissons comptent 0 calories pour 100 ml.
Quels sont les sodas qui comptent le moins de calories ? Les sodas dits “light” figurent parmi les moins caloriques : dans le top 10, on trouve ainsi l'Orangina Light. Sans surprise, les sodas “zéro” caracolent évidemment en tête de classement : comme l'indique leur nom, ils ne contiennent quasiment aucune calorie.
Le Schweppes Indian Tonic
On pourrait le confondre au premier abord avec une eau gazeuse. Pourtant, et malgré son goût amer, le Schweppes contient beaucoup de sucre. Ainsi, dans une cannette de 33 cl nous pouvons trouver 5,7 morceaux de sucre.
Ses bienfaits sont encore aujourd'hui reconnus pour traiter les crampes musculaires, les états de fatigue, les troubles digestifs, l'obésité, les états grippaux, les troubles cardiaques… Certains même en parlait comme remède potentiel au coronavirus pendant la période du confinement …
Le soda light est essentiellement un mélange d'eau gazeuse, d'édulcorant artificiel ou naturel, de colorants, d'arômes et d'autres additifs alimentaires. Il contient généralement très peu ou pas de calories et aucune nutrition significative.
Les sodas sont très riches en sucre et notamment en fructose, ce qui augmente la concentration de sucre dans le sang (hyperglycémie) et la résistance à l'insuline, il peut s'ensuivre un diabète de type 2. Il faut savoir que l'excès de sucre peut mener à d'autres maladies comme l'obésité.
Les chercheurs ont testé 28 boissons énergisantes avec des résultats variés. Selon eux, alors qu'une canette de Coke contient 34 grammes de caféine, une petite canette de Red Bull en contient plus du double. D'autres produits contenaient de 6 à 14 fois la teneur en caféine d'une seule canette.
PEPSI MAX. Boisson gazeuse rafraichissante aux extraits naturels de végétaux sans sucre. Bien qu'il soit conçu pour sa faible teneur en calories et en sucre, Pepsi max, annonce un « maximum » de goût à ses buveurs grâce aux correcteurs d'acidité qu'il contient.
Les sodas light (dans lesquels le sucre est remplacé par un édulcorant) sont généralement considérés comme plus sains que les sodas non allégés et sont utilisés pour lutter contre l'obésité.
Les sodas aux fruits de type Oasis, Orangina, Fanta ou Capri-Sun sont en effet très sucrés et "augmentent les risques de surpoids, d'obésité, de maladies cardio-vasculaires et de diabète", d'après l'Organisation mondiale de la Santé.
Les boissons les moins sucrées sont : Les eaux aromatisées : ce sont les moins sucrées de la sélection. Le Volvic Juicy : car il contient plus d'eau et donc moins de place pour le sucre. Les thés glacés : consommés par des adultes, trop de sucres ne seraient pas dans leurs goûts.
Alors que le Schweppes peut paraître une alternative minceur aux sodas au cola, il ne s'avère pas plus diététique. Le lien entre obésité et sodas (quels qu'ils soient) a d'ailleurs fait l'objet de nombreuses études scientifiques. L'apport en sucre s'est révélé sans surprise en cause dans la prise de poids.
Une nouvelle étude de l'Inserm met en lumière le danger des boissons sucrées. Une canette de 33 cl par jour serait particulièrement néfaste pour le foie.
Schweppes est une marque de boisson vendue dans le monde entier, fondée par Johann Jakob Schweppe. Son offre se compose de nombreuses boissons gazeuses aromatisées.
Une nouvelle étude impliquant 120.000 personnes montre que le sucre contenu dans les sodas augmente le risque de développer des maladies cardiovasculaires et donc, de décéder prématurément.
Préférez toujours des boissons non sucrées et sans caféine, comme les infusions aux fruits, ou tout simplement l'eau, que vous pouvez agrémenter avec du citron, du concombre... Si vous n'y arrivez pas, optez plutôt pour du thé ou du café sans sucre. Attention, la caféine et la théine sont à consommer avec modération.
Les jus de fruits et les sodas restent toutefois moins hydratants que l'eau et le lait, et apportent des sucres et des calories supplémentaires, a expliqué Melissa Majumdar. Si vous avez le choix entre un soda et de l'eau, choisissez toujours de l'eau pour vous hydrater.
Eau, thé, café, chicoré : bien s'hydrater au petit déjeuner
Parce qu'il contient des antioxydants, le thé vert est une excellente boisson à consommer pour le petit déjeuner. Le maté (ou Yerba Mate) est une autre alternative. Il possède des vertus stimulantes et agit efficacement contre la fatigue.
Un tonic est une boisson contenant de la quinine, une molécule tirée de l'écorce d'un arbuste, le quinquina. Cet ingrédient est réputé pour ses vertus médicinales, elle est encore reconnue aujourd'hui pour traiter les crampes, les états de fatigue, les troubles digestifs, les états grippaux…