Krav Maga. La discipline est considérée comme le meilleur art martial d'auto-défense. Très efficace pour attaquer et se défendre, elle rassemble de nombreuses techniques comme la boxe, le karaté, la lutte gréco-romaine et le jiu-jitsu.
Vous désirez pratiquer une discipline pour l'autodéfense et contre les agressions dans la rue, prendre confiance en vous, opter par exemple pour le krav maga qui a été créé spécialement pour le combat de rue.
En boxe thai ou en MMA la surface de frappe est étendue à tout le corps, des pieds à la tête. On se tient donc plus à distance et il est possible de finir le combat par d'autres moyens que par le KO cérébral.
1. Karate. Art Martial le plus populaire à travers le monde, le Karate est complet, orienté vers l'agression, et mixe les pieds, les coudes, les genoux et les poings dans de nombreux styles pratiqués au total par plus de 50 millions de personnes !
Voici comment vous y prendre. Fléchissez votre coude à un angle de 30 à 45 degrés devant votre visage. Lancez votre poing, votre coude et votre épaule, en étendant votre bras. Envoyez votre poids, à travers votre épaule, dans votre bras, puis dans votre poing lorsque vous frappez, afin de frapper le plus fort possible.
Il est souvent désigné à tort comme étant l'un des plus dangereux. En effet, il s'agit d'un sport de combat et peut à ce titre, présenter des risques, mais comparé avec d'autres sports de combat tels que la boxe, le Muay Thai, le MMA peut même être moins dangereux.
Les risques pour la tête
De tels coups répétés peuvent donc provoquer des lésions cérébrales importantes, des fractures aux os, des lésions tissulaires, une déchirure des réseaux nerveux et des caillots dans le cerveau.
Si la pratique de cet art martial s'est tant répandue en France depuis les années soixante, c'est essentiellement grâce à un maître japonais exceptionnel, Taiji Kasé. Pour de nombreux pratiquants d'arts martiaux dans le monde, il est considéré comme le plus grand combattant du XXe siècle.
Moines de shaolin
C'est ainsi qu'est né le kung-fu de shaolin. C'est donc le premier art martial institutionnalisé pratiqué quotidiennement pour équilibrer le travail du corps et de l'esprit. Cet art martial se serait ensuite développé partout à travers la Chine.
Dans le cas où vous souhaitez utiliser vos pieds et vos mains, nous vous conseillons pour débuter dans les arts martiaux et sport de combat, de vous tourner vers le Karaté ou le Kick Boxing, la boxe Française.
Bouger comme il faut pour éviter la sédentarité
Il faut avouer que les sports de combat ne sont pas du tout des sports comme les autres. Mais dans tous les cas, c'est une manière de vous bouger pour lutter contre la sédentarité qui est quand même un fléau à l'origine de beaucoup de maladies et de soucis de santé.
6 - J'ai 65 ans, puis-je pratiquer le Krav Maga ? Y a-t-il une limite d'âge ? Les cours s'adressent à tous à partir de 15 ans. Il n'y a pas de limite d'âge.
Mais aussi, le karaté fonctionne toujours si vous le comparez à ce qu'il était censé être comparé à lui-même. Le plus important n'est pas de savoir quel type de karaté fonctionne le mieux, mais de savoir quel type de karaté vous pratiquez, car aucun n'est meilleur que les autres, ils sont tous simplement différents.
Le karaté adapté aux seniors ou « karaté-santé » est une activité physique recommandée aux plus de 50 ans. Cette discipline permet aux aînés de pratiquer un sport de combat en harmonie avec leurs âges pour garder leurs jeunesses.
Aucun fils et même aucun acteur ne peut dépasser, éclipser l'extraordinaire carrière de Kirk Douglas. S'il n'a jamais remporté l'Oscar du meilleur acteur (malgré trois nominations), Kirk a collectionné au fil d'une carrière de plus de 60 ans des rôles de légende.
Chuck Norris est revenu sur le combat mythique entre lui et Bruce Lee dans le film "La Fureur du Dragon", sorti en 1972. Le moins que l'on puisse dire, c'est que Bruce Lee n'avait pas envie de rire lorsqu'il lui a expliqué comment devait se dérouler la scène.
Traumatismes crâniens à répétitions
Autrefois surnommé « syndrome du boxeur », la pathologie se traduit par une grande instabilité émotionnelle, de l'agressivité et des troubles cognitifs tels que des altérations de la mémoire et du jugement.
Avec une pratique régulière on peut perdre rapidement de la masse graisseuse, tout en gagnant du muscle et de la force physique. Notre endurance et notre coordination sont décuplées, ce qui ne gâche rien. La boxe est aussi LE sport idéal pour se muscler les cuisses et travailler son cardio.
Pour maintenir des normes de sécurité sur le ring et une certaine équité, les boxeurs amateurs et professionnels s'affrontent dans des catégories de poids déterminées, c'est pour cela que chaque combattant doit perdre du poids . Ainsi un boxeur de plus de 100 kilos ne peut affronter un boxeur de 60 kilos.
Le MMA, un sport de combat violent interdit en France.
Le Tahtib (du mot bois à brûler) est peut-être l'art martial égyptien le plus ancien encore pratiqué.
Traiter directement la peur
La seule façon de faire face à la peur est de l'aborder de front. Le déni est une tendance naturelle de la nature humaine. Se forcez à faire face à une situation de peur dans la vie renforcent l'estime et la confiance en soi.