La ménopause est la période de la vie d'une femme où les règles ( menstruations ) s'arrêtent définitivement. Elle intervient généralement entre 45 et 55 ans et en général aux alentours de 50 ans. La ménopause est un phénomène naturel.
Les experts estiment qu'une ménopause se qualifie de tardive lorsqu'elle survient après 55 ans.
Selon les médecins, la ménopause est terminée lorsqu'une femme d'environ 50 ans n'a plus de règles depuis 12 mois consécutifs. D'autres symptômes ne trompent pas et sont également le signe de la fin de la ménopause. De manière générale, les femmes vont commencer à remarquer qu'elles se sentent mieux.
Quels sont les symptômes de la ménopause ?
Il réduit le risque de fractures osseuses de 30 à 40 %, même chez les femmes à faible risque. l'espérance de vie : il a été associé à une baisse de 30 % de la mortalité globale chez les femmes ménopausées traitées entre 50 et 60 ans, un effet avant tout liée à la baisse de la mortalité cardiovasculaire.
La ménopause est une période de vulnérabilité psychique chez la femme : fatigabilité, manque d'énergie, manque de confiance en soi, troubles de l'humeur, anxiété, dépression, etc.
Les patientes présentant une ménopause tardive ou une absence de ménopause sont prédisposées à une exposition accrue aux œstrogènes tout au long de leur vie, ce qui peut potentiellement augmenter leur risque de cancers du sein et de l'endomètre .
Elle peut durer de quelques mois à 8 ans, mais persiste de 4 à 5 ans en moyenne. C'est pendant cette période que surviennent les premiers signes de la ménopause. Entre 45 et 55 ans, les femmes voient leurs ovaires cesser progressivement de fonctionner.
Les femmes en période de transition vers la ménopause peuvent rencontrer des problèmes de sommeil. En effet, selon l'étude de Women's Health Across the Nation (SWAN), jusqu'à 60 % des femmes ménopausées souffrent fréquemment d'insomnie.
Image de soi altérée : Les modifications corporelles liées à la ménopause peuvent affecter la perception de sa féminité et réduire l'envie de s'engager dans l'intimité. Facteurs relationnels : Une routine dans le couple ou un manque de communication peuvent également freiner l'élan amoureux.
À la ménopause, l'activité ovarienne s'arrête et la baisse soudaine du taux d'œstrogène, qui pouvait auparavant stimuler le désir - notamment au moment de l'ovulation - peut provoquer une certaine constance voire baisse globale du désir sexuel, privé de ces « pics ». Mais cette hormone féminine n'agit pas seule !
La ménopause est la période de la vie d'une femme marquée par l'arrêt de l'ovulation et la disparition des règles. Bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité, troubles du sommeil... font partie des multiples symptômes qui apparaissent à la ménopause.
La ménopause est généralement divisée en trois phases: la préménopause, la ménopause et la postménopause. La préménopause est la période qui précède la ménopause, où les fluctuations hormonales sont plus prononcées.
Mais il arrive parfois que la ménopause soit plus tardive. Si la ménopause tardive survient après 55 ans, il arrive qu'elle se fasse à un âge plus avancé. La littérature médicale mentionne même quelques cas rares de ménopause à 60 ans, voire plus tard vers l'âge de 63 ans, et même de 65 ans (2) (3).
Contrairement à ce que certaines personnes peuvent penser, la ménopause ne survient pas du jour au lendemain ! Elle est en effet précédée de la pré-ménopause, aussi appelée péri-ménopause. L'un des premiers signes de pré-ménopause concerne la régularité des cycles menstruels.
Une alimentation saine, l'arrêt du tabac, si besoin, et une activité physique régulière sont indispensables après la ménopause.
Ces symptômes sont principalement dus à la baisse du taux d'œstrogènes qui accompagne la ménopause. Cette chute hormonale perturbe le mécanisme de régulation de la température corporelle géré par l'hypothalamus, entraînant des réactions inappropriées comme la dilatation des vaisseaux sanguins et la transpiration.
La ménopause affecte aussi le cerveau
« Ensuite, les autres symptômes de la ménopause, comme l'insomnie, viennent exacerber le brouillard mental ». Les symptômes de la ménopause peuvent être difficiles à gérer et peuvent parfois être confondus avec les premiers signes de démence.
En effet, la période précédant la ménopause, appelée la périménopause, se manifeste entre 2 et 5 ans avant la ménopause, soit vers l'âge de 45 ans. La ménopause est ensuite considérée comme terminée lorsque la femme n'a pas eu ses règles pendant 12 mois consécutifs.
Oui, il est réellement possible de maigrir à la ménopause. C'est d'ailleurs ce que confirme une méta-analyse. Elle compare les possibilités de perte de poids chez des femmes qui ont encore leurs règles et chez celles qui sont ménopausées (4).
Les effets de la ménopause sur le corps
Ménopause et perte de poids : un symptôme possible mais plus rare. Cet amaigrissement est estimé en moyenne à 8 kilos sur 10 ans. La perte de poids, bien que rare à la ménopause, peut s'expliquer de plusieurs façons : stress, mauvais sommeil ou encore réduction de la masse musculaire sont des causes possibles.
Dans de rares cas, des femmes ménopausées peuvent présenter des saignements utérins dus à une « ovulation atypique », c’est-à-dire des saignements vaginaux survenant après une période d’abstinence et pouvant être précédés de symptômes prémenstruels tels qu’une sensibilité mammaire . On suppose que les ovaires produisent encore des hormones et peut-être un dernier ovule.
Les symptômes de la ménopause atteignent généralement leur pic d'intensité en fin de périménopause , lorsque les fluctuations hormonales sont les plus marquées. Durant cette phase, jusqu'à 80 % des femmes souffrent de bouffées de chaleur intenses, de sueurs nocturnes et de sautes d'humeur, en raison de la chute rapide du taux d'œstrogènes.