Prenez 1 à 2 gélules d'Ergyrelax par jour, au cours du repas du soir. L'avis d'un professionnel de santé est recommandé pour les femmes enceintes et allaitantes (eschscholtzia). Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans (valériane) et aux personnes épileptiques.
Prenez 1 à 3 gélules d'Ergystress Activ par jour avant le petit-déjeuner. Un avis médical est recommandé en cas d'usage concomitant d'anticoagulants (schizandra) et pour les femmes enceintes et allaitantes.
1 à 3 gélules de ErgyStress Seren à prendre de préférence en fin d'après-midi ou le soir au coucher.
ERGYSTRESS Sommeil est composé de mélatonine issue de poudre de cerise standardisée, qui contribue à diminuer le temps d'endormissement* et à atténuer les effets du décalage horaire**. L'eschscholtzia et la passiflore favorisent la qualité du sommeil et aident à faire face au stress passager.
Mode d'utilisation : comment utiliser EuphytoseNuit® ? EuphytoseNuit® est un complément alimentaire réservé à l'adulte, simple d'utilisation : 1 comprimé à prendre entre 30 min et 1h avant le coucher, à avaler de préférence avec de l'eau ou une boisson chaude. En usage ponctuel ou en programme de 30 jours.
1 à 2 doses-bouchon par jour (10 à 20 ml d'Ergycalm) dans 1 verre d'eau, de préférence en dehors des repas.
Les aliment riches en tryptophane sont : les légumineuses, le soja, le riz complet, la morue et le poisson en règle générale, les arachides, les graines de courge, le lait, le fromage (le parmesan), les volailles, les œufs, la levure de bière, le persil, le chocolat, la banane, les fruits secs (amandes, noix de cajou…) ...
Le tryptophane est un acide aminé essentiel pour l'organisme, il est également un constituant des protéines. Il est un des précurseurs de la sérotonine et permet de ce fait de favoriser un bon sommeil et de lutter contre les troubles dépressifs.
Le rôle le plus connu et le plus important du tryptophane est celui de précurseur métabolique de la sérotonine, un neurotransmetteur. De nombreuses études montrent qu'une élévation des concentrations de tryptophane dans le cerveau a pour résultat une augmentation de la libération de sérotonine.
Utilisation. Prenez de 10 ml à 20 ml de Ergydraine dilué dans 1 verre d'eau ou dans une bouteille d'eau d'1 litre. Renouveler si besoin. Le laboratoire recommande l'avis d'un professionnel de santé pour les femmes enceintes et allaitantes et en cas d'usage concomitant d'anticoagulants.
Conseils d' utilisation. 2 à 4 gélules par jour, à prendre en dehors des repas. Il est conseillé d'associer Ergydigest pour une efficacité renforcée. Consommer dans le cadre d'un régime alimentaire varié et équilibré et d'un mode de vie sain, sans dépasser la dose journalière conseillée.
Nutergia Ergystress Seren 60 Gélules : Amazon.fr: Hygiène et Santé
Il est recommandé de prendre la L-tyrosine le matin de préférence à jeun et la L-tryptophane vers 17h accompagné d' une petite collation sucrée.
Une carence en tryptophane va donc résulter en troubles de l'humeur et de l'appétit par manque de sérotonine, mais également en troubles du sommeil par le manque de mélatonine qui en découle.
Le tryptophane est un acide aminé traditionnellement utilisé pour traiter l'obésité et le surpoids. Il agit sur le métabolisme mais également sur l'équilibre psychologique.
Les causes d'un manque de sérotonine
le stress, qui a tendance à diminuer la quantité de sérotonine produite au sein du cerveau. ou une mauvaise alimentation, donnant lieu à une carence en tryptophane, l'acide aminé dit “précurseur de la sérotonine”, qui est nécessaire à la production de sérotonine.
C'est le matin que les glucides de la banane sont les plus profitables, dès le petit déjeuner ou à la pause de 10 heures. Toute son énergie est alors assimilée par le corps, sans stockage, que vous passiez votre journée au bureau ou attelé à une tâche physique. Le matin, la banane est bonne pour tous !
Prenez 1 à 3 gélules d'Ergystress Seren par jour avec un grand verre d'eau.
Pour davantage d'efficacité, il est recommandé de prendre le complément alimentaire Nutergia oligomax magnésium le matin, au petit-déjeuner.
Ergytonyl Nutergia se présente sous la forme d'un flacon de de 250 ml. 10 à 20 ml par jour dans ½ verre d'eau (75ml), de préférence en dehors des repas. Ne se substitue pas à un régime alimentaire varié et équilibré et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière conseillée.
La glutamine, l'arginine et l'ornithine aident à trouver facilement le sommeil et à mieux dormir. Les apports abondants de ces acides aminés permettent aussi de désintoxiquer le foie. Elles transforment également l'ammoniac dans l'urée.