Contrairement à ce que l'on pourrait croire, le matin ne serait pas le moment où l'on est plus efficace. C'est en effet en début d'après-midi, à 13 h 30, que les étudiants suivis ont obtenu les meilleures notes.
Le matin. Il s'agit clairement du moment de la journée où votre cerveau va être le plus productif. En effet, après une bonne nuit de sommeil, idéalement sur une durée de 8h pour laisser comme il faut votre cerveau se relaxer, votre intellect va se trouver dans les meilleures dispositions pour être mobilisé.
Deux hormones secrétées alternativement par le cerveau sont responsables de votre état veille/sommeil : La dopamine qui est le libérée le matin et qui déclenche le dynamisme. Sa concentration maximale est atteinte vers 8 heures du matin.
Les médicaments qui agissent sur le cerveau, comme les anxiolytiques, les antidépresseurs, mais aussi les somnifères. En modifiant la manière dont les neurones communiquent, ils perturbent la mémoire et la concentration. Le stress.
Le test de Folstein permet de vérifier que votre cerveau est toujours en forme. Il est très utile, car il arrive, quand on atteint un certain âge, que l'on ait des trous de mémoire ou des troubles de l'attention.
Les scientifiques sont pour une fois d'accord sur quelque chose : l'homme est l'espèce la plus intelligente sur terre.
À en croire ces œuvres de fiction, cela semble évident, nous n'utilisons qu'une fraction de notre potentiel cérébral, environ 10 % de notre cerveau selon la croyance populaire. Mais en réalité, nous exploitons bien notre cerveau à 100 % de ses capacités !
L'orque a un CE de 2,57, le dauphin de la Plata de 1,67, le dauphin du Gange de 1,55, le grand dauphin de 4,14, et le sotalia de 4,56. C'est moins que l'être humain (cE de 7,44), mais plus que celui des chimpanzés à 2,49, des chiens à 1,17, des chats à 1,00 et de la souris à 0,50.
1. 13h. Meilleur parmi les meilleurs, le 13h a tout réussi. Il représente le réveil après une bonne grosse grasse matinée des familles, mais aussi le repas qui arrive après une dure matinée de boulot ou de cours.
le début d'après-midi, moins propice à la concentration, peut être utilisé pour les travaux peu exigeants, comme la recherche de documentation; la fin d'après-midi est idéale pour l'étude et les révisions; la soirée se prête bien pour les révisions ou les lectures.
Au final, les scientifiques s'accordent globalement sur le fait que le temps de travail quotidien idéal se situerait plutôt autour de 6 heures, et plutôt concentrées le matin.
Plusieurs études ont prouvé que l'on était plus productif le matin, et se lever tôt permet d'avoir plus de temps pour soi : pas besoin de courir dans tous les sens, et donc de se stresser pour être à l'heure.
Nous utilisons seulement 10% des capacités de notre cerveau. «La plupart des êtres humains n'utilisent que 10% de leur cerveau. Imaginez si on pouvait atteindre 100%»: c'est une idée reçue ancienne, reprise par Luc Besson dans son film Lucy (2014).
Dans le même temps, Santiago Ramon y Cajal étudie la structure cellulaire du cerveau. Il découvre ainsi que les cellules nerveuses, baptisées « neurones » par Waldeyer, constituent les unités fonctionnelles de base du système nerveux et transmettent l'influx nerveux sans jamais se toucher.
L'hémisphère gauche du cerveau est supposé être le siège du langage, de la logique, du raisonnement et de l'intelligence, tandis que l'hémisphère droit est censé être le côté de l'imagination, des émotions, de l'instinct et des autres intuitions.
Les fruits rouges
Or, dans les bleuets, canneberges, mûres ou framboises, se concentrent de fortes doses d'antioxydants, qui combattent les radicaux libres et boostent notre cerveau.
Remplissez votre frigo de saumon, de truite, de thon, de maquereau ou de sardines. Les poissons gras apportent les oméga 3 essentiels pour protéger les fibres nerveuses et les membranes des neurones. Il s'agit de bons gras, parfait pour la santé du cerveau, que l'on peut consommer deux à quatre fois par semaine.
Accident vasculaire cérébral, traumatismes crâniens, diabète, médicaments, etc.: de nombreux facteurs favorisent l'apparition de démences et la perte de la mémoire. Lorsqu'on parle de démence, on pense aussitôt à la maladie d'Alzheimer.
Tout simplement parce que quand vous dormez, toute l'énergie consacrée à votre activité quotidienne peut se concentrer dans votre cerveau. Ainsi il est plus facile d'assimiler les informations. C'est donc une très bonne chose de se répéter toutes les informations dont nous avons besoin juste avant d'aller au lit.
Ces troubles peuvent survenir à cause d'une maladie affectant la mémoire. Ils peuvent également être d'origine émotionnelle. Stress, fatigue, anxiété peuvent altérer la capacité à mémoriser, de même qu'une alimentation carencée, un problème d'alcoolisme, un excès de médicaments ou une fatigue excessive.