La perte d'équilibre chez le senior résulte de différentes causes : Les troubles musculaires, notamment des membres inférieurs. Les troubles neurologiques au cerveau (le nerf vestibulaire notamment qui provoque des ataxies). Les troubles de la vision.
Exercices pour améliorer l'équilibre d'une personne âgée
Se tenir debout sur une jambe : appuyez-vous derrière une chaise stable et solide, puis soulevez le pied droit tout en maintenant l'équilibre sur le pied gauche. Maintenez cette position aussi longtemps que possible, puis changez de pied.
Les causes des troubles de l'équilibre les plus fréquentes sont : Certains traitements médicamenteux : antiépileptiques, neuroleptiques, antidépresseurs et certains traitements cardiaques. Une faiblesse des muscles. Des perturbations de l'oreille interne (l'organe de l'équilibre).
Une perte d'équilibre personnes âgées chronique et non traitée peut aussi provoquer une perte d'autonomie irréversible. La peur de chuter à nouveau provoque une anxiété permanente et un syndrome post chute. La maladie n'est plus seulement musculaire ou neurologique, elle devient psychologique.
Et même si cela peut paraître surprenant, ce ne sont pas seulement les personnes âgées, comme votre beau-père, qui doivent se soucier de stabilité. Des chercheurs ont constaté que cet équilibre commence à se dégrader à partir de la cinquantaine .
Les causes les plus fréquentes d'étourdissement avec vertige sont les suivantes : Vertige positionnel paroxystique bénin. Maladie de Ménière. Névrite vestibulaire.
Des recherches suggèrent que l'équilibre d'une personne peut commencer à décliner vers la quarantaine. Dans une étude menée par des chercheurs de Duke Health, des adultes de 30 à 40 ans pouvaient tenir en équilibre sur une jambe pendant près d'une minute. Les adultes de 50 ans pouvaient se tenir sur une jambe pendant environ 45 secondes, et ceux de 70 ans pendant 26 secondes .
Au moment de la crise, le médecin peut prescrire différents médicaments, pour soulager le patient :
Grâce à la physiothérapie, vous pouvez retrouver votre équilibre , réduire votre risque de chutes et améliorer votre bien-être général.
Labyrinthite : Infection ou inflammation de l’oreille interne provoquant des vertiges et des troubles de l’équilibre. Elle est souvent associée à une infection des voies respiratoires supérieures, comme la grippe. Maladie de Ménière : Crises de vertiges, perte auditive, acouphènes (bourdonnements ou sifflements dans l’oreille) et sensation de plénitude auriculaire.
Les vertiges : un trouble de l'équilibre
L'équilibre est assuré par le système vestibulaire, partie de l'oreille interne composée de plusieurs organes sensoriels. Les informations issues de l'oreille interne sont transmises par le nerf vestibulaire aux noyaux vestibulaires du tronc cérébral, connectés avec le cervelet.
Les vertiges peuvent être liés à un problème au niveau de l'oreille interne et plus particulièrement au niveau du nerf VII, comme c'est le cas pour le vertige positionnel bénin, la maladie de Ménière ou encore une labyrinthite.
L'exercice d'équilibre en tandem consiste essentiellement à marcher en ligne droite, talon-pointe. Pour le réaliser : placez votre pied droit directement devant votre pied gauche, les orteils du pied gauche touchant le talon droit. Avancez ensuite votre pied gauche devant votre pied droit, en terminant par un nouveau contact talon-pointe.
10 exercices pour améliorer l'équilibre
La rééducation vestibulaire consiste en une série d'exercices visant à rétablir l'équilibre . Ces exercices doivent être effectués sous la supervision d'un spécialiste, comme un kinésithérapeute ou un ORL. Vous pouvez demander à votre médecin traitant de vous orienter vers un kinésithérapeute, ou prendre rendez-vous directement avec lui.
L'oreille interne contient : la cochlée en forme de spirale, dans laquelle a lieu la transduction des ondes sonores en signaux neuraux, et le complexe vestibulaire, qui contient les récepteurs de notre sens de l'équilibre.
Les options de traitement les plus fréquentes sont :
Troubles de l'équilibre et vertige : pathologies
Pour les antibiotiques, les atteintes du système vestibulaires et/ou auditif sont liées à la prise de fortes doses ou de traitements longs. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, dont l'aspirine à dose anti-inflammatoire (plusieurs grammes par jour), peuvent aussi perturber le système vestibulaire.
Boire une infusion de gingembre ou mâcher du gingembre frais peut aider à réduire les vertiges. Le ginkgo biloba aide à améliorer la circulation sanguine, en particulier au niveau du cerveau. Prendre des extraits de ginkgo biloba peut aider à réduire les vertiges et à améliorer la clarté mentale.
Cela explique que les principales causes de ces troubles sont : Les dérèglements de l'oreille interne (infection, maladie de Ménière) Les troubles de la vision. Les pathologies neurologiques, comme la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson.
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Étendez vos bras devant vous pour maintenir l'équilibre. Abaissez-vous lentement comme si vous alliez vous asseoir, en gardant le dos droit et les genoux alignés avec les orteils. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis remontez lentement.
Des séances de rééducation avec un kinésithérapeute ; La prise de médicaments, pour lutter notamment contre les vertiges (des antivertigineux) ; Une consultation chez un ophtalmologiste pour soigner les troubles de la vision ; Une consultation chez un neurologue pour vérifier si les nerfs sont touchés via une IRM.
10 conseils pour retrouver l'équilibre