Ouvrir grand vos fenêtres pendant 5 à 10 minutes tous les jours est la manière la plus efficace de renouveler suffisamment l'air des pièces sans refroidir la maison. De cette façon, l'air est vite renouvelé et les murs et tous les meubles n'ont pas le temps de refroidir.
Aérer sa maison permet d'évacuer la pollution intérieure, mais il faut éviter de faire entrer la pollution extérieure. Les périodes idéales pour aérer l'hiver sont le matin entre 8h et 11h et le soir après 22h. Pendant la journée, l'air extérieur est trop pollué.
Un logement bien aéré est plus facile à chauffer, cela permet des économies énergétiques vraiment intéressantes. Aérer 5 à 10 min le matin et le soir est suffisant pour éviter l'accumulation de polluants à l'intérieur et pour évacuer l'humidité. L'idéal : le courant d'air très bref.
Pour profiter d'une bonne qualité de l'air et pour s'assurer un confort douillet tout l'hiver, bien ouvrir les fenêtres s'avère indispensable. Cela vous permet de bien renouveler l'air de votre intérieur. Sachez également que l'air intérieur est beaucoup plus pollué que l'air extérieur.
Aérer quand il pleut pour évacuer les polluants
Aérer son logement est un geste essentiel pour avoir une bonne qualité d'air chez soi. Cela permet de renouveler l'oxygène et d'évacuer le CO2 et la pollution intérieure, voire les agents infectieux lorsque nous sommes malades.
La journée, il est recommandé de fermer la fenêtre et les volets afin de garder la fraîcheur et d'éloigner l'air chaud. À la tombée de la nuit, quand les températures commencent à baisser, il est alors possible d'ouvrir les fenêtres pour tenter de faire baisser très légèrement la température.
Ouvrir grand vos fenêtres pendant 5 à 10 minutes tous les jours est la manière la plus efficace de renouveler suffisamment l'air des pièces sans refroidir la maison. De cette façon, l'air est vite renouvelé et les murs et tous les meubles n'ont pas le temps de refroidir.
Aérer son logement en ouvrant les fenêtres permet de réguler l'humidité à moindres frais de l'air intérieur de son logement. Un air ni trop sec, ni trop humide étant plus facile à chauffer ou à climatiser, c'est un bon moyen de faire quelques économies d'énergie.
En hiver, le fait de dormir la fenêtre ouverte n'est pas déconseillé en soi. Tout dépend de la température extérieure. En-deçà de 12 degrés, la qualité du sommeil peut être altérée car la température corporelle devient plus difficile à réguler.
Souvent négligée, la ventilation a un rôle important à jouer dans le confort de la maison. En effet, le renouvellement de l'air permet d'améliorer l'hygiène d'un bâtiment en évacuant des polluants comme les COV. De plus, il permet d'éviter l'apparition de moisissures dans les endroits humides comme les salles de bain.
Attention à l'humidité
Si votre construction maison bois n'est pas chauffée, elle va se refroidir et l'humidité va peu à peu s'installer. Dans les pièces d'eau, mais aussi dans les autres pièces de votre maison, vous allez, au fil du temps, sentir une odeur d'humidité désagréable.
La raison est simple, c'est aux cadavres des acariens qu'on est allergique, donc plus on en tue, plus on crée de cadavres et donc de sources d'allergie. Sans oublier que ces sprays fonctionnent avec des gaz propulseurs… hautement polluants.
Le fait de bien aérer n'a pas seulement un impact sur la température, mais également sur l'humidité de l'air et le taux d'oxygène dans la pièce, ce qui améliore la qualité de l'ambiance de votre cadre de vie de manière significative.
Aérez votre logement entre 8h et 11h le matin ou entre 22h et minuit le soir. Concernant l'été, évitez d'ouvrir vos fenêtres entre 11h et 17h. L'aération de votre logement est préférable entre 21h et 10h, quand l'air est le plus frais. Mais attention, on n'aère pas n'importe comment.
Un réveil nocturne entre 1h et 3h du matin :
Un réveil nocturne durant ce créneau peut signifier que le corps a besoin de se purifier. Il peut également traduire une déshydratation de l'organisme (entraîné par exemple par une consommation excessive d'alcool ou de café).
3 Erreur n°3 : mal positionner le lit
Son emplacement est ultra important : pour profiter d'un bon sommeil, il est déconseillé de le placer face à une entrée (porte ou fenêtre) car cette dernière capterait l'énergie cosmique entrante... Tout un programme !
Dormir sans chauffage, c'est bon pour le sommeil
Détrompez-vous, c'est le contraire. Bien sûr, l'objectif n'est pas que vous grelottiez toute la nuit sous votre couverture, mais de trouver un juste équilibre. Selon les spécialistes, la température idéale pour une bonne nuit de sommeil se situe entre 16 et 19°.
En hiver, la pollution extérieure atteint son pic entre 14 heures et 18 heures. Il vaut alors mieux privilégier une aération entre 8 heures et 11 heures (plus tôt, vous risquez d'avoir vraiment froid), et un petit moment le soir après le dîner.
Aérez avec des séquences courtes, de 5 à 10 minutes au maximum. Pour une meilleure efficacité, vous pouvez renouveler cette opération plusieurs fois dans la journée, au minimum une fois le matin et une fois le soir.
Vous pouvez notamment installer une VMC (Ventilation Mécanique Contrôlée). Celle-ci permet un renouvellement constant de l'air et est équipée d'un moteur électrique. Plusieurs modèles sont disponibles à la vente comme la VMC simple-flux, la VMC double-flux ou encore hygroréglables (qui permet de réguler l'humidité).
Dormir avec la fenêtre ouverte la nuit permet d'avoir un bien meilleur sommeil. Les deux raisons à cela sont la température de la pièce et la qualité de l'air. Si la fenêtre est ouverte la nuit, la chambre est plus ventilée.
Le renouvellement de l'air est un moyen simple pour amélio- rer la qualité de l'air intérieur et permet d'avoir des répercussions positives sur la santé et le confort des occupants. Afin d'amener de l'oxygène à l'intérieur nécessaire à la respiration des êtres humains.
Aérez au moins 15 minutes par jour
Pourtant aérer sa maison plusieurs fois par jour permet de renouveler l'air ambiant. Les microparticules s'évacuent, et le taux d'oxygène remonte. Cela permet de bénéficier d'un air de bien meilleure qualité et du coup d'avoir une meilleure oxygénation de votre organisme.