Piscine et règles est une mauvaise idée à cause du chlore dans l'eau - faux ! Le chlore neutralise la propagation des micro-organismes et minimise donc le risque d'infection. Oui, une exposition prolongée à l'eau chlorée peut irriter les zones intimes, mais le tampon protège hermétiquement l'entrée du vagin.
Voici la vérité : vous pouvez tout à fait nager pendant vos règles sans tampon , et plusieurs options s’offrent à vous. Les coupes et disques menstruels se placent à l’intérieur du vagin pour recueillir le flux et sont étanches, fiables et réutilisables. Pour celles qui préfèrent ne rien insérer dans le vagin, les maillots de bain menstruels anti-fuites sont une véritable révolution.
Mythe #1: Nos règles s'arrêtent dans l'eau
Or, il n'en est rien. Les menstruations ne sont pas mises en pause une fois dans l'eau. Ce phénomène peut s'expliquer par la pression de l'eau qui ralentirait temporairement et partiellement l'écoulement du sang. Les règles ne sont donc pas réellement stoppées.
Vous avez oublié d'emporter vos tampons ou vos serviettes ? Pas de panique ! Vous pouvez toujours aller nager sans protection périodique spécifique. La pression de l'eau permet d'empêcher les fuites de sang menstruel.
Le sang des règles attire les requins
Les requins ne sont pas excités par le sang humain, encore moins par celui des règles, mais par celui de leurs proies habituelles, c'est-à-dire les poissons et autres animaux marins.
L'odorat des requins est extrêmement développé ; il leur permet de repérer leurs proies à des centaines de mètres de distance. Le sang menstruel présent dans l'eau peut être détecté par un requin , au même titre que l'urine ou tout autre fluide corporel. Cependant, rien ne prouve que les menstruations soient un facteur de risque de morsure de requin.
Peut-on aller à la piscine et nager pendant les règles ? Si tu te demandes, peut-on se baigner quand on a ses règles, la réponse est assurément oui !
Bien qu'il soit déconseillé de nager avec une serviette hygiénique, les tampons et les coupes menstruelles sont parfaitement sûrs pour un usage interne . De nombreuses nageuses de compétition utilisent ces solutions lors de leurs entraînements ou compétitions pendant leurs règles. Des maillots de bain menstruels sont également disponibles depuis peu.
Les règles font partie intégrante du cycle menstruel et durent entre 2 et 7 jours en moyenne. Donc non, l'eau n'a pas le pouvoir de stopper ou mettre les règles sur pause.
La réponse est oui. Toutefois, il est déconseillé de nager avec une serviette hygiénique. En effet, les serviettes périodiques sont conçues pour absorber le liquide en quelques secondes. Ainsi, lorsqu'elles sont plongées dans l'eau, elles se remplissent complètement, ne pouvant plus alors absorber le flux menstruel.
Comprendre la dynamique des fluides !
La croyance autour des règles qui veut que les règles s'arrêtent quand vous êtes dans l'eau est totalement fausse ! Toutefois, la pression de l'eau exercée sur votre corps pendant que vous vous baignez empêche effectivement le sang de couler.
ARRÊTE-T-ON VRAIMENT DE SAIGNER DANS L'EAU ? Concrètement, tu n'arrêtes pas vraiment de saigner dans l'eau. Par contre, tes menstruations sont soumises au phénomène de la flottabilité. Son vrai nom scientifique c'est “la poussée d'Archimède”.
Même si l'eau ne fera pas « arrêter » vos règles instantanément , une bonne hydratation aide votre corps à fonctionner au mieux, ce qui peut potentiellement entraîner un cycle plus léger et plus court.
Il est peu probable que vos règles s'écoulent, car la pression de l'eau devrait ralentir le flux sanguin (7,8). En cas de flux très abondant, de toux ou d'éternuement, il existe un léger risque d'écoulement de quelques gouttes de sang. Rassurez-vous, cela ne sera probablement pas visible à la piscine ou en mer.
La cup menstruelle
La cup est aussi une solution idéale pour aller se baigner avec ses règles. Elle aussi très discrète, elle peut être portée comme à son habitude et recueillera le flux menstruel même durant ses longueurs. Comme toujours, on pense à la vider et à la nettoyer au cours de la journée.
Peut-on prendre un bain quand on a ses règles ? Il n'y a pas de problème de santé à prendre un bain au moment des menstruations. Cela peut même faire du bien et diminuer les douleurs de règles pour certaines personnes qui vont se relaxer.
En fait lorsqu'on est immergée, la pression de l'eau ralentit temporairement le flux menstruel. Il n'y a donc rien de magique là-dedans, c'est juste un principe physique. D'ailleurs dès que vous sortez de l'eau (coucou la gravité !), votre flux reprend son cours normal.
Tout d'abord, il n'y a aucune contre-indication médicale à aller à la plage lorsqu'on a ses règles ! Sans même parler de la baignade, vous pouvez aussi passer un bon moment en bord de mer en profitant de votre transat, et ce, à tout moment de votre cycle menstruel.
Premiers pas : Comment placer les boules de billard et casser
Au billard américain (8-ball), les boules sont disposées en triangle, la boule n° 8 étant au centre. Au billard américain (9-ball), elles sont disposées en losange, la boule n° 1 étant placée à la pointe, sur le point de départ, et la boule n° 9 au centre. La casse, c'est là que le jeu commence vraiment.
Si vous avez un flux léger à moyen, le maillot se suffit à lui-même. Vous pouvez profiter de la piscine pendant vos règles plusieurs heures sans crainte. Pour les flux abondants, ne prenez aucun risque inutile le jour J. Couplez votre maillot avec une protection interne comme la cup pour une sécurité maximale.
10 choses à éviter absolument pendant les règles
La coupe menstruelle peut être une excellente option pour la natation, car elle présente quelques avantages que les autres solutions n'ont pas. Comme le tampon, il s'agit d'une protection interne sous la forme d'une coupelle que l'on insère à l'intérieur du vagin.
Ralentir le flux menstruel
Cependant, l'eau froide n'arrête pas tes règles et ne réduit pas de manière significative les saignements menstruels. Tes règles se poursuivront comme d'habitude, et le fait de plonger à froid n'affectera pas le total du sang perdu pendant ton cycle.
Si tu as des fuites ou si tu te rends compte que la ficelle du tampon est imbibée de sang, ça veut dire que soit tu as gardé ton tampon trop longtemps, soit que la taille que tu as choisie n'est pas adaptée à ton flux. Dans ce cas, il faut que tu prennes des tampons plus absorbants.
Vous pouvez aller dans l'eau sans risque avec le maillot de bain menstruel. Les matières utilisées permettent son immersion en milieu aquatique sans risque de gonflement.