La fatigue oculaire est bien souvent le résultat d'une utilisation excessive de nos yeux. Il s'agit d'une altération temporaire du fonctionnement de l'œil, souvent associée à un effort trop important de celui-ci. La vie connectée et les écrans omniprésents ne sont donc pas une bonne nouvelle pour nos yeux.
Utilisez des larmes artificielles pour réhydrater les yeux. Pensez à boire suffisamment pour ne pas aggraver le dessèchement des yeux. À la maison, placez un masque relaxant ou des sachets de thé froid au réfrigérateur et posez-les sur vos yeux pendant quelques minutes. Cela permet de relancer la microcirculation.
Yeux qui piquent, sécheresse, vue brouillée, maux de tête… 7 Français sur 10* déclarent ressentir une fatigue visuelle à la fin de leur journée de bureau. En cause notamment, la surconsommation des écrans et l'exposition prolongée à la lumière bleue.
Ainsi, en cas de stress chronique (stress continu), notre organisme sécrète des niveaux élevés d'adrénaline et de cortisol, venant déséquilibrer le système nerveux autonome et ainsi faire perdre progressivement la vision et ce jusqu'à la cécité.
Une insuffisance cardiaque, une broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO) ou une maladie rénale chronique sont responsables de fatigue lorsqu'elles s'aggravent.
La vitamine A joue un rôle important dans la vision. Riche en bêta-carotène et en vitamine A, la carotte constitue une excellente source de vitamines qui peut contribuer à la santé de l'œil et diminuer les risques de cataractes et de dégénérescence maculaire.
Pour traiter la fatigue oculaire, on peut utiliser des collyres apaisants (Vidisan, Homeoptic) et en prévention, on utilisera quotidiennnement des larmes artificielles de type Aqualarm.
Les effets du stress peuvent vraiment faire des ravages sur vos yeux, entraînant une vision floue, des yeux secs, des maux de tête et des contractions oculaires pour n'en nommer que quelques-uns. Le stress est la réaction du corps à se sentir sous pression, menacé ou dépassé.
L'eau florale de bleuet pour décongestionner les yeux gonflés. L'eau florale de bleuet est reconnue pour ses vertus décongestionnantes et apaisantes, idéale pour les yeux sensibles et fatigués. Elle soulage les irritations, décongestionne les poches sous les yeux et les paupières gonflées.
Pour rebooster votre regard, commencez donc par masser le contour de l'œil. Faites des mouvements de l'intérieur vers le coin extérieur, puis tapotez pour favoriser la circulation sanguine. En drainant la lymphe, la paupière va commencer à se dégonfler.
une rosacée, une dermatite séborrhéique, un psoriasis, des allergies oculaires chroniques.
Des problèmes oculaires
Les symptômes peuvent être : un larmoiement, des yeux rouges ou une sensation de sable sous les paupières avec des démangeaisons des yeux, une fatigue oculaire, des troubles de la vision (baisse de l'acuité visuelle, vue double, images anormales)...
Qu'est-ce qui cause les cernes et les poches ? L'apparition des cernes ou des poches est principalement attribuable à une mauvaise circulation sanguine et à un dérèglement des tissus lymphatiques (des tissus de "soutien"). La lymphe est responsable du drainage des tissus.
Se frotter les yeux, passer du temps devant les écrans, ou encore sortir se promener sans lunettes de soleil sont des mauvaises habitudes qu'on fait tous plus ou moins ! Certaines d'entre elles peuvent participer à la fatigue des yeux ou encore représenter un danger pour eux.
Les mauvais aliments pour vos yeux
Certaines études montrent que les aliments riches en oméga-6 comme le tournesol, certaines céréales, certaines viandes, ainsi que les produits industriels sont mauvais pour la vue. Les mauvaises graisses comme la charcuterie et les aliments frits sont aussi à éviter.
Le kiwi, qui est la plus grande source de vitamine C, est le meilleur fruit pour les yeux. Les poissons riches en acides gras oméga‑3 peuvent prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Porter ou non ses lunettes, avec une correction adaptée ou non, ne modifie pas le défaut visuel, mais provoque des troubles collatéraux, tels que des migraines ou de la fatigue visuelle.
Pour bénéficier de cette acuité, il faut que l'œil soit parfaitement corrigé sur le plan optique : les lunettes ne corrigent que les défauts dits de « bas degré » et certains autres défauts (aberrations de haut degré) peuvent faire « perdre » quelques lignes d'acuité visuelle.
Des lunettes qui ne sont pas ajustées de façon optimale peuvent affecter les yeux des myopes et des hypermétropes, enfants comme adultes. Des lunettes mal ajustées ne peuvent pas endommager les yeux des enfants, mais elles peuvent entraver le bon développement de leur vision.
Une sensation de ne pas être là, des maux de tête récurrents, des douleurs articulaires, une fatigue permanente, des émotions qui s'emballent, des tremblements, une sensation de froid, une incapacité à prendre des décisions.
La fatigue est le symptôme le plus fréquent chez les personnes atteintes de cancer. C'est également l'effet secondaire le plus courant du traitement du cancer. La fatigue est un manque d'énergie, une lassitude ou un épuisement généralisés.
Les signes à ne jamais négliger
Des taches noires ou une vue brouillée au centre de la vision. Des corps flottants dans les yeux (« mouches ») Une vision voilée. Des changements de la qualité de la vue : vision floue, halo lumineux, vision ondulée des lignes.