Leur pratique excessive peut toutefois avoir de lourdes conséquences sur la santé, le bien-être et l'avenir de nos enfants : sur le développement du cerveau et l'apprentissage de compétences fondamentales. Les enfants surexposés aux écrans ont plus de risques de souffrir d'un retard de langage que les autres.
Les impacts physiques négatifs
En plus d'augmenter leur sédentarité, la surutilisation des écrans contribue au risque de surpoids et d'obésité chez les jeunes et les moins jeunes. Les écrans produisent une lumière bleue qui retarde la libération de la mélatonine, une hormone nécessaire à l'endormissement.
Dans un chat sur LeMonde.fr, Serge Tisseron, psychiatre et psychanalyste, estime que la télévision "peut probablement aggraver tous les troubles qu'un enfant peut présenter : troubles du sommeil, troubles de la concentration, troubles de l'attention, troubles de la prononciation".
Limiter le temps passé sur certaines applications, restreindre l'accès en fonction de l'âge et des contenus prévient donc l'apparition de cette addiction et protège les enfants et adolescents de conséquences néfastes sur leur bien-être, leur santé mentale et leur développement.
la lumière bleue émise par les écrans contribue à bloquer la production de mélatonine et favorise ainsi l'éveil, même à des niveaux faibles d'exposition ; les activités sur écrans maintiennent notre cerveau dans un état d'excitation intellectuelle peu propice à l'endormissement.
Ils sont déjà accusés de contribuer à l'obésité et à un sommeil défaillant. Mais les écrans peuvent également compromettre le développement du cerveau des très jeunes enfants qui y sont exposés trop tôt et de façon trop fréquente.
Quelles conséquences pour les adultes ? Les adolescents et les adultes accros aux écrans sont exposés aux mêmes troubles, à savoir l'isolement, le manque d'interaction sociale, le repli sur soi – des troubles pouvant mener vers une dépression.
✓ L'écoute excessive de la télévision contribue à un accroissement de l'incidence d'obésité juvénile. ✓ L'écoute excessive de la télévision peut avoir un effet nuisible sur l'apprentissage et le rendement scolaire. ✓ L'écoute de certaines émissions peut favoriser des comportements sexuels irresponsables.
L'écran exerce chez le tout-petit un puissant pouvoir d'attraction. Devant la télévision, il a les yeux grands ouverts et le visage inexpressif. Son œil est attiré par les mouvements des personnages sur les images. Comme hypnotisé, il ne bouge pas et garde même parfois la bouche ouverte.
Les écrans avant 3 ans sont fortement déconseillés. Entre 0 et 3 ans, le jeune enfant a besoin d'explorer son environnement avec ses 5 sens et d'interagir avec le monde qui l'entoure pour se développer. Devant la télévision, le bébé reste passif.
la lumière bleue émise par les écrans contribue à bloquer la production de mélatonine et favorise ainsi l'éveil, même à des niveaux faibles d'exposition ; les activités sur écrans maintiennent notre cerveau dans un état d'excitation intellectuelle peu propice à l'endormissement.
Le nombre d'heures passées à regarder la télévision est également associé à une augmentation du risque d'hypercholestérolémie chez les enfants. La télévision peut aussi favoriser des troubles alimentaires chez les adolescentes, qui peuvent imiter les modèles de minceur qu'elles y voient.
Quelles conséquences pour les adultes ? Les adolescents et les adultes accros aux écrans sont exposés aux mêmes troubles, à savoir l'isolement, le manque d'interaction sociale, le repli sur soi – des troubles pouvant mener vers une dépression.
Ils sont déjà accusés de contribuer à l'obésité et à un sommeil défaillant. Mais les écrans peuvent également compromettre le développement du cerveau des très jeunes enfants qui y sont exposés trop tôt et de façon trop fréquente.
Des dizaines d'autres études relatent une corrélation entre temps passé sur les écrans et baisse des capacités cognitives, d'une augmentation de l'anxiété, des troubles relationnels, des difficultés d'attention, de manque de sommeil, du risque de dépression ou encore d'obésité.
Dans le noir, regarder son smartphone d'un œil peut entraîner une cécité temporaire. Cet « effet smartphone » serait, selon les experts, de plus en plus fréquent mais « inoffensif et facilement évitable »… Elles souffraient d'un aveuglement temporaire qui ne se produisait que la nuit ou tôt le matin.
Un usage des écrans en pleine nuit, même bref, est associé à une augmentation de risque de tous les troubles du sommeil. Dès 30 minutes d'utilisations des écrans en cours de nuit, les risques de privation de sommeil, d'insomnie, de restriction de sommeil, de sommeil non reposant sont multipliés par deux.
3 à 6 ans : 20 min. 6 à 8 ans : 30 min. 8 à 10 ans : 45 min. après 10 ans : 1 h.
Les auteurs concluent donc que l'exposition aux écrans le matin avant d'aller à l'école favorise les troubles du langage. "Cela peut s'expliquer par le fait que cela épuise l'attention de l'enfant, qui se retrouve moins apte aux apprentissages pour le reste de la journée", écrivent-ils.
À long terme, les écrans peuvent tout de même être responsables du développement des yeux secs et d'une vision fluctuante, entraîner de la photophobie (une sensibilité excessive des yeux à la lumière), causer ou aggraver un problème de coordination des yeux ou contribuer à favoriser la progression de la myopie.
En 2019, une étude de l'association britannique Mental Health Foundation établit le constat que la télé-réalité entraîne des complexes chez certains jeunes spectateurs. Comme le commente The Guardian, "la télé-réalité alimente l'anxiété des jeunes à propos de leur corps, ce qui peut conduire à des pensées suicidaires".
Trop regarder la télé peut nuire à la santé : les yeux peuvent être affectés aussi bien que le corps qui lui manque d'activité et peut engendrer l'obésité et des maladies à cause de la sédentarité.
Si les bébés aiment plus ou moins regarder la télévision, c'est parce qu'ils cherchent chacun à leur façon à découvrir différents sons ou images. Ils n'explorent pas tous leur environnement de la même manière. Les chercheurs se sont donc interrogés sur les causes de ces différences.
La lumière perturbe l'horloge biologique, mais la lumière bleue en rajoute dans la stimulation car elle active les récepteurs de la rétine en envoyant comme message au cerveau qu'il fait encore jour. Cela décale, voire supprime, la sécrétion de mélatonine, ce qui désynchronise les rythmes circadiens.