Position couchée : Le mucus s'évacue moins facilement de vos voies respiratoires lorsque vous êtes couché. En effet, le mucus peut s'accumuler dans la gorge, ce qui déclenche la toux. Durant la journée, vous bougez et avalez souvent, ce qui réduit les sécrétions nasales.
Quand on est enrhumé continuellement, il peut s'agir d'une rhinite chronique. Elle peut être d'origine allergie, inflammatoire, liée à la prise de médicaments ou durant la grossesse, etc. Il peut également s'agir d'une rhinitis vasomotrice, lorsque les symptômes s'exacerbent en position allongée.
C'est dans votre chambre que vous devrez bénéficier de repos et d'un bon sommeil pour guérir. Le bon réflexe à adopter est donc d'assainir l'air en ouvrant les fenêtres en grand 2 fois par jour pendant 5 minutes, été comme hiver ! Renouveler l'air permet de tuer les microbes et éviter leur prolifération.
L'idéal est de le boire avant de vous mettre au lit, où vous veillerez à dormir la tête surélevée. Quand on est encombré, on respire mieux dans cette position. La pression sur les sinus, par exemple, est moins importante que quand on est à l'horizontale.
L'augmentation du flux sanguin provoque une congestion dans une narine pendant environ 3 à 6 heures avant de passer de l'autre côté. Il y a également une congestion accrue lorsque l'on est allongé, ce qui peut être particulièrement visible lorsque la tête est tournée d'un côté.
Toujours avec les index, partez de la base du nez entre les sourcils et redescendez le long des ailes du nez puis en suivant l'os de la pomette et en remontant vers les oreilles. Exercez quelques mouvements de pression sur le milieu des ailes du nez.
La guérison est spontanée. Il est conseillé de consulter son médecin en présence d'un rhume qui ne guérit pas après 10-15 jours, de persistance ou de réapparition de la fièvre, d'une toux, de maux de tête, liés peut-être à une sinusite, de mal à la gorge ou aux oreilles.
Parmi les symptômes pouvant survenir par la suite, il y a les maux de tête, le nez bouché, les yeux larmoyants, une toux quinteuse, des frissons, des muscles endoloris et des malaises généraux (se sentir malade), qui durent de deux à sept jours. Dans certains cas, ils peuvent durer deux semaines.
Je peux également ressentir de nombreux autres symptômes, parmi lesquels une toux sèche et persistante, une sensation de fatigue, des maux de tête et de gorge et un essoufflement. Plus rarement, je peux aussi avoir des troubles digestifs, le nez bouché ou le nez qui coule.
L'oignon coupé en deux
Antioxydant, anti-inflammatoire et antiseptique, il est régulièrement utilisé en phytothérapie pour soigner le rhume. Mieux : coupé en deux et placé sur sa table de chevet la nuit, il permettrait de combattre efficacement le rhume saisonnier grâce à son action sur le système respiratoire.
un antihistaminique (cétirizine, chlorphénamine, diphénydramine, phéniramine) qui a un effet asséchant sur la sécrétion du mucus ; du paracétamol ou de l'ibuprofène pour faire baisser la fièvre et soulager les maux de tête associés au rhume.
L'huile essentielle d'Eucalyptus pour décongestionner
Plus particulièrement, l'huile essentielle d'eucalyptus Globulus (ou Eucalyptus Globuleux) qui est reconnue pour ses propriétés antiseptiques sur les voies respiratoires. C'est une plante magique pour déboucher presque instantanément les nez bouchés !
Généralement, un rhume se résorbe spontanément au bout d'une à deux semaines, mais certains facteurs comme le tabagisme peuvent retarder sa guérison. Passé ce délai, il est conseillé de consulter un généraliste.
Aucun médicament ne raccourcit la durée d'un rhume. En cas de maux de tête, de mal de gorge ou de fièvre, le paracétamol est le médicament de choix. Un rhume résulte d'une inflammation de la muqueuse nasale, en général d'origine virale.
Bien dormir aide à éviter certains rhumes
Alors pour être moins sensible aux virus qui circulent dans l'air, préservez-vous et n'accumulez pas la fatigue. Cela sera un bon moyen pour améliorer votre état général et faire face aux maladies hivernales. Le sommeil réparateur favorise la guérison du rhume.
C'est tout simplement une réaction de la muqueuse nasale à une agression de l'extérieur : froids, allergènes ou encore changement brusque de température. La muqueuse nasale produit un trop plein de mucus, provoquant un écoulement nasal, pour se protéger contre une infection ou une inflammation.
Cependant, le froid est tout de même un facteur de risque. En effet, notre nez et nos voies respiratoires sont faits pour se débarrasser des microbes avant qu'ils ne nous rendent malade.
3 – Bien manger. Une alimentation saine peut également favoriser la guérison d'un rhume. Privilégiez les aliments riches en vitamines et en minéraux, notamment en vitamine C (persil, poivron rouge, herbes aromatiques), vitamine D (poissons gras), et en magnésium (chocolat noir, noix, café en poudre).
La vitamine C contribuerait également à réduire la gravité des symptômes. Buvez beaucoup d'eau et de liquides chauds (thé, tisane, soupe). Garder les tissus de la cavité nasale humides permet une décongestion plus rapide. Ajoutée avec un peu de miel, la tisane soulage également les maux de gorge.
Contrairement au rhume et à la sinusite, la rhinite allergique est une maladie chronique, liée à une allergie, qui touche les voies respiratoires. Lorsque vous faites une réaction allergique, vous éternuez très souvent.
Remèdes de grand mère naturels pour décongestionner le nez
La fumigation ou bol de vapeur est une technique très efficace pour décongestionner les voies respiratoires. Sur un fumigateur ou une casserole d'eau chaude, respirez pendant 3 à 4 minutes les vapeurs pour libérer les voies respiratoires.
une congestion nasale avec un écoulement clair ou purulent des deux narines ; une douleur et une sensation de pesanteur située sous les deux yeux, derrière les pommettes ; parfois des maux de tête diffus, modérés ; de la fièvre, une sensation de malaise, une toux et des éternuements.
Lorsque vous n'arrivez pas à dormir, cela signifie que votre horloge interne, basée sur un rythme veille-sommeil, est perturbée. Dans la majorité des cas, c'est le stress qui est responsable d'un mauvais sommeil.