Cette cellulite aqueuse, la plupart du temps, s'estompe après l'accouchement. En effet, l'allégement de votre corps va alors relancer votre circulation sanguine et permettre aux tissus de se désengorger. Voilà une bonne nouvelle !
Conseils anti-cellulite durant la grossesse
Limiter le plus possible la prise de poids, et après la grossesse, attention à l'effet yoyo : stabiliser le poids permettra d'éviter de « traumatiser » la peau. Éviter les graisses et sucres au maximum. Faire le plein en Oméga-3 (dans le poisson notamment) Boire beaucoup d' ...
Après la naissance, le corps s'allégeant, elle va naturellement disparaître peu à peu. Une bonne nouvelle ? A moitié, car elle peut laisser sa place à une de ses comparses : la cellulite adipeuse, qui est principalement due à un manque d'exercice et à une mauvaise alimentation.
Parmi ces facteurs, il y a la quantité du liquide amniotique et le volume sanguin présent durant ce temps. L'un des facteurs les plus importants est l'indice de masse corporelle, ou IMC, de la mère. Les femmes enceintes ayant déjà un IMC élevé prendront plus de graisse corporelle durant leur grossesse.
Fléchissez la hanche et le genou de la jambe du dessous à 90°et tendez la jambe du dessus dans le prolongement du tronc. Mouvement: levez la jambe du dessus et redescendez. Enchaînez en fléchissant le genou vers la poitrine et revenez à la position initiale. Pendant l'exercice, gardez le bas du dos appuyé au mur.
Revenir jambes tendues sur l'expiration en poussant bien sur les talons. Consignes : garder le dos le plus droit possible, comme s'il glissait contre un mur. Garder le ventre et le périnée contractés pour protéger le bas du dos. Option : pour les mamans qui entament le troisième trimestre, zapper les squats dynamiques.
Au cours de la grossesse, il est important de nourrir sa peau et de l'hydrater en profondeur. Ainsi, il est recommandé d'appliquer de l'huile ou du beurre de karité en massage, sur les zones sujettes à la cellulite, afin de redonner à la peau son élasticité.
Ils ne sont pas miraculeux, mais constituent en tout cas un moyen de stimuler la circulation des fluides. Aussi, ils peuvent avoir un léger effet positif sur la cellulite, mais seulement en cas de cellulite aqueuse avérée.
Le bébé qui grandit dans votre ventre est l'une des causes qui expliquent votre prise de poids pendant la grossesse. Votre corps produit également du sang supplémentaire et fait des réserves de graisse, tandis que vos kilos s'accumulent à cause de votre utérus grandissant, votre placenta, et du liquide amniotique.
Quels sont les symptômes de la rétention d'eau pendant la grossesse ? Lorsqu'il y a rétention d'eau, on constate en premier lieu un gonflement visible. Celui-ci apparaît souvent au niveau des jambes, des chevilles et des pieds, mais il peut aussi se manifester au niveau du ventre ou du visage.
Les causes de la rétention d'eau pendant la grossesse
l'augmentation physiologique du volume sanguin durant la grossesse, couplé au phénomène de vasodilation sous l'effet des hormones (progestérone) et à la compression de la veine cave par l'utérus gravide en fin de grossesse, entrave le retour veineux.
Comment reconnaître la cellulite aqueuse
Si l'on souffre de lourdeurs dans les jambes, de varices, ou d'œdèmes au niveau des cheville, cela est dû à une mauvaise circulation du sang accompagnée d'une rétention d'eau. La cellulite aqueuse est visible sans même avoir à la pincer, la peau est flasque, œdémateuse.
La cellulite aqueuse est la cellulite des minces par excellence. Elle est liée à une rétention d'eau due à une mauvaise circulation veineuse et lymphatique. Les personnes concernées se sentent gonflées, surtout avant les règles. Pour s'en débarrasser, il faut adopter une stratégie ciblée pour drainer et désengorger.
Quand on a une cellulite avec rétention d'eau, on va plutôt drainer. Quand on a une cellulite fibreuse, on va agir sur la fibrose qui renferme les adipocytes. Et quand on a une cellulite adipeuse, on agira sur le gras. On peut avoir de la rétention d'eau mais c'est un phénomène qui accompagne la cellulite.
Certaines femmes développent également des taches brunâtres au niveau du visage, qui disparaissent après l'accouchement; on appelle cela le masque de grossesse. Peau plus sensible : la peau peut devenir plus fine et brillante, mais également plus sèche.
Enceinte, on évite les produits contenant des sels d'aluminium, des parabènes, de l'alcool, ou des huiles essentielles (potentiellement allergisantes pendant la grossesse).
Le sport constitue donc une des bases du traitement anticellulite. En d'autres termes : il faut bouger au maximum ! Certains exercices spécifiques et disciplines sportives permettent de muscler préférentiellement les cuisses, comme la corde à sauter, le vélo, la course à pied ou encore la marche rapide.
Les sports autorisés pendant la grossesse
Pendant la grossesse, les activités autorisées sont généralement très douces, liées à la détente, la relaxation et au travail du souffle. La marche, le vélo d'appartement, la natation, la gymnastique douce, le stretching et l'aquagym sont des activités recommandées.
Cette huile naturelle à 99,5% peut s'utiliser chez la femme enceinte et allaitante sans aucun risque car ça formule été conçue pour ça. Elle contient uniquement des huiles végétales. Elle ne contient ni paraben, ni colorant, ni conservateur ni huile minérale ni huile essentielle.
Ils permettent de muscler les jambes, ainsi que le dos et d'entretenir le système cardiovasculaire : les squats sont un exercice parfait pour la femme enceinte. La future mère peut ainsi lutter contre le phénomène des jambes lourdes, favoriser son retour veineux et combattre la prise de poids excessive.
La marche est le 1er exercice de gym enceinte recommandé, avec la natation et le yoga prénatal. Ces sports enceinte sont une excellente préparation à l'accouchement.
Pas de régime pour maigrir pendant la grossesse !
Les recommandations alimentaires sont nombreuses pendant la grossesse. Si les médecins informent et sensibilisent leurs patientes à l'importance d'une prise de poids maîtrisée : suivre un régime amincissant n'en fait absolument pas partie.
L'idéal, c'est la prévention. Une fois que cette graisse s'est installée, elle peut partir mais elle part moins facilement que la graisse située ailleurs sur le corps. "Si la graisse part, on n'aura plus l'aspect peau d'orange.