Vertiges après la natation : les causes
Le flux sanguin est concentré sur le haut du corps et aussi la tête pendant la séance de natation et le simple fait de se redresser brutalement va rediriger le flux sanguin vers le bas du corps, ce qui peut provoquer des étourdissements.
Mécanisme possible : l'immersion de la tête découverte dans l'eau froide provoquerait une vasoconstriction réflexe des artères des méninges (enveloppes protectrices du cerveau) ; c'est la vasodilatation qui s'en suivrait immédiatement après qui déclencherait la douleur aiguë.
Un effort particulièrement intense diminue l'oxygénation des tissus et pourrait favoriser les maux de tête. Ce phénomène serait lié à des réactions vasculaires et à une vasoconstriction des veines cérébrales.
Les allergies et les lésions musculaires
Si vous souffrez d'une tendinite à l'épaule ou au genou à force de pratiquer la natation, il est préférable de faire une pause pendant quelques temps ou de ralentir la fréquence des entraînements. Les allergies sont aussi une bonne raison pour ne pas aller nager.
La fatigue musculaire, qui affecte le plus souvent les athlètes et ceux qui s'entraînent fréquemment, peut se produire lorsque vous vous reposez mal entre les séances de sport. Elle est souvent causée par un excès d'acide lactique, qui s'accumule dans les muscles et ne peut alors être éliminé naturellement.
Le simple fait de pratiquer la natation ne vous permettra pas de perdre le poids désiré. Rien ne remplace une alimentation équilibrée. C'est la clé de la réussite d'un régime.
Bien s'hydrater. Si vous êtes déshydraté, votre sang sera plus épais. Il faut boire un breuvage contenant des électrolytes pour maximiser votre hydratation. Augmentez aussi votre consommation d'eau 2 à 3 heures avant votre entraînement pour débuter votre entraînement déjà bien hydraté.
La névralgie d'Arnold est une douleur d'origine nerveuse causée par la compression du nerf d'Arnold aussi appelé le nerf grand occipital. C'est une forme particulière de névralgie faciale et crânienne.
D'après cet article, la pratique régulière de l'aérobic permettrait une diminution du nombre de jour de migraine par mois. En conséquence, les chercheurs recommandent une pratique d'intensité modérée à élevée, allant de 3 à 5 jours par semaine, de l'ordre de 45 à 60 minutes par séances.
Pour soulager une céphalée de tension, commencez par prendre un traitement antalgique, c'est-à-dire qui calme la douleur. Ils sont vendus sans ordonnance. Vous pouvez utiliser du paracétamol, ou éventuellement de l'aspirine ou de l'ibuprofène (sauf contre-indication).
Quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
Diluez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans un peu d'huile végétale, puis massez légèrement les deux tempes, 3 à 4 fois par jour si vous souffrez de maux de tête fréquents ou immédiatement après le début de douleurs.
C'est toxique. En se mêlant au chlore de la piscine, l'urine va dégager des trichloramines et du chlorure de cyanogène. Des substances nocives pour les poumons mais aussi le cœur et le système nerveux.
En avalant de l'eau de la piscine, les jeunes enfants peuvent souffrir de troubles intestinaux ou être contaminés par des bactéries. Il vaut donc mieux être vigilant et éviter qu'ils ne boivent la tasse. Si cela arrive malgré tout, ne paniquez pas car il y a de fortes chances qu'il ne développe rien.
gastro-entérite; infections aux yeux, aux oreilles ou à la gorge; problèmes de santé causés par les fleurs d'eau d'algues bleu-vert; légionellose (infection causée par la bactérie Legionella, qui peut se trouver en particulier dans les spas).
Si les symptômes persistent au-delà de 3 jours, que les maux de tête deviennent intenses ou qu'ils sont accompagnés d'autres manifestations comme de la fièvre, des vomissements, une raideur de la nuque, une sensation de malaise général ou des convulsions, je prends rendez-vous avec un médecin sans attendre.
Le cancer du cou et de la tête est aussi plus fréquent chez l'homme. L'âge est un facteur de risque puisque ce type de cancer survient généralement chez les personnes âgées de plus de 55 ans. Cependant, de plus en plus de jeunes sont atteints par le cancer du cou et de la tête à cause du tabagisme.
Souvent, les douleurs dans la nuque sont dues à des tensions dans les muscles et les fascias au niveau des vertèbres cervicales. Les courants d'air, une mauvaise position pour dormir et le stress peuvent aussi entraîner des douleurs à la nuque. La plupart du temps, la forme aiguë ne doit toutefois pas vous alarmer.
Les maux de tête peuvent être déclenchés par divers facteurs. Le stress ou des tensions prolongées en sont les causes les plus fréquentes. Il s'agit alors d'un ecéphalée par tension nerveuse ou d'une céphalée en casque. Presque toutes les personnes en sont victimes à un moment ou à un autre.
La migraine ophtalmique est une céphalée (mal de tête) récurrente qui survient après ou en même temps que des troubles visuels et qui touche plus souvent la femme. Les causes de la migraine ophtalmique sont nombreuses : stress, manque de sommeil, tabagisme,...etc.
Elle peut être provoquée par une mauvaise posture, un mouvement trop brusque ou un traumatisme au niveau du cou. La céphalée de Horton est liée à la maladie de Horton. Les maux de tête surviennent la plupart du temps le matin ou le soir au niveau des tempes.
L'inconvénient majeur avec la natation
Bien que nager sollicite le système cardio-respiratoire aussi bien que n'importe quel sport d'endurance elle présente un inconvénient important au niveau osseux. L'absence de pesanteur et d'impact dans l'eau ne favorise pas l'ostéogénèse (le renouvellement des cellules osseuses).
Donc pour ceux qui courent à 10km/h, cela correspond à nager 1 kilomètre en piscine en moins de 30 minutes. (40 longueurs de 25m ou 20 longueurs de 50m). Et pour ceux qui courent à 7 – 8km/ h, cela correspond à faire ses 40 longueurs en moins de 40 minutes.
Grâce à une plus grande résistance à l'eau- donc une difficulté supplémentaire- les muscles des jambes sont davantage sollicités. Sans palme, ce sont surtout les bras et les épaules qui travaillent. "On peut beaucoup mieux galber et sculpter les jambes car on force plus pour avancer.