Selon l'OMS, la santé mentale est un « état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d'être en mesure d'apporter une contribution à la communauté ».
Comme le fait d'être en bonne santé physique, être en bonne santé mentale permet de se sentir bien dans sa peau. Cela permet également de profiter pleinement des joies de la vie, de s'épanouir et d'essayer de nouvelles choses.
En réalité, elle correspond à un état de bien-être qui nous permet de nouer et d'entretenir des relations avec les autres, d'apprendre, de travailler, de nous amuser et d'apprécier la vie. En fait, elle nous permet de mener une vie épanouissante. Elle est donc tout aussi importante que la santé physique.
Lorsque les troubles mentaux des adolescents ne sont pas pris en charge, les conséquences se font sentir jusqu'à l'âge adulte, ce qui nuit à la santé physique et mentale et limite la possibilité de mener une vie épanouissante à l'âge adulte.
Parler de la santé mentale est un élément important du bien-être pour certaines personnes. Discuter de sujets liés à ta santé mentale peut t'aider à cerner tes pensées, tes sentiments, tes besoins, tes espoirs, et plus encore.
Problèmes associés
de ne pas bénéficier des effets positifs des traitements; d'hospitalisation; de vivre des difficultés sociales, par exemple l'itinérance, la violence ou des problèmes avec la justice; d'avoir des idées ou des comportements suicidaires.
Le bien-être émotionnel (hédonique), le bien-être psychologique et le bien-être social (eudémonique) définissent le large spectre de la santé mentale. Bien que les dimensions hédonique et eudémonique de la santé mentale soient étroitement liées, elles ne sont pas redondantes tant conceptuellement qu'empiriquement15.
Parfois, l'impact de la santé mentale sur votre état physique peut être plus direct, déclenchant des maux physiques plus évidents. Certaines études montrent par exemple que la dépression peut affaiblir votre système immunitaire. Une anxiété continue peut causer de la fatigue et de l'épuisement.
Éléments qui peuvent nuire à la santé mentale
des conflits ou de la violence au sein de la famille. la négligence pendant la petite enfance. le fait d'avoir un parent qui a un problème de toxicomanie. un logement inhabitable ou dangereux.
La santé se concentre sur le fait que le corps physique et mental est exempt de blessure ou de maladie. Donc, la santé est un objectif que vous poursuivez pour y atteindre. Par exemple, perdre du poids ou renforcer son cœur grâce à des exercices cardiovasculaires sont des objectifs à atteindre.
Exemples de maladies mentales : Troubles de l'humeur : dépression majeure et trouble bipolaire. Schizophrénie. Trouble anxieux.
Se sentir en forme, ne pas ressentir de douleurs diffuses ou locales, avoir un sentiment de bien-être à la fois corporel et mental sont des indicateurs d'une bonne santé. Notons qu'une fatigue passagère n'est pas forcément signe de maladie.
l'ensemble des activités et des moyens mis en oeuvre pour maintenir en harmonie le bien-être psychique, émotionnel et cognitif de l'individu. L'hygiène mentale cherche à prévenir des comportements inadaptés à la vie sociale et assurer l'équilibre psychologique de l'individu pour qu'il préserve sa santé mentale.
Vous pouvez commencer par parler à une personne proche de vous, à qui vous faites confiance et avec qui vous êtes à l'aise pour exprimer vos pensées. Dans certaines communautés et familles, on ne parle jamais de maladies mentales – il peut alors être encore plus difficile de parler de ce que vous ressentez.
Avoir un bon moral prédispose à avoir un comportement lui aussi plus «positif» en terme de santé. En effet, les études montrent que cette disposition d'esprit s'accompagne de comportements plus vertueux : un meilleur sommeil, moins de tabac et d'alcool et… plus d'activité physique.
Une bonne santé mentale, c'est avoir trouvé un équilibre dans tous les domaines de votre vie : socialement, physiquement, spirituellement, émotionnellement et psychologiquement. Les maladies mentales ont la particularité de perturber votre façon de penser et votre comportement.
Souvent, un trouble mental survient chez des personnes vulnérables à ce type d'affections en raison de leur patrimoine génétique. Cette vulnérabilité, associée aux stress de la vie, comme des difficultés avec la famille ou au travail, peut mener au développement d'un trouble mental.
Effets du stress chronique sur la santé Hypertension, nervosité, fatigue, dépression… L'état de stress n'est pas une maladie en soi mais lorsqu'il est intense et qu'il dure, il peut avoir des effets graves sur la santé physique et mentale des travailleurs concernés.
Selon l'OMS, 1 Européen sur 4 est touché par des troubles psychiques au cours de sa vie. En France, on estime que 15 % des 10-20 ans ont besoin de suivi ou de soin. 7,5 % des Français âgés de 15 à 85 ans ont souffert de dépression au cours des 12 derniers mois.
Lorsque la situation de stress persiste ou revient fréquemment, l'activation de l'adrénaline est remplacée progressivement par celle du cortisol. Cette hormone, produite elle aussi par la glande surrénale, dégrade les protéines contenues dans les muscles pour produire de l'énergie nécessaire à l'organisme.
Favoriser une santé mentale positive est possible lorsqu'on adopte une approche inclusive et intersectorielle qui tient compte de différents facteurs comme l'éducation, la lutte à la pauvreté, l'environnement, les conditions de travail, les politiques de logement, l'accompagnement social, l'accueil des personnes ...
Ces signes peuvent être une grande fatigue, un état de stress permanent, un isolement, une chute de la motivation, des changements de l'appétit, ou encore un sentiment de grande tristesse ou de détresse.