Beaucoup de personnes pensent qu'aimer suffit pour que tout fonctionne dans une relation. Pourtant, l'amour ne suffit pas toujours à faire durer un couple. Dès l'enfance, nous grandissons avec des contes de fées et des films romantiques qui nous font croire qu'aimer et être aimé règle tout.
L'amour, c'est le point de départ. C'est la flamme. Mais une flamme, sans bois ni oxygène, s'éteint. Ce qui fait durer une relation, ce n'est pas juste l'intensité des sentiments, c'est la maturité émotionnelle, la communication, la vision commune, et le respect.
L'amour seul ne suffit pas. Pour Gary Chapman, la passion que l'on éprouve l'un pour l'autre dure en moyenne deux ans. Une fois qu'elle a baissé en intensité, on devient plus sensible aux choses qui nous séparent.
Respecter l'autre et lui faire confiance
Le respect et la confiance sont deux concepts qui vont de paire dans une relation de couple : lorsqu'on respecte quelqu'un, on lui fait confiance, et vice-versa. On respecte et fait confiance à l'autre dans ses actes et ses décisions.
Selon une étude menée par l'Insee en 2021, les relations amoureuses modernes durent 4,2 ans en moyenne. Il y a quatre ans, la durée moyenne d'une relation longue était de dix ans. Ce raccourcissement des relations amoureuses a poussé un thérapeute américain à s'intéresser aux motifs de ruptures chez les Millenials.
L'amour passion qui implique l'état d'euphorie décrit précédemment dure, selon les études scientifiques, entre dix-huit et trente-six mois. Dans une approche plus traditionnelle, où l'on prend le temps de faire connaissance, on a calculé que le temps mis à tomber amoureux n'excède généralement pas un mois.
Ainsi, entre trois et six mois, la lune de miel s'estompe, on commence à découvrir les défauts de l'autre et de petites disputes peuvent survenir. Entre six et neuf mois, la fin de la phase de conflit marque le début de problèmes et de disputes plus importants. Enfin, si la phase de conflit ne vous brise pas, vous entrez dans la phase de prise de décision.
Voici les principaux signes qui indiquent que votre relation tiendra sur le long terme, selon Nathalie Marcot, experte en connexion intérieure et relations de couple.
Une soirée en amoureux tous les 7 jours. Un voyage d'une nuit toutes les 7 semaines. Des vacances (sans enfants) tous les 7 mois .
Selon le psychologue Gary W. Lewandowski, quatre piliers, qu'il appelle les « 4 F », sont indispensables pour réussir une relation amoureuse : Friendship (amitié), Fun (amusement), Fulfillment (épanouissement) et Fidelity (fidélité).
Le vrai amour : 10 signes pour le reconnaître
« Par exemple, dans notre étude, les hommes sont généralement tombés amoureux un mois plus tôt que les femmes . Cela pourrait s'expliquer par le fait que les hommes sont plus souvent tenus de prouver leur engagement pour conquérir le cœur d'une partenaire », a déclaré Bode. « Une large proportion des participants (plus de 39 %) des deux sexes sont tombés amoureux après avoir entamé une relation amoureuse. »
Cependant, comme le soulignent les conseillers conjugaux et les psychologues, l'amour seul ne suffit pas . Une relation épanouie et durable exige bien plus que de simples sentiments d'affection. La communication, le respect mutuel, la confiance, l'intelligence émotionnelle et le partage d'idéaux en font partie intégrante.
"Avoir des rapports sexuels fréquents est associé à un plus grand bonheur, mais ce lien n'est plus aussi marquant lorsque la fréquence est supérieure à une fois par semaine", a commenté Amy Muise, psychologue et post-doctorante à l'université de Toronto-Mississauga.
Les relations connaissent des hauts et des bas. De plus, si vous et votre partenaire avez survécu au cap fatidique des deux ans (soit la période la plus fréquente où les couples se séparent), alors vous êtes destinés à être ensemble pour toujours…
Les années les plus difficiles en couple
Les années 3, 7, 11 et 15 seraient les plus grandes briseuses de relation.
Les 3A, c'est l'Attirance, l'Admiration et l'Affection (ou Attention). Autrement dit : Attirance : suis-je attiré·e par l'autre, physiquement, émotionnellement ? Admiration : est-ce que je suis fier·e d'être avec cette personne ?
Si on l'envisage sous l'angle du 1-1-1-1, cela pourrait signifier une semaine de vacances en amoureux sans enfants chaque année, une soirée en amoureux par semaine sans enfants, chaque conjoint à l'initiative d'une intimité sexuelle une fois par semaine et un créneau de 30 minutes sans écran pour se reconnecter chaque soir.
Voilà donc les quatre pieds, les quatre piliers, d'un amour durable : sexualité, admiration, rituels et mobilité.
Les couples centrés sur le partenaire
D'après l'étude, c'est le meilleur type de couple pour une relation à long terme. Les couples qui prennent en compte le partenaire ont les meilleures chances de rester ensemble et d'être heureux.
Il se montre sincèrement attentif
L'un des premiers signes d'amour chez un homme est son degré d'attention. Il écoute vraiment ce que la femme dit, se souvient de détails importants, pose des questions et observe ce qui la touche.
Les signes avant-coureurs communs des relations toxiques sont les suivants:
Donner la priorité à une relation, c'est prendre du temps l'un pour l'autre, ne pas annuler pour quelque chose de "mieux" et communiquer. C'est vraiment tout ce qu'il y a à faire.
Si vous soupçonnez être dans une relation conflictuelle, communiquez ouvertement avec votre partenaire au sujet de vos sentiments, fixez des limites pour protéger votre bien-être émotionnel et envisagez de consulter un thérapeute .
Les facteurs de réussite d'une relation à long terme vont bien au-delà de l'attirance initiale ou des intérêts communs. Les recherches de Gottman identifient des prédicteurs spécifiques de la longévité d'une relation, notamment la capacité à gérer les conflits de manière constructive, à maintenir le lien émotionnel en période de stress et à soutenir le développement personnel de l'autre .