Il n'y a pas de contre-indication à utiliser les patchs, les comprimés à sucer ou les gommes à mâcher à la nicotine pendant la grossesse. L'utilisation des substituts nicotiniques est autorisée sous contrôle médical chez les femmes enceintes et les femmes qui allaitent.
Mâchez longuement des amandes ou des cacahuètes. Le chewing-gum est aussi efficace pour certaines femmes enceintes. L'odeur du citron tranché peut atténuer les nausées.
Il est recommandé d'éviter la consommation des édulcorants en remplacement du sucre de table. La quantité se retrouvant dans la gomme à mâcher ou les boissons gazeuses ne devrait pas être néfaste durant la grossesse.
En effet, de nombreux médicaments, même en vente libre comme les pastilles pour la gorge, peuvent traverser le placenta et présenter des risques pour le développement du fœtus. Il est donc préférable de privilégier des remèdes naturels non médicamenteux dans un premier temps, pour soulager le mal de gorge.
Les bactéries responsables des caries dentaires sont souvent transmises de la mère à l'enfant par contact buccal, ce qui peut expliquer les premières caries chez le nourrisson. Mâcher de la gomme au xylitol pendant la grossesse et les premières années de la vie de l'enfant est un excellent moyen de prévenir cette transmission.
Il est vrai que le corps ne peut pas digérer le chewing-gum. Mais si vous l'avalez, il ne reste pas dans votre estomac. Il traverse votre système digestif relativement intact et est éliminé dans vos selles .
Les femmes enceintes devraient également éviter tous les aliments marinés, les produits marinés, les aliments transformés, les aliments riches en glutamate monosodique, ainsi que les boissons caféinées comme le thé, le café et les boissons gazeuses, car tous ces aliments contiennent des substances qui pourraient avoir des effets néfastes sur la santé de leur enfant à naître.
Certains aliments n'apportent que peu de bénéfices sur le plan nutritionnel – c'est souvent le cas des aliments très gras ou sucrés, comme le chocolat, les pâtisseries, les croustilles et la poutine. Ces derniers pourraient contribuer à une prise de poids excessive.
Quel spray nasal utiliser pendant la grossesse ? Le lavage du nez est le remède naturel le plus efficace en cas de rhume pendant la grossesse. Vous pouvez utiliser du sérum physiologique ou bien des sprays à l'eau de mer.
Menthol : Le menthol est présent dans certaines pastilles pour la gorge. Les données concernant son innocuité pendant la grossesse sont limitées . D’autres médicaments, pour lesquels on dispose de davantage de données sur son innocuité pendant la grossesse, peuvent être préférables. Le menthol ne doit être utilisé que si les bénéfices sont supérieurs aux risques potentiels pour le fœtus.
Les édulcorants comme le sorbitol et le xylitol, que l'on trouve couramment dans les bonbons sans sucre et les chewing-gums, sont considérés comme sûrs pendant la grossesse . Cependant, en grande quantité, ils peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux tels que des ballonnements et des diarrhées.
Signaux d'alarme
Les chewing-gums ne sont pas faits pour être avalés. D'ailleurs, le corps est incapable de les digérer. Mais ce n'est pas dangereux si on en avale un par accident. Car même s'il n'est pas attaqué par les acides et les enzymes de la digestion, le chewing-gum ne restera pas collé à l'intérieur du tube digestif.
Aliments à éviter
Certains chewing-gums blancs contiennent du dioxyde de titane pour obtenir leur couleur, un additif interdit depuis le 1er janvier 2020 en raison de ses risques cancérigènes. De plus, les nanoparticules de dioxyde de titane représentent un potentiel problème environnemental.
On ignore précisément pourquoi certaines femmes développent des envies de pica pendant leur grossesse. Aucune cause n'a été identifiée à ce jour ; cependant, selon le Journal of the American Dietetic Association, un lien avec une carence en fer est possible .
Se baigner dans la mer est toujours une excellente idée. L'eau salée favorise même la relaxation. Cependant, soyez prudente face aux fortes vagues et aux courants puissants. Assurez-vous de choisir des plages où la qualité de l'eau est régulièrement contrôlée.
Le mieux est de boire beaucoup d'eau et d'infusions, p. ex. des infusions à la camomille, au sureau, au tilleul, à la mousse d'Islande ou du jus de citron chaud avec du miel. Après consultation de votre médecin, vous pouvez vous préparer une tisane à base de plantain, aux effets antalgiques et antibactériens.
Utiliser des bandelettes nasales pour ouvrir les voies nasales pendant la nuit; Surélever la tête du lit; Faire de l'exercice physique modéré pour aider à diminuer l'inflammation nasale; Éviter autant que possible les allergènes qui pourraient provoquer une réaction allergique.
Alors privilégiez les aliments riches en : Oméga-3, pour contribuer à sa résistance : huiles de colza et de noix, fruits oléagineux (amandes, noix…), poissons gras comme le saumon, les sardines ou les maquereaux… Vitamine C, qui aide à maintenir une peau en bonne santé : orange, citron, kiwi.
Limitez votre consommation. Ne salez pas démesurément vos plats et goûtez toujours avant d'en rajouter. Évitez les aliments particulièrement salés comme les chips ou les amuse-bouches.
Ils constituent en effet un apport important en vitamines (A, C, K…), minéraux (calcium, potassium, magnésium), fibres et antioxydants. Cependant, certains fruits sont à éviter pendant la grossesse. Les 3 fruits à éviter pendant la grossesse sont l'ananas, le raisin noir et la papaye verte.
Certains aliments sont à éviter :
la charcuterie cuite (rillettes, pâtés, foie gras, produits en gelée, etc.), les aliments servis à la coupe, les poissons fumés, poissons crus, coquillages crus, surimi, tarama…, les graines germées crues (soja…)