"La graisse de canard est réputée pour être riche en acides gras mono-insaturés, un peu comme l'huile d'olive. Elle peut être intéressante dans le cadre d'une consommation modérée. Mais on ne peut pas considérer que ce sera le seul apport de matières grasses.
Un bon gras!
Il existe différents gras qui ne sont pas tous égaux devant le tableau des valeurs nutritives. Heureusement, le gras de canard fait partie de ceux ayant une bonne réputation puisqu'il est riche en acides gras monoinsaturés (oméga 9).
Grâce à sa composition elle est reconnue pour prévenir les risques cardiovasculaires, elle maintient vos cellules en bonne santé et stimule l'absorption de calcium. Mais encore, la graisse de canard est source d'énergie et permet de lutter contre le rhume et elle favorise le phénomène de satiété.
S'il est vrai que la consommation de gras de canard puisse faire augmenter le taux de cholestérol sanguin, il semble affecter positivement le ratio entre le bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL).
On peut faire rissoler des pommes de terre ou frire des frites ou des nems dans cette graisse ou en mettre dans une soupe pour relever le goût. Outre la viande de canard, la graisse de canard peut également servir à confire d'autres viandes, en particulier les abats comme les joues de bœuf par exemple.
La consommation de la viande de canard et de ses graisses freine les risques de maladies cardio-vasculaires et permet de lutter contre le mauvais cholestérol. En effet, la graisse de canard contient 2 fois moins de graisses saturées nocives pour la santé, que le beurre.
La graisse de canard ainsi que la graisse d'oie, ont un goût plus fin que l'huile pour vos plats. En somme, la différence entre ces deux graisses tient aux arômes très subtils qu'elles peuvent apporter. C'est alors les goûts de chacun qui feront que l'on préférera l'une ou l'autre de ces graisses de cuisson.
Saindoux pour remplacer la graisse de canard.
Hélas, ces graisses font grossir, comme toutes les autres graisses, lorsqu'elles sont consommées en excès; Mais elles sont considérées comme des bonnes graisses car elles sont riches en acides gras mono insaturés; (elles en possèdent moins que l'huile d'olive mais plus que le beurre).
Comment conserver la graisse de canard ? Si la conserve peut se garder très longtemps dans un endroit sec et tempéré, même au-delà de sa DLUO, la graisse de canard ouverte doit être conservée au réfrigérateur et doit être consommée rapidement. Vous pouvez aussi congeler la graisse de canard pour l'utiliser plus tard.
Bienfaits pour la santé
Elle contient 190 calories par portion de 100 g. Le gras se concentre sous la peau, et il est donc très facile de l'éliminer (après cuisson) si on ne souhaite pas la manger. La viande de canard est particulièrement riche en : Fer.
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Laissez refroidir la graisse de canard à température ambiante, puis versez-la dans un récipient en verre à travers un coton à fromage ou un tamis à mailles fines. Fermez le récipient et réfrigérez. Congelez la graisse de canard dans un récipient hermétique ou dans un sac de congélation résistant.
Saindoux, graisse de canard, d'oie et de bœuf accompagnent au quotidien les recettes traditionnelles de nos régions.
Riche en fer.
Tout comme la plupart des abats, le cœur est une bonne source de minéraux et de vitamines. Il figure parmi les aliments les plus riches en fer (surtout sous la forme héminique, forme la mieux assimilée par l'organisme) ainsi qu'en vitamine B12 (anti anémie).
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Les aiguillettes de canard ne sont pas grasses, bien au contraire.
« Extrêmement dangereuse »
En cause, la formation de concentration d'acrylamide dans certains aliments. L'acrylamide est une substance dont le caractère cancérogène est avéré pour les animaux, selon des études.
Ces acides gras mono-insaturés ont un effet protecteur sur le système cardio-vasculaire et les études épidémiologiques ont montre que, dans le sud-ouest ou ces graisses sont beaucoup consommées, les habitants étaient mieux protégés contre les maladies cardio-vasculaires.
Recette : Couper la pelure en cube de 5 centimètres de côté ; Placer les morceaux ainsi obtenu dans votre récipient de cuisson. Passer à feu fort et remuer régulièrement : toutes les 10 minutes pendant 1 heure.
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La graisse d'oie est utilisée dans tous les confits de volaille mais aussi à la place du beurre ou de l'huile dans la cuisson. La graisse d'oie supporte très bien la chaleur vive d'une poêle et ne noircit pas.
AU GOÛT Sa chair est délicieuse et juteuse, son petit goût de gibier est apprécié de tous. Elle paraît grasse, mais rassurez-vous, c'est du bon gras ! Elle est riche en acides gras monoinsaturés, bénéfiques au système cardiovasculaire.