Regarder un smartphone dans l'obscurité complète peut altérer provisoirement la capacité à voir, selon une revue médicale américaine. Le curieux phénomène a déjà touché deux femmes britanniques de 22 et 40 ans, a rapporté jeudi The New England Journal of Medecine.
Presque tout le monde l'a déjà entendu une fois: «Allume la lumière, tu t'abîmes les yeux!» Mais inutile de s'inquiéter, lire dans l'obscurité n'abîme pas du tout les yeux.
Regarder l'écran de son téléphone dans le noir pourrait conduire à une cécité partielle et temporaire. Pour parvenir à cette conclusion, publiée dans le New England Journal of Medicine, le Dr Gordon Plant a reçu en consultation deux femmes de 22 et 40 ans.
Regarder son smartphone dans le noir d'un œil peut entraîner une cécité temporaire. Deux britanniques ont souffert d'un aveuglement temporaire se produisant uniquement la nuit ou tôt le matin.
Les écrans provoquent aussi une fatigue dite “oculaire” qui résulte de l'assèchement de l'oeil. En temps normal, le clignement qui lubrifie l'oeil se fait en moyenne toutes les 16 secondes. Mais les écrans réduisent cette fréquence et conduisent donc à un assèchement, voire une irritation des yeux.
Se frotter les yeux, passer du temps devant les écrans, ou encore sortir se promener sans lunettes de soleil sont des mauvaises habitudes qu'on fait tous plus ou moins ! Certaines d'entre elles peuvent participer à la fatigue des yeux ou encore représenter un danger pour eux.
On s'entend généralement pour dire que le noir et le blanc ainsi que les couleurs jaune, vert et orange sont les plus acceptables. Ces couleurs (jaune, vert et orange) sont au milieu du spectre visible (la gamme de couleurs que nos yeux peuvent percevoir) et sont les plus faciles à voir.
Le contraste de lumière nous permettrait de mieux voir les détails, et les auteurs expliquent que la plupart des lecteurs ont l'habitude de lire des couleurs sombres sur un fond éclairé. Une autre raison qui prouve que le fond blanc rend plus facile la lecture est l'anatomie de l'oeil humain.
Le glaucome
Si le nerf optique est abîmé, le cerveau ne va pas pouvoir reconstituer l'image, il y a donc une perte du champ de vision. Une fois déclarée, cette maladie dégénérative peut conduire à une cécité irréversible si elle n'est pas vite prise en charge via des gouttes, du laser et/ou de la chirurgie.
Le vert est considéré comme la couleur la plus reposante pour les yeux. La combinaison du bleu rafraîchissant et du jaune chaleureux fait de la couleur verte une couleur adaptée pour presque toutes les pièces de la maison.
L'héméralopie est la diminution anormale de la vision de nuit. La nyctalopie affecte votre capacité de vision nocturne. Cette maladie peut également trahir un déséquilibre alimentaire, une affection oculaire ou une maladie chronique.
Un écran 60 Hz (le minimum que nous conseillons) renouvelle l'image 60 fois par seconde. Cela permet d'éviter des effets de scintillements qui fatiguent les yeux. Si vous travaillez beaucoup avec des documents multimédias, de la vidéo, un écran 120 Hz peut apporter un surplus de confort.
Votre plan de travail doit être bien orienté : éclairage à gauche pour les droitiers, et inversement pour les gauchers. Votre lampe de bureau possède un abat-jour pour éclairer vos textes sans vous éblouir et sans générer de lumière parasite sur l'écran : "l'éclairement" est inférieur à 200 lux.
Les maladies de la rétine constituent une cause majeure de malvoyance. Leurs origines sont variées : elles peuvent être liées au vieillissement, comme la dégénérescence maculaire liée à l'âge, être héréditaires, comme la rétinite pigmentaire, ou dériver d'une autre pathologie, comme des complications du diabète.
En plus d'être nocifs pour la peau, les rayons du soleil le sont également pour les yeux. L'exposition aux rayons UV peut entraîner des troubles oculaires tels que les cataractes, la dégénérescence maculaire et une pinguécula (une bosse blanche et dure qui se forme à la surface de l'œil).
À long terme, les écrans peuvent tout de même être responsables du développement des yeux secs et d'une vision fluctuante, entraîner de la photophobie (une sensibilité excessive des yeux à la lumière), causer ou aggraver un problème de coordination des yeux ou contribuer à favoriser la progression de la myopie.
Certains aveugles décrivent une vision en nuances de gris ; d'autres, des couleurs, différentes dans chaque œil et variables selon les émotions ou la fatigue, d'autres encore voient des scintillements ou des points lumineux… Ces sensations se modifient avec l'âge, même chez les aveugles de naissance.
Ce phénomène est caractérisé par la perte progressive de l'acuité visuelle au niveau de l'œil dont les images sont souvent « ignorées » par le cerveau. Si l'enfant n'est pas pris en charge rapidement, cette perte de l'acuité visuelle peut devenir totale et définitive. Le sujet risque ainsi de devenir aveugle d'un côté.
La cécité peut être liée à des facteurs d'origine génétique, à un accident ou à une maladie infectieuse. Dans nos pays occidentaux, ce sont la rétinopathie diabétique, le glaucome, la cataracte ou la DMLA qui constituent les causes principales de cécité.
Pour économiser la batterie de votre téléphone et pour voir plus facilement l'écran lorsque l'éclairage est faible, ajustez les couleurs de l'écran. Les options Thème sombre, Éclairage nocturne et Nuances de gris de votre téléphone peuvent en faciliter l'utilisation durant la nuit et vous aider à vous endormir.
Le mode sombre est mieux pour certaines personnes
Comme le souligne Google dans son explication du nouveau thème noir d'Android pour les développeurs, le mode sombre « améliore la visibilité pour les utilisateurs malvoyants et ceux qui sont sensibles à la lumière claire ».
Outre le confort des yeux, il y aurait aussi des bénéfices du point de vue santé. Les applications avancent que les modes sombres permettraient de limiter la diffusion de lumière bleue émise par l'écran, souvent accusée de perturber les cycles de sommeil.