Pour perdre des calories, mieux vaut boire son thé froid. C'est la conclusion d'une étude de chercheurs de l'Université de Fribourg (UNIFR), qui montre également que cela ménage le coeur. Pour brûler des graisses et aider à perdre du poids, diverses études préconisent de boire du thé.
Thé vert glacé au citron, allié minceur du quotidien
Le thé vert est une très bonne boisson pour aider à la perte de poids. Les nombreux antioxydants qu'il contient, et notamment l'EGCG, favorisent l'oxydation des cellules graisseuses.
Boire un thé froid permet de donner une sensation instantanée de fraîcheur, ce que l'on cherche généralement à ressentir lorsque l'on a trop chaud. Cependant, en donnant cette indication de « froid » à notre corps, cela entraîne une diminution de la transpiration et un ralentissement de l'évacuation de la chaleur.
Grâce à leur haute teneur en antioxydants, les thés glacés contribuent à prévenir le vieillissement cellulaire, mais aussi de nombreuses autres maladies. Aussi, leurs propriétés diurétiques favorisent la perte de poids, ce qui fait du thé glacé un allié minceur idéal.
Le thé vert est le meilleur thé minceur
En tête des alliés minceurs au rayon thé, le thé vert remporte la palme. Jean-Marc Zeil explique : "Le thé vert est plus actif car il agit directement sur les cellules, favorise l'élimination et aide à brûler les graisses".
Le thé glacé avec un thé noir
C'est aussi car c'est la variété qui est la plus puissante/présente en bouche. Les thés noirs sont plus prononcés et se prêtent plus à la réalisation de cette boisson froide.
A l'effet brûle-graisse du thé vert s'associe une augmentation de la thermogénèse, c'est-à-dire de la production de chaleur par l'organisme grâce à l'action des catéchines. Et qui dit augmentation du métabolisme dit perte de calories et donc perte de poids !
Mais au-delà du fait qu'il ne fasse pas grossir, le thé vert est tout simplement est un véritable concentré d'actifs minceur ! Le thé vert est riche en caféine, un actif qui favorise l'amincissement en boostant le métabolisme de base. Résultat : une combustion des graisses et des sucres accélérée dans l'organisme.
Le thé glacé est une excellente source d'hydratation pendant les chauds au mois d'été, lorsque l'on transpire et perd naturellement d'eau ! En fait, c'est la deuxième meilleure source d'hydratation après l'eau. La déshydratation se produit lorsque vous avez perdu trop d'eau dans votre corps sans la remplacer.
Pour perdre 5 kg rapidement, il n'y a pas de secrets : il suffit d'avoir une alimentation équilibrée au quotidien. Et cela ne signifie pas forcément se restreindre en desserts. Vous devez tout d'abord consommer des protéines, et vous avez l'embarras du choix : produits laitiers, poissons, viandes, œufs.
Pour vous permettre de maigrir, votre régime minceur du soir doit idéalement contenir du riz complet, des légumes et des légumineuses, ainsi que de la viande maigre. Vous pouvez également manger des œufs durs, du poisson, des produits laitiers 0 % et boire des tisanes sans sucre.
Et il ne suffit pas de grelotter pour perdre des kilos. Cela dit, avoir frais booste les dépenses énergétiques et c'est toujours ça de pris ! En revanche, pourquoi ne pas essayer le traitement anti cellulite par le froid : la cryothérapie.
La course, que ce soit sur un tapis roulant ou à l'extérieur, en solo ou avec un partenaire, est un excellent moyen de bruler des calories. Une course à un rythme de 10 km par heure ou 10 minutes par 1,5 km permet de bruler 500 calories en 45 minutes environ.
Comment en profiter ? Pour profiter des vertus minceur du thé vert, il est conseillé : D'en boire minimum 3 tasses par jour. De le consommer sans sucre (évidemment !) et sans y tremper des biscuits ou le déguster avec une pâtisserie sucrée...
Aussi invraisemblable que cela puisse paraître, il est possible de perdre 1 kg ou plus en un seul jour. Pour ce faire, il faut se débarrasser du poids de l'eau, des déchets et autres au cours des 24 heures. Ce qui pourrait mener à un affinement. Néanmoins, cela est essentiellement déconseillé sur le long terme.
Le thé vert est la plante minceur par excellence. Sa consommation permet la réduction de l'absorption des lipides par l'estomac et le gros intestin. En outre, il favorise l'équilibre de la flore intestinale et réduit la sensation de lourdeur et de ventre gonflé.
Sachez que le moyen le plus efficace pour perdre la graisse du ventre en 3 jours consiste en une pratique quotidienne d'exercices cardio et abdominaux, associée à une alimentation saine, pauvre en calories, en graisse et en sucres.
Pour perdre 5 kilos en 2 semaines, il faudra tout de même grandement diminuer le nombre de calories par jour. Pour un régime plus long, on pourrait se contenter de 200 à 300 calories en moins. Pour 5 kilos en deux semaines, il faudrait s'appauvrir d'au moins 500 calories par jour.
Pour cela, faites infuser entre 15 et 20 grammes de thé (en sachets ou en vrac) dans un litre d'eau pendant 30 minutes, avant de placer le récipient au réfrigérateur, pendant deux heures minimum. Pour profiter d'une boisson délicieuse, privilégiez de l'eau filtrée et ce, pour une raison simple.
Au niveau cardiovasculaire, l'étude a montré un ralentissement de la fréquence cardiaque à 52 battements par minute après consommation du thé froid, contre 60 battements avant ingestion. Le thé chaud n'a, pour sa part, entraîné aucun changement notable.
Éviter l'amertume du thé, sans ajouter de sucre
L'infusion à froid permet une infusion bien plus longue qu'à chaud : un thé qui ne supporterait pas de baigner plus de trois minutes dans une eau à 80°C supportera sans souci de rester plus d'une heure en immersion dans une eau à 20°C !