Dans de très rares cas, des effets secondaires tels que des nausées, vomissements, diarrhées, maux de tête et vertiges peuvent survenir.
Effets secondaires gastro-intestinaux : Chez certaines personnes, la prise de gélules de collagène marin et d'acide hyaluronique peut entraîner des troubles gastro-intestinaux tels que des nausées, des ballonnements, des diarrhées ou une sensation de lourdeur abdominale.
Concernant l'hypertension, une prise de collagène ne peut qu'améliorer l'état général donc entraîner une possible baisse de l'hypertension. Dans ce cas encore cela peut entraîner un léger surdosage médicamenteux.
Notre organisme produit naturellement du collagène, mais la quantité diminue avec l'âge, il n'y a donc pas de risque à en consommer quotidiennement pour combler le manque qui n'est plus produit par notre corps.
La consommation de collagène ou de peptides de collagène ne comporte aucun danger pour la santé. Cette protéine est essentielle au bon fonctionnement du corps humain. Bien que l'organisme sait en fabriquer, sa production décline avec l'âge d'où l'intérêt d'une supplémentation en peptides de collagène.
À quel moment de la journée prendre du collagène ? En soi, il n'existe pas de moment idéal pour consommer du collagène. En pratique, pour bénéficier des bienfaits des peptides de collagène, vous pouvez en prendre à tout moment de la journée : le matin, le midi, le soir, en collation ou après l'entraînement.
- En cas d'insuffisance rénale
Comme pour beaucoup de compléments alimentaires, le collagène est déconseillé si vous souffrez d'insuffisance rénale. En effet, la protéine est éliminée dans les urines et pourrait endommager votre fonction rénale si celle-ci est déjà altérée.
Côté fréquence, il est conseillé de faire 1 à 2 cures par an pour les trentenaires, et 2 à 3 cures chaque année à partir de 40 ans. Pour les personnes de 50 ans ou plus, il est conseillé de faire des cures plus longues, donc plutôt de 3 mois, ceci 3 fois par an.
Le soir pour soutenir la récupération de l'organisme
Prendre son complément alimentaire le soir avant le coucher peut donc être une bonne solution pour soutenir ce processus naturel. De plus, la glycine est un acide aminé star des peptides de collagène, reconnu pour ses nombreuses vertus sur le sommeil.
Dans les faits, vous pouvez prendre votre collagène à tout moment de la journée. Il n'y a aucune contre-indication à le prendre le matin, ou le soir. Vous ne risquez rien.
Une étude portant sur 31 adultes en bonne santé a révélé que la consommation de 16 g de collagène par jour pendant six mois pourrait contribuer au traitement et à la prévention des maladies cardiovasculaires en réduisant la rigidité artérielle et le niveau de lipoprotéines de basse densité dans tout le corps (22).
De plus, l'acide aminé le plus présent dans le collagène est la glycine. La glycine agit comme un neurotransmetteur au niveau du cerveau et du système nerveux. En conclusion toutes ces interactions génèrent une réelle détente du corps et favorisent la qualité du sommeil.
Dans une étude, un tripeptide de collagène dosé à 8 grammes pris pendant deux fois par jour pendant 6 mois a contribué à améliorer le taux de cholestérol et à réduire d'autres facteurs de risque d'athérosclérose 58. Le manque de sommeil provoque du stress et augmente le taux de cortisol.
Le soir, le collagène marin permettrait de contribuer à la réparation du corps et de l'organisme. Associer la prise de cette protéine à son cycle de sommeil donnerait de meilleurs résultats.
Meilleur collagène et acide hyaluronique : Novoma
Breveté Naticol® et présentant un label pêche durable, son collagène marin en gélules extrait de poisson sauvage est composé de deux types de collagène (I et III). Il est d'origine française et de bas poids moléculaire.
En effet, le cristallin doit ajuster sa forme au millième de seconde pour permettre à l'image de se former sur la rétine, c'est le collagène qui va lui permettre cette flexibilité et cette adaptation. II aurait aussi un rôle préventif sur le glaucome.
Peau magnifique de Twenty DC : le meilleur collagène pour la peau. Flexit Drink de Nutrend : le meilleur collagène pour les articulations. Pure collagene de AM Nutrition : le meilleur rapport qualité prix. Collargen de Olim Nutrition : le meilleur pour la vitalité
Sur la peau : Il améliore l'élasticité de la peau pour un effet repulpant. Il atténue les signes de l'âge comme les rides.
Ce qu'il faut retenir sur le collagène marin ou bovin
1/ En priorité celui sur lequel des études scientifiques d'efficacité avec des résultats cliniques sont disponibles. 2/ À défaut, un collagène marin, car il sera mieux assimilable.
Ainsi, les résultats au niveau des cheveux varient d'une personne à l'autre. Néanmoins, on peut confirmer que vous verrez des résultats concrets après 4 à 8 semaines.
En tant que protéine anti-âge, le collagène peut contribuer à en ralentir la course… Le temps passe vite et le corps humain n'y échappe pas : vieillissement cellulaire, apparition des rides et ridules, douleurs articulaires…
La supplémentation en collagène ne présente pas d'intérêt avant l'âge de 25 ans.
La quantité de collagène à prendre par jour pour être efficace varie entre 2,5 et 20g par jour selon pourquoi vous en avez besoin (réparation musculaire, hydratation de la peau, densité des os, masse musculaire…) Chez Nutripure, nous recommandons plus souvent de prendre une dose comprise entre 10 et 20g.
Les symptômes peuvent être une peau ridée, un amincissement des cheveux, un vieillissement du visage et des yeux. En somme, les signes d'une carence en collagène s'apparentent notamment à des signes précurseurs du vieillissement de la peau. Ainsi, votre peau est le premier organe touché par un tel manque.
D'une part, le collagène marin est plus facilement assimilable par notre organisme grâce à sa structure moléculaire spécifique. D'autre part, il est naturellement riche en acides aminés essentiels pour le maintien d'une bonne santé thyroïdienne, tels que la glycine et la proline.