Dormir sur un matelas posé à même le sol est particulièrement déconseillé aux personnes souffrant d'allergies. D'abord, parce qu'elles risquent de se retrouver en contact avec la poussière accumulée sur le sol. Ensuite, parce que le manque d'aération et l'humidité peuvent entraîner une prolifération des acariens.
Si vous souffrez de sciatique ou de scoliose, mieux vaut demander conseil à votre médecin au préalable. Les gens qui souffrent d'allergies : Entre les poussières, les acariens et la saleté, dormir sur le sol peut amener à développer ou accroître des allergies, réduisant ainsi la qualité de votre sommeil.
Les avantages de dormir sur un matelas posé au sol
une réduction des maux de dos pour les personnes souffrant de douleurs chroniques aux cervicales et aux lombaires ; un gain d'espace et d'esthétisme dans votre chambre à coucher ; une meilleure longévité du matelas, notamment si vous avez choisi un bon matelas futon.
Dormir par terre pourrait aggraver les maux de dos
Nous vous recommandons de toujours demander l'avis de votre médecin ou kinésithérapeute. En effet, la surface dure du matelas peut accentuer certains maux comme la lombalgie chronique. Dans ce cas, vous pourriez avoir besoin d'un futon moins ferme et plus épais.
MATELAS POSÉ AU SOL : attention aux problèmes d'hygiène !
Et quand le matelas est par terre, directement contre le sol, la circulation de l'air est alors impossible. Résultat : l'humidité reste à l'intérieur du matelas et il finit par moisir !
Votre confort sera correct mais votre matelas s'usera plus vite. Le sommier permet d'aérer le matelas et de faciliter le nettoyage. En l'absence de sommier, vous devrez aérer vous-même le matelas pour éviter l'accumulation d'humidité et de moisissures.
Pour commencer, il est tout à fait possible d'utiliser un matelas classique au sol. Il suffit de choisir un matelas universel d'au moins 25 cm d'épaisseur. Il faut éviter de choisir un matelas en mousse classique, car la densité de la mousse n'offrira pas un bon maintien sans un sommier.
Les partisans du système de sommeil japonais revendiquent de nombreux avantages - tant pour la santé que pour le reste - à dormir par terre. Parmi ceux-ci : Des températures plus fraîches, puisque l'air frais se dépose sur le sol. Une meilleure circulation, et une réduction des douleurs dorsales et musculaires.
Avantages et inconvénients de dormir sur le sol
On dit que cela améliore la santé du dos, bien que cela ne se produise que dans des cas très particuliers, dans lesquels le fait de se reposer sur le dos avec les jambes surélevées soulage la pression sur la colonne vertébrale.
Adopter une meilleure posture
Puisque dormir sur le sol peut aider votre corps à avoir un meilleur alignement, cela peut également fondamentalement aider à améliorer votre posture. Cela peut être attribué à deux choses, le redressement de votre dos grâce à un soutien approprié et à la diminution de la douleur.
Lorsque vous êtes sur le dos ou sur le ventre, placez l'oreiller sous vos deux genoux, pour éviter qu'ils ne pressent contre le sol. Cela permettra de surélever la partie inférieure de votre corps, afin que votre colonne vertébrale reste bien droite.
Le sommier est un indispensable du confort. En effet, il assure 2/3 de la suspension et absorbe 1/3 de la pression exercée sur le matelas lorsque celui-ci est placé en dessous. Sans sommier, vous perdrez automatiquement le confort que pourrait apporter votre matelas.
Aérer quotidiennement votre matelas contribue non seulement à son hygiène, mais également à sa longévité. Laissez les fenêtres ouvertes une bonne demi-heure par jour (couette ouverte, drap ouvert), ce qui permet à la literie de respirer et d'évacuer les mauvaises odeurs. Utiliser un sommier pour laisser circuler l'air.
Des barrières en bois de 90cm (ou plus) qui se fixent au sommier donc utilisable sur un lit au sol sans soucis. Si les barreaux vous posent problème, voilà une jolie barrière à poser sous le sommier. C'est mieux s'il y a un cadre de lit mais ça devrait quand même bien tenir juste avec le poids du sommier et du matelas.
Dormir sur le côté droit est donc la position conseillée par la médecine traditionnelle chinoise, tout simplement car le sang retourne vers le foie dans cette position et procure un sommeil calme.
Concrètement, le matelas et le sommier fonctionnent un peu comme des amortisseurs pendant le sommeil. Tout l'enjeu consiste à maintenir correctement la colonne vertébrale, alors que le poids de l'ensemble du corps est réparti de manière inégale.
Le sommier assure la ventilation
Comme nous dégageons de la chaleur et de l'humidité lorsque nous sommes couchés, le matelas les absorbe. Si vous posez votre matelas directement sur le sol ou sur une structure de lit sans aération, cette humidité ne peut s'évacuer du matelas et cela l'endommagera.
De par son épaisseur idéale, il maintient la chaleur du corps. Il offre pourtant de la fermeté puisqu'il est posé sur une planche ou à même la moquette. Bien aéré lorsqu'il est enroulé chaque matin, il ne risque pas de conserver l'humidité diffusée par le corps du dormeur.
Le lit traditionnel japonais, le futon, est une alternative plus agréable et esthétique que le matelas balancé par terre. Ce matelas en coton, dont l'épaisseur varie entre 5 et 15 centimètres est déposé au Japon sur le sol de la maison en tatamis, des planches de pailles de riz.
Chez Sympa, nous avons été surpris de découvrir qu'au Japon, les gens mangent assis par terre, et ce n'est pas seulement parce que les maisons japonaises sont généralement très petites. En réalité, cette habitude présente tellement d'avantages pour la santé que tu auras peut-être envie de l'essayer par toi-même.
Entre 18 mois et 2 ans, un bébé pourra abandonner sa gigoteuse pour un premier lit. Un modèle au sol constitue alors une option des plus intéressantes. Le lit ras du sol bébé se caractérise par l'absence de barreaux et de barrières.
Un lit Montessori est un lit près du sol, qui se caractérise par une absence de barreaux ou de structures rigides autour du matelas. Il permet d'encourager la liberté et l'autonomie de l'enfant dans sa chambre. Le lit Montessori est un produit inspiré de la pédagogie Montessori, pensée par Maria Montessori.
Découper deux tasseaux à 123 cm pour relier les deux longueurs. Pour le toit, découper 4 tasseaux de 48 cm et assembler avec une barre de 123 cm. Fixer le tout aux barres horizontales. Il ne reste plus qu'à choisir un bon matelas à poser par terre, au milieu de la cabane.
Ouvrez vos draps pour permettre à votre matelas de respirer. Retournez votre matelas de temps à autre pour qu'il s'aère sur toute sa surface. Utilisez un bon sommier pour éviter que l'humidité ne se concentre sous votre matelas. Ne faites pas sécher de linge dans votre chambre.