Si le pouvoir de ne rien faire permet de donner de l'espace à de nouvelles idées, c'est surtout le meilleur moyen de se reposer et de se ressourcer. Exit donc la culpabilité après un week-end pas du tout productif : pensez à ce que cela procure chez vous sur le long terme.
François Eustache, neuropsychologue, indique même : « ne rien faire c'est vital ». Il évoque un état de notre cerveau défini comme « le mode par défaut » qu'il décrit comme une activité cérébrale quand on ne fait rien.
Selon la science, ne rien faire serait bon pour la santé. Explications. Lorsque le corps humain est inactif, son cerveau se met alors en mode « par défaut » et fait le tri des informations qu'il contient. C'est ce que démontre une étude menée par le neuropsychologue Francis Eustache qui exerce au CHU de Caen.
Se reposer pour chasser le stress
Nous connaissons le refrain mais pourtant, nous ne trouvons pas le temps de nous poser deux minutes tant nos journées filent à toute allure. S'arrêter un instant est pourtant nécessaire si nous voulons rester en bonne santé.
Niksen, pour « ne rien faire » donc, ou plutôt paresser, rêvasser ou flâner, le tout sans intention particulière, une action (ou non-action) qui aurait apparemment de grandes vertus en matière de créativité, de résolution de problèmes ou de tranquillité d'esprit, tout simplement.
Ce proverbe signifie qu'on ne réussit pas sans essayer et sans prendre de risque.
Bon à rien,
qui ne réussit en rien, incapable.
La qualité du sommeil
Davantage que la durée du sommeil, c'est surtout sa qualité qui permet le repos. "D'un point de vue physiologique, le sommeil lent profond est le plus récupérateur, physiquement et émotionnellement", explique Laure Verret, maître de conférences en neurosciences.
La méditation et le yoga, des clés d'une bonne santé du cerveau. Selon une étude de l'Inserm en 2017, la méditation ralentit le processus de vieillissement cérébral. En cause, une activité plus importante dans deux régions du cortex frontal qui sont mieux préservées car plus stimulées.
Repos cognitif : rêvasser, c'est bon pour la santé
Grâce à ce repos cognitif, le cerveau n'est plus occupé se concentrer ni à traiter des tâches de manière consciente. L'esprit peut errer comme bon lui semble dans une forme de rêverie qui stimule la créativité et participe à l'équilibre mental.
Rester à la maison a des conséquences négatives sur notre bien-être psycho-physique. Selon une étude publiée dans la revue "Current Biology", cette habitude peut entraîner une augmentation du risque d'anxiété et d'insomnie.
L'envie de rien, le manque d'appétit, la sensation désagréable de perdre le sens de son existence, tout cela traduit un mal de l'être. Ce dernier consiste en l'existence d'une émotion pénible, dépressive, qui domine le sujet.
L'ennui n'est pas quelque chose qui doit être ignoré. Il peut mener à la dépression et à d'autres problèmes de santé mentale s'il n'est pas traité correctement. Si vous vous ennuyez, vous vous sentez peut-être seul ou isolé. Beaucoup de gens éprouvent de l'ennui à un moment donné de leur vie.
Mangez de façon équilibrée et buvez au moins 1 litre et demi par jour. On peut se sentir fatigué juste parce qu'on ne boit pas assez. Si vous le pouvez, faites 5 à 20 minutes de sieste chaque jour. La sieste rééquilibre le système nerveux et calme le stress.
Pour booster les performances de votre cerveau en 10 jours seulement, il vous suffit de : Modifier votre alimentation ; Retrouver un sommeil de qualité ; Profiter de la nature ; Pratiquer régulièrement une activité physique ; Consommer en conscience ; Développer des interactions sociales ; Renouer avec son soi profond.
Quel est le meilleur sport pour le cerveau ? En fonction des effets souhaités, certains sports sont plus recommandés que d'autres. Pour améliorer nos capacités d'apprentissage, il est par exemple conseillé de faire un sport d'intensité modérée comme le vélo, la marche ou la course à pied.
Le repos et le sommeil dépendent du relâchement musculaire. Le repos désigne une absence de mouvement, la cessation d'un travail, ou encore le sommeil. Le repos devient sommeil lorsque la personne n'a plus ou presque plus d'interaction avec son environnement extérieur.
Qu'est-ce que le "vrai" repos ? Tout d'abord, "le repos, est une remise en état : il s'agit de régénérer les parties de nous qui se vident, s'épuisent à force de pratiquer toutes les activités qui font partie de notre vie”, détaille Saundra Dalton-Smith.
1. Avec ne, exprime la négation ou l'absence de quelque chose, en fonction de sujet, de complément ou d'attribut : Cela ne signifie rien. Un écrivain qui n'a plus rien à dire. Rien ne le surprend.
De rien. Ce n'est rien. Il n'y a pas de quoi. Y'a pas de quoi.
La formule de politesse la plus connue, employée en réponse à “merci”, est “de rien”. C'est la locution la plus basique. La personne qui se voit remercier exprime ainsi que son aide était naturelle. En anglais, elle correspond à l'expression “You are welcome”.