Interrogée par: Grégoire-Claude Alves | Dernière mise à
jour: 6. Oktober 2022 Notation: 4.3 sur 5
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Établissez une routine.
L'établissement d'une routine peut vous aider à rester positif et motivé. Plus vous vous habituez à faire certaines choses, comme l'étude ou le réseautage, pendant un nombre précis d'heures par jour à un moment donné, plus ce sera facile.
Fixer des objectifs : attention à la quantité tout de même. Définir une échéance/date à laquelle vous souhaitez réaliser cet objectif. Découper cet objectif en sous-objectifs/étapes. Etaler ces étapes par des objectifs journaliers/hebdomadaires.
Comment se motiver au quotidien et atteindre ses objectifs ? 5 Clés de Motivation à appliquer
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Quels sont les 3 types de motivation ?
Dans leur théorie d'autodétermination, Deci et Ryan (2002) distinguent trois principaux types de motivation : La motivation intrinsèque; La motivation extrinsèque; L'amotivation.
Généralement, vos motivations émanent : De l'entreprise elle-même (par exemple ses valeurs, son organisation, sa taille,…) Du secteur d'activité (qu'est-ce qui vous a particulièrement attiré ?) De votre métier (pourquoi ce métier-là et pas un autre)
La motivation est, dans un organisme vivant, la composante ou le processus qui règle son engagement pour une activité précise. Elle en détermine le déclenchement dans une certaine direction avec l'intensité souhaitée et en assure la prolongation jusqu'à l'aboutissement ou l'interruption.
Ces derniers peuvent être très nombreux : l'argent, le pouvoir, la prise de responsabilités, l'accomplissement intellectuel, une meilleure connaissance d'un secteur, la reconnaissance sociale, la qualité de la vie, l'appartenance à un grand groupe, la possibilité d'apprendre quelque chose, la réalisation de projets ...
Le rôle de la motivation va alors être essentiel car elle va déterminer l'engagement que vos employés seront prêts à mettre dans le projet, les efforts qu'ils seront prêts à consentir. Plus l'engagement, plus les efforts seront importants, plus vous serez performant.
Elle indique qu'agir pour autrui est un facteur de motivation efficace, et même plus efficace que d'autres… Ainsi, les deux chercheurs de Columbia ont procédé à trois expériences afin de vérifier si le fait d'agir pour autrui est, ou non, est élément de motivation, et, le cas échéant, afin d'évaluer son importance.
Qu'est-ce qui me motivé à faire un excellent travail ?
La culture d'entreprise peut être une source de motivation très importante. Un salarié sera motivé s'il se reconnaît dans les valeurs et la mission de l'entreprise. La cohésion d'équipe est elle aussi essentielle. C'est primordial d'encourager les bonnes relations entre tous les employés.
Vous parlez d'anxiété, de stress, de ruminations (les pensées qui tournent en boucle dans la tête sans trouver de réponse). Ce sont des éléments qui sont très souvent associés à une perte de motivation, avec un "pas envie". La question est donc de savoir quelles sont ces pensées, ainsi que les émotions associées.
Quel est ce qui peut nous motiver dans le travail ?
Selon Hackman et Oldham (1980), cinq caractéristiques du travail influenceraient le niveau potentiel de motivation détenu par un emploi : la variété des compétences, l'identité de la tâche, le sens de la tâche, l'autonomie et la rétroaction.