Comment Faire Fonctionner un Couple avec un TDAH ?
Communiquer. La communication reste une des clés de la bonne entente, non seulement par rapport au partage des tâches, mais également en ce qui concerne les émotions et les besoins affectifs. Réduire les distractions (son et lumière) lorsqu'il est temps de discuter aidera le partenaire atteint d'un TDAH à se concentrer ...
En amour, les personnes présentant un TDAH se caractérisent souvent par une certaine impulsivité, et une intensité initiale. Elles tombent amoureuses vite et fort, et leurs amours peuvent avoir des airs d'obsession au départ.
De nombreuses personnes atteintes de TDAH ont des difficultés de concentration . Elles peuvent rapidement oublier à quel point elles sont attentives à leur partenaire et à ce qui compte pour lui/elle. Par conséquent, le/la nouveau/nouvelle partenaire peut se sentir délaissé(e) ou ignoré(e). Le TDAH affecte la capacité de concentration et le respect des engagements.
Les symptômes du TDAH ne sont pas sans conséquence sur la vie quotidienne et peuvent gêner à plus ou moins grande échelle le développement professionnel et personnel. Pour certaines personnes, c'est à l'âge des études que les difficultés deviennent plus contraignantes.
Positiver
Foire aux questions
Quels déclencheurs peuvent aggraver les symptômes du TDAH chez l'adulte ? Les déclencheurs courants comprennent le stress, le manque de sommeil, une mauvaise alimentation, une surstimulation, la caféine, l'alcool et les changements hormonaux.
Les relations affectées par le TDAH peuvent être très difficiles en raison des symptômes courants du TDAH tels que la distractibilité persistante, l'inattention, les oublis, l'agitation physique et mentale, ainsi que les comportements et/ou les paroles impulsifs .
Un trouble familial
Les parents du premier degré de patients hyperactifs (enfants, frères et sœurs, pères ou mères) présentent un risque 4 à 10 fois plus élevé de présenter un TDAH quand on les compare à la population générale.
Pour beaucoup de mes clients atteints de TDAH, le baiser n'est pas toujours l'acte chaleureux et intime qu'il est « censé » être. Au contraire, il peut s'apparenter à une tempête sensorielle : trop de salive et pas assez de respiration. On perçoit des traces du goût du déjeuner de son partenaire.
Les personnes atteintes de TDAH peuvent exprimer leur amour différemment ; essayez donc de comprendre leur langage de l’amour unique. Cela peut se traduire par des services rendus, des moments privilégiés passés ensemble, ou même par le fait de partager leurs centres d’intérêt qui les passionnent .
Gérer le stress et améliorer l'humeur
La création de routines saines peut rendre la vie plus facile à gérer pour les adultes atteints de TDAH. Des habitudes saines telles qu'une bonne alimentation, un sommeil régulier et de l'exercice physique sont essentielles pour réduire le stress et les sautes d'humeur.
Toutes ces tâches ont quelque chose en commun : à moins d'interférences extérieures, chaque tâche prend 2 minutes ou moins du début à la fin, à 15 secondes près .
Lorsque les deux partenaires sont atteints de TDAH, ces difficultés peuvent paraître encore plus importantes, mais cela ne signifie pas pour autant que la relation est vouée à l'échec. Avec de la patience, de la collaboration et un soutien adapté, les couples concernés par le TDAH peuvent parfaitement s'épanouir . Voici un aperçu des difficultés courantes qui peuvent survenir.
En présence de symptômes d'hyperactivité/ impulsivité plus sévères, ils rapporteraient aussi des comportements d'hypersexualité plus fréquents (i.e. une préoccupation intense quant à la sexualité et une difficulté à contrôler leurs impulsions sexuelles; Böthe et al., 2019; Hertz et al., 2022).
La règle 1/3/5 est une stratégie de priorisation des tâches idéale pour les personnes atteintes de TDAH : choisissez une tâche importante et cruciale, trois tâches de difficulté moyenne et cinq tâches mineures et rapides à réaliser chaque jour . Cela permet d’éviter la surcharge de travail tout en vous permettant d’aborder des tâches variées.
Le TDAH disparaît-il avec l'âge ? Le TDAH évolue avec le temps. Chez certains enfants, les symptômes s'atténuent à l'adolescence.
Cela signifie qu'un enfant a plus de risques de développer un TDAH si l'un de ses parents en est atteint . Les recherches montrent également que le lien entre le TDAH et d'autres troubles comme l'autisme et la déficience intellectuelle varie selon le sexe du parent. Par exemple, le TDAH d'origine maternelle pourrait être davantage associé à ces troubles que le TDAH d'origine paternelle.
À son origine : une accumulation de facteurs génétiques et environnementaux (exposition in utero à l'alcool, naissance prématurée ou avec un faible poids) qui entraîne de subtiles modifications de différents réseaux de neurones et des processus cognitifs, motivationnels et émotionnels qu'ils contrôlent.
Le TDAH n'est pas un signe d'alerte dans une relation . Il s'agit d'un trouble neurodéveloppemental qui influence le comportement et les interactions. Comprendre le TDAH et son impact sur les actions d'une personne peut aider les partenaires à maintenir une relation saine.
Bien que la jalousie rétroactive ne soit pas causée par le TDAH , les personnes atteintes de TDAH peuvent la ressentir différemment en raison de la façon dont leur cerveau traite les émotions et se concentre. Un lien important entre le TDAH et la jalousie rétroactive réside dans la difficulté, rencontrée par les personnes atteintes de TDAH, à réguler leurs émotions.
Les oublis et les inattentions de votre conjoint atteint de TDAH ne sont pas dus à un manque d'amour ou d'attention. Pour l'aider à être un bon partenaire, communiquez clairement et régulièrement vos besoins . Si vous souhaitez qu'il passe du temps avec vous en rentrant du travail, dites-le-lui.
Le conjoint d'une personne avec TDAH doit se sentir soutenu et écouté pour éviter que cet épuisement ne se transforme en ressentiment profond ou en rupture. Chacun doit pouvoir trouver un équilibre dans lequel il ne se sent pas « pris en charge » mais respecté dans ses besoins.
Modéré : Un nombre modéré de symptômes sont présents (entre léger et sévère). Ils interfèrent de façon modérée avec le fonctionnement. Sévère : Presque tous les symptômes sont présents. Ils interfèrent de façon marquée et sévère avec le fonctionnement.
Chez l'adulte, le TDAH ne se manifeste plus forcément par une hyperactivité physique, mais plutôt par une agitation mentale, une désorganisation chronique, une fatigue cognitive importante et une difficulté persistante à maintenir son attention.