Pour Antoine Pelissolo, la meilleure manière de faire face à la timidité est de prendre l'habitude, de s'entraîner, de maîtriser la chose. Le théâtre peut aider, car souvent on joue un rôle. Le métier, quel qu'il soit, peut être également une bonne manière de vaincre sa timidité.
Freud interprète la timidité comme une peur d'abandon. Cette peur s'exprime de manière normale à certains stades du développement, au cours de la petite enfance et durant l'adolescence. Si la timidité subsiste de manière vivace à l'âge adulte, c'est probablement qu'il y a quelque chose à dénouer.
Car la timidité, peut-être l'ignoriez-vous, est effectivement une maladie, du moins selon les critères établis par la « bible » des problèmes mentaux, le DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders).
La timidité est souvent associée à la peur de mal faire, de ne pas être assez bien. Et le doute de soi l'alimente. "Comme la personne est peu exposée au regard de l'autre, elle ne peut renforcer l'estime de soi : c'est un cercle infernal" souligne Catherine Eliora Le Goff.
les timides sont des individus très critiques, y compris à l'égard d'eux-mêmes. Ils se fixent des objectifs très élevés et craignent l'échec plus que tout ; les timides parlent moins que les autres, ont moins de contact avec les yeux (difficultés à regarder les autres dans les yeux) et ont plus de gestes nerveux.
Voici quelques conseils : Soyez détendu et penchez-vous légèrement en arrière dans votre fauteuil. Bougez et comportez-vous de façon détendue comme si vous aviez l'aptitude de contrôler le temps. Vos faits et gestes ne seront en aucun cas altérés par ce qui se passe dans votre entourage le plus proche.
Essayez de vous relaxer, respirez calmement et pensez à quelque chose d'agréable et d'apaisant pour faire descendre la pression. La timidité provient d'un manque de confiance en soi. Vous n'osez pas vous exposer au regard des autres parce que vous vous trouvez nulle, inintéressante, ennuyeuse etc.
A la croisée des chemins entre l'anxiété, la timidité et l'introvertisme, l'anxiété sociale est à la fois un trouble à part et un savant mélange des trois. Laurie Hawkes, psychothérapeute, nous guide pour mieux comprendre les subtilités de l'anxiété sociale.
Les mots. D'abord il faut s'entendre sur les mots : il ne faut pas confondre timidité et réserve : on peut être réservé sans être timide. Être réservé, cela veut dire ne pas mettre dans une relation avec quelqu'un la totalité de son personnage, exactement à l'inverse d'un acteur sur scène qui lui, se donne complètement ...
Le traitement essentiel de la timidité est probablement celui de la thérapie comportementale qui aide le timide à dépister complexes, blessures morales et frustrations. Adaptée à tous les âges, cette thérapie très efficace permet d'affronter progressivement les situations redoutées.
Lorsque la timidité devient une angoisse quotidienne au point de modifier la personnalité de la personne, elle devient ce qu'on appelle une timidité maladive.
Le bleuet est symbole de timidité et d'humilité. C'est donc une fleur à offrir à une femme d'une grande humilité ; il peut, en outre, dévoiler la timidité de celui qui l'offre.
Les timides ont des qualités qui comptent beaucoup dans les relations : ils sont observateurs, à l'écoute, et décryptent plus facilement les émotions, les ressentis.
Parlez avec une voix douce ou bien modulée, tout en veillant à parler clairement pour être bien entendu. Si la personne timide parle très doucement ou marmonne, lui parler à haute voix ne changera rien et cela pourrait même l'intimider et l'amener à parler moins clairement.
Le comportement avec les autres
Le comportement à l'égard des autres est bien souvent significatif chez les personnes timides. Vous affichez de nombreuses peurs. Vous êtes très discrète et vous évitez généralement de regarder les autres dans les yeux. Vous évitez également tout contact physique avec autrui.
Il écoute les conversations, ne participant que très ponctuellement, jaugeant tout l'univers qui l'entoure avant de faire un geste ou ouvrir la bouche. Pourtant, il est sacrément attirant et seuls quelques mètres vous séparent. Ce qu'un timide peut être désarçonnant du point de vue d'un(e) extraverti(e) !