Le traitement des tendinites du poplité est médical et comporte plusieurs axes : traitement antalgique : anti-inflammatoires par voie local et générale, cryothérapie. repos sportif. prise en charge kinésithérapeutique : massages transversaux profonds, physiothérapie, ultrasons voire ondes de choc.
L'argile verte en cataplasme pendant la nuit peut diminuer les douleurs : enduisez l'arrière de votre genou avec de l'argile verte et entourez le tout d'un film alimentaire étirable ; L'ostéopathie permet de soulager certaines des affections du genou sources de kystes poplités.
La prise en charge du kyste poplité en kinésithérapie correspond au traitement de sa cause : le plus souvent, il s'agit d'une lésion méniscale ou d'une maladie articulaire.
Le kyste poplité est également connu sous le nom de "kyste de Baker". Ce kyste n'est pas dangereux, en particulier il ne peut jamais être cancéreux. Il est simplement rempli de liquide synovial ce qui explique que son volume puisse varier. Souvent il est de volume minime et ne gêne pas le fonctionnement du genou.
La chaleur est très efficace pour les douleurs de genoux. Prenez un bain chaud ou posez un patch ou une bouillotte en arrière de votre genoux pour calmer la douleur.
Déposer une jambe, le genou complètement déplié (extension) sur une chaise. Incliner le tronc vers l'avant en essayant de venir toucher les orteils avec sa main. Couché sur le dos. Fléchir le genou du côté à étirer et croiser l'autre jambe par-dessus pour forcer la rotation interne de la hanche.
Lorsqu'il est de taille plus importante, le kyste poplité se manifeste par une gêne, voire des douleurs mécaniques à la face postérieure du genou, plus ou moins associées à une sensation de tension et à la palpation d'une masse, surtout lorsque le genou est en extension.
Elle fait souvent suite à un mouvement de flexion ou d'extension forcée. Le sujet retrouve une douleur très vive au niveau du creux poplité et du mollet. Il le compare parfois à une crampe très violente. Le mollet augmente de volume, il est tendu, dur à la pression Souvent, une phlébite est diagnostiquée.
Une lésion des ischio-jambiers, d'un ligamentcroisé antérieur ou postérieur, ou du ménisque provoque une forte douleur à l'arrière du genou. Les mouvements de torsion, une surexploitation du muscle, un arrêt brusque ou un changement de direction, ainsi qu'une chute ou un accident peuvent provoquer ce type de lésion.
Le creux du genou, appelé en termes médicaux creux poplité, est la zone creuse située juste derrière les os formant l'articulation du genou.
Le kyste poplité est une pochette de liquide qui s'est retrouvé à l'arrière du genou. Le liquide ne peut plus évacuer dû à la pression entre les os et la biomécanique inadéquate (le mauvais alignement) du genou.
En résumé Finalement, le kyste de baker est une accumulation du liquide contenu dans l'articulation, ce qui crée une boule à l'arrière du genou. Les symptômes de douleur et de tensions vont dépendre de la quantité de liquide accumulée à l'arrière du genou. Il est important de consulter son médecin.
Un kyste infecté peut se rompre spontanément pour laisser s'écouler le sébum qu'il contient. En cas d'infection, un traitement antibiotique (par voie orale ou locale) doit être mis en place avant un retrait chirurgical du kyste.
Le vélo, doux pour les genoux
Le vélo, à condition d'en faire sur un terrain plutôt plat, est un bon sport pour renforcer les genoux. C'est un sport qui ne nécessite pas de gestes brusques, traumatisant les articulations du corps. En pratiquant du vélo, la charge corporelle est répartie sur l'ensemble du corps.
Quel sport quand on est fragile du genou ? Manuel conseille de se préserver avec des sports en décharge, comme la natation, l'aquajogging ou le vélo. Il préconise également des activités d'assouplissements et de renforcement musculaire doux.
L'artère poplitée est l'artère qui passe derrière le genou pour vasculariser la jambe.
Le traitement de cette pathologie comprend la prise d'analgésiques, d'anti-inflammatoires non stéroïdiens et la pose de glace pour réduire le gonflement. En cas de kyste volumineux, le médecin pratique une ponction et procède une injection de cortisone pour assécher la tuméfaction.
Plusieurs traitements homéopathiques peuvent être utilisés en complément : Sticta Pulmonaria 4 CH, 3 granules 3 fois par jour, Avec, en complément, Silicea 15 CH, une dose par semaine.
Pour vous soulager localement, vous pouvez masser votre articulation doucement jusqu'à deux fois par jour avec de l'huile d'olive. Elle a des propriétés anti-inflammatoire et stimule la circulation. La poche de glace peut également réduire la douleur et faire dégonfler l'articulation.
Placez-vous debout devant un tabouret, le dos bien droit. Posez un pied sur le tabouret et redressez votre genou. Penchez lentement votre corps vers l'avant tout en gardant le genou bien droit, jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement à l'arrière de votre jambe. Reprenez votre position de départ.
ÉTIREMENT DES ISCHIO-JAMBIERS (POSITION ASSISE)
Gardez le genou déplié. Penchez-vous vers l'avant en pliant l'articulation de vos hanches, gardez le dos droit, jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans votre cuisse arrière. Ne poussez pas sur votre genou avec vos mains pour le déplier.