La meilleure façon de se laver les fesses est de l'avant vers l'arrière en partant du côté latéral arrière. Positionnez votre main entre vos jambes par l'arrière. Cette posture facilite l'essuyage dans la direction la plus hygiénique et en un seul mouvement, en gardant tout à l'écart de l'urètre.
Hygiène intime avec un lavage à l'eau
Remplissez un récipient avec de l'eau tiède. Versez l'eau entre la raie de vos fesses, et répétez autant que nécessaire. Puis, pour un nettoyage en profondeur, utilisez de l'eau avec un savon doux et frottez doucement. Enfin, rincez et séchez complètement.
Il faut laver la région anale après chaque selle matin et soir avec de l'eau, soit dans un bidet, soit à l'aide d'une douche à main. Il est également possible d'utiliser pour sa toilette un lait dermique (type lait Mustela) et du coton.
Pour ceux qui ne sont jamais allés au « Pays du Soleil Levant », là-bas, les gens ne s'essuient pas au moyen de papier après la petite ou la grosse commission. Un jet d'eau, suivi d'un petit souffle d'air pour se sécher, se charge de la tâche. Une technique réputée plus hygiénique à tous les niveaux.
Pour le simple confort physiologique, l'eau tiède est idéale. Mais si vous désirez resserrer votre orifice intime, une bonne douche à l'eau froide peut être très efficace. Alors que si vous cherchez plutôt à vous détendre et vous ouvrir, l'eau chaude est la plus recommandée.
Lorsque la crise hémorroïdaire survient, il est nécessaire d'adopter une hygiène rigoureuse de la région anale. Après être allé à la selle, il est préférable d'utiliser des lingettes plutôt que du papier hygiénique, et de tamponner l'anus plutôt que de l'essuyer afin de limiter l'irritation.
Le fécalome est une accumulation de selles déshydratées et très dures, le plus souvent dans l'ampoule rectale. Il s'agit d'un évènement fréquent chez les sujets âgés ou les personnes alitées, situation favorisant la constipation.
Les remèdes naturels
L'activité physique (course, randonnée, natation), ne serait-ce que la marche, favorise les mouvements de transit et l'évacuation des selles. Avoir une activité régulière aide à bien faire fonctionner le système digestif et à éviter les troubles digestifs comme la constipation.
Dans de nombreuses cultures musulmanes et hindoues, ainsi qu'en Asie du Sud-Est et en Europe du Sud, l'eau est généralement utilisée pour le nettoyage anal à l'aide d'un jet d'eau, comme avec un bidet ou le plus souvent éclaboussé et lavé à la main.
L'utilisation d'une poire à lavement est un peu plus complexe que celle d'un bidet, mais c'est le moyen le plus complet et hygiénique de nettoyer vos parties intimes.
Comment bien s'essuyer après avoir fait pipi ? Je prends plusieurs feuilles de papier toilette, que je plie ou je froisse. Je m'essuie avec le papier toilette, sans frotter. Essuyer les dernières gouttes de pipi va éviter les mauvaises odeurs et les risques d'irritation.
Pour évacuer un bouchon de selle naturellement il est possible d'adopter une alimentation riche en fibres : comme des pruneaux, des légumes, de l'avoine, etc; de s'hydrater avec de l'eau riche en magnésium et de pratiquer une activité physique de façon régulière.
La constipation occasionnelle, bien que désagréable, n'est pas dangereuse pour la santé. Des mesures simples au quotidien peuvent permettre d'améliorer le transit et d'éviter le passage à la chronicité.
Vous pencher en avant et mettre vos coudes sur vos genoux. Fermer votre poing et souffler dedans (cela comprimera le bas de votre ventre pour aider le travail du rectum sans pousser les organes vers l'extérieur).
Présentant de nombreux bienfaits, l'huile d'olive est utilisée depuis des millénaires de diverses manières. Ses valeurs nutritionnelles font d'elle une matière grasse très prisée en cuisine. Mais au-delà, elle peut aussi contribuer à lutter contre de nombreux troubles comme la constipation.
En restant dans cette partie de l'intestin pendant plusieurs jours, l'eau des selles est réabsorbée, rendant les selles sèches, déshydratées et donc très dures. On parle parfois d'impaction fécale pour définir l'accumulation de matières fécales dans le rectum, sans évacuation possible sur plusieurs jours.
En complément, boire 2 litres d'eau par jour ramollit les selles et facilite leur expulsion sans douleur. Les épices, la consommation d'alcool et le café ont longtemps été accusés de provoquer des crises d'hémorroïdes.
Les hémorroïdes se manifestent par des symptômes tels qu'un saignement rectal après être allé à la selle, une défécation douloureuse et des démangeaisons anales.
En cas d'hémorroïdes, une bonne hydratation est primordiale pour fluidifier les selles. Boire 1,5 litre d'eau par jour va donc permettre de lutter contre la constipation et favoriser le transit. Vous pouvez opter pour des tisanes, certaines plantes ont des propriétés astringentes, comme la vigne rouge.
L'intérieur du vagin s'humidifie de façon naturelle pendant l'excitation sexuelle pour faciliter la pénétration du pénis et éviter ainsi les douleurs. Ce liquide est sécrété par les glandes de Bartholin situées de part et d'autre de la vulve. Encore une fois, la quantité de fluide produite varie d'une femme à l'autre.
Le meilleur moment et endroit pour effectuer cette tâche est lorsque vous êtes sous la douche ou dans un bain chaud ne contenant aucun savon. Si un savon doit être utilisé, prévilégiez les savons non parfumés ayant un pH neutre (ex. Aveeno ou Dove/Ivory inodore).
L'Islam recommande la pureté corporelle au Croyant pour se présenter devant Allah. Ainsi, pour suivre la sagesse du Coran, un musulman doit se laver après son passage aux toilettes.
Elle est habituellement causée par un régime alimentaire mal équilibré, une autre affection, ou l'habitude de renvoyer à plus tard le besoin de se rendre aux toilettes. Le fait de suivre un régime alimentaire à faible teneur en fibres et de ne pas boire suffisamment d'eau est une cause fréquente de constipation.